Чем отличаются пробиотики от пребиотиков?

вопрос-ответ

У ребенка довольно часто бывают проблемы с кишечником. И я уже много раз выслушивала и читала советы попринимать после кишечных инфекций пробиотики и пребиотики. Но уразуметь, в чем разница между ними, какие когда принимать и что полезнее, сама не могу. Вроде бы полезны и те, и другие. Помогите разобраться, чем все-таки отличаются пробиотики от пребиотиков?

Для начала разберемся с терминами и определениями, а потом уже — с полезностью.

Пробиотики — это живые организмы, которые:

• при введении в организм в достаточном количестве оказывают положительное влияние на здоровье;

• могут быть включены в состав пищевых продуктов и лекарственных препаратов.

Каждое слово в этом определении имеет огромное значение!

Есть множество микроорганизмов, которые теоретически (предположительно) оказывают положительное влияние на здоровье, но существует очень мало практических подтверждений этой пользы, полученных в результате доказательных исследований.

Есть также множество микроорганизмов, которые оказывают положительное влияние на здоровье, но их невозможно ввести в достаточном количестве. Например, имеется живущая в йогурте бактерия, и она действительно полезна в дозе 1 млн микробов. Но в 1 л этого йогурта живет 100 тысяч микробов. Ну не получится ввести эту бактерию в достаточном количестве, поскольку не получится выпить за один раз 10 л йогурта. Значит, именно этот микроорганизм не может называться пробиотиком.

Есть также множество микроорганизмов, которые оказывают положительное влияние на здоровье, но их невозможно ввести в организм в живом виде — они погибают в процессе производства, высушивания, хранения и транспортировки, под действием слюны или желудочного сока и т. д.

Итак, существует множество микроорганизмов, обладающих полезными (пробиотическими) свойствами, но совсем мало из них действительно являются пробиотиками.

К пробиотикам, реально используемым современной медициной и современной пищевой промышленностью, относятся некоторые виды лактобактерий, кишечных палочек, бифидобактерий, стрептококков, энтерококков, а также сахаромицеты Буларди — микроскопические дрожжевые грибки.

Пребиотики — это вещества, которые не всасываются в ЖКТ, но стимулируют рост и активность полезной кишечной микрофлоры, оказывая тем самым положительное влияние на здоровье человека.

Говоря другими словами, пребиотики — это корм для полезных микробов.

Икота
Автор: Е.О, Комаровский

Икота — короткий вдох при закрытой голосовой щели, обусловленный судорожным сокращением диафрагмы.

Икоту провоцирует быстрая еда (частое глотание), переедание, сухая пища, употребление газированных напитков. Во многих случаях причина возникновения икоты остается не установленной.

Икота является поводом к обращению за медицинской помощью, если:

• продолжается более трех часов;
• сочетается с болью в животе.

Некоторые способы остановить икоту:

• высунуть язык и задержать дыхание;

• проглотить одну чайную ложку сухого сахара-песка;

• выпить сладкую воду или воду со льдом (еще лучше сладкую воду со льдом);

• проглотить небольшое количество мелко наколотого льда;

• пососать дольку лимона;

• захватить большим и указательным пальцами язык и мягко потянуть его вперед;

• встать на цыпочки, руки за голову, мелкими быстрыми глотками пить из стакана холодную воду (стакан держит мама).

(Данная публикация представляет собой адаптированный к формату статьи фрагмент книги
Е. О. Комаровского «Справочник здравомыслящих родителей. Часть 2. Неотложная помощь» .)

Теплый пол и ребенок. Это хорошо или плохо?

Вопрос-ответ

Я работаю архитектором-дизайнером. Сейчас очень популярны теплые полы, но при разработке проектов я постоянно сталкиваюсь с тем, что вопрос об их пользе/вреде для детей остается открытым и вызывает жаркие дискуссии. Каково ваше мнение относительно влияния теплых полов на ребенка?

Теплые полы — это удобно и комфортно для взрослых, но совершенно не полезно для ребенка. Убирается фактор закаливания — а хождение босиком по холодной поверхности является одной из основных закаливающих процедур  — плюс теплые полы очень сильно высушивают воздух в помещении. А чрезмерная сухость воздуха — это и сейчас одна из главных проблем современного жилья: в таких условиях у ребенка намного возрастает риск заполучить осложнения при острых респираторных заболеваниях.

Таким образом, я не являюсь сторонником теплых полов и никогда не рекомендую их своим пациентам.

Почему «терпеть до последнего» вредно для здоровья
Авторы: Ярмоленко Юлия

На одном из фестивалей, где моё выступление строилось по принципу вопрос-ответ, руку поднял мужчина. Он рассказал, что испытывает трудности с дефекацией: дома все отлично, а вот на работе, в гостях, отпуске, командировке — ну не получается. До пяти дней не удаётся сходить в туалет по-большому, даже если один в номере. И он стал замечать, что у сына происходит то же самое, хотя ребёнку всего 3 года. Вопрос был: что же теперь делать?

Такая проблема встречается достаточно часто в нашем обществе. Уверена, что по-маленькому вам тоже приходилось не раз терпеть аж до слез в глазах. Мы стесняемся, испытываем неловкость, стыд. А вдруг кто-то услышит характерное журчание? Нельзя!

Я такая же. Как-то чуть не умерла от боли в низу живота, потому что стеснялась остановить автобус Киев-Харьков. Все думала: вот, ещё немного потерплю, и будет остановка. А её все нет и нет...

Чуть позже я ехала в таком же автобусе, и стала свидетелем диалога между женщиной и водителем:

— Водитель, остановите, пожалуйста, на заправке. Мне нужно в туалет.

— Вы что, в Полтаве не могли сходить?

— Я могла ещё вчера сходить, но нужно сейчас.⠀

И водитель остановил! Да, недовольный. Но женщина заботилась о себе и своём здоровье, и делала все абсолютно правильно (в отличие от меня, стесняющейся и терпеливой).

Откуда же берутся проблемы с привычным терпением по-маленькому и невозможностью сходить в туалет по-большому?

Читайте в статье по ссылке

Ходунки вредят малышам
Авторы: National Public Radio

Несмотря на ограничение использования ходунков, не соответствующих требованиям безопасности, травмы младенцев из-за этого устройства все еще довольно распространены. Поэтому врачи США в очередной раз призывают запретить производство, импорт и продажу ходунков.

И правда забавно наблюдать за тем, как младенец двигается по гладкому полу в этом устройстве на колесиках, напоминающем инопланетную летающую тарелку. Но в отделениях неотложной помощи США за год оказывается более 2000 детей с травмами, полученными при использовании ходунков. Так что американские педиатры в очередной раз повторяют свои призывы десятилетней давности запретить использование ходунков, как это сделали в соседней Канаде, где подобный закон действует уже 15 лет.

Подробнее по ссылке

Лихорадка Западного Нила: диагностика и профилактика
Авторы: Голубовская Ольга

Лихорадка Западного Нила (ЛЗН) проявляет невероятную активность сейчас в Европе. Это достаточно опасное заболевание, информированность о котором в широкомасштабной клинической практике довольно низкая. Поэтому остановлюсь на некоторых особенно важных положениях, связанных с диагностикой и профилактикой ЛЗН.

Читайте статью по ссылке

Аутизм и прививки: обман, заблуждение или просто бизнес?
Авторы: Есилевский Семен

Аутизм входит в число тех взрывоопасных тем, вокруг которых неизменно ломаются копья и начинаются священные войны в комментариях. «Эпидемия аутизма» и «связь аутизма с вакцинами» — одни из самых живучих и распространенных околомедицинских мифов. Будучи «мыслевирусами», эти мифы живут сами по себе, и никакие научные исследования не в силах поколебать слепую веру их сторонников. Тем не менее попробуем разобраться, что не так с этими утверждениями, откуда они взялись и кому выгодно их распространение.

Статья полностью по ссылке

Диоксид титана и диабет: проверьте вашу зубную пасту
Авторы: Ржешевский Алексей

Наверное, многие впервые услышали о диоксиде титана в связи с экологической катастрофой, произошедшей недавно в городе Армянск на заводе «Крымский Титан». Так совпало, что за несколько недель до этой аварии диоксид титана был главным «фигурантом» в одном из научных исследований. Однако полученные в ходе этого исследования важные данные не получили широкой огласки по понятным причинам, и поэтому не стали известны большинству людей. Так как эта информация непосредственно связана с детским здоровьем и профилактикой возникновения тяжёлых заболеваний, расскажем о ней подробнее по ссылке.

Как уцелеть в сезон простуд: 10 правил и три напоминания

В «сезон простуд» люди болеют острыми респираторными вирусными инфекциями — ОРВИ. Давайте рассмотрим основные правила профилактики ОРВИ.

1. Меньше людей — меньше вирусов. Избегайте людных мест.

2. Концентрация вирусов под открытым небом в тысячи раз меньше, чем в любом помещении, будь то квартира, школьный класс или вагон метро. Сто раз подумайте: а вам туда надо?

3. Чем ближе к человеку, тем больше шансов заразиться. Держите дистанцию!

4. Увидели (услышали) человека с признаками ОРВИ (кашель, чихание, насморк, заложенный нос) — держите максимально возможную дистанцию.

5. Руки больного — источник инфекции. Поменьше рукопожатий. Используйте перчатки, когда вынуждены браться за что-либо в общественных местах. Особое внимание — дверные ручки везде и поручни в городском транспорте.

6. Шансы встретиться с вирусом особенно велики там, где много детей, и там, где много больных, — особая осторожность при посещении детских поликлиник.

7. Вирусные частицы часами и сутками сохраняют свою активность в пыльном, сухом, теплом и неподвижном воздухе и практически мгновенно погибают в воздухе чистом, прохладном, влажном и движущемся. Не перегревайте! Увлажняйте! Проветривайте!

8. Оптимальные параметры воздуха для жилых помещений: температура 16–22°С, относительная влажность воздуха — 40–70%. Создайте комфорт в этих пределах. Холодно? Оденьтесь!

9. Мойте руки. Нет возможности — используйте влажные гигиенические и дезинфицирующие салфетки.

10. Увлажняйте слизистые оболочки дыхательных путей. Применяйте для введения в носовые ходы капли или аэрозоли на основе солевых растворов (чем больше людей вокруг — тем чаще). Полощите рот обыкновенной водой. Простейший солевой раствор можете приготовить сами: 1 чайная ложка соли на 1 литр кипяченой воды.

Помните:

— маска не спасает здорового и ее не надо носить здоровому — ее надевают на больного и таким образом слегка уменьшают его заразность;

— лекарств, уменьшающих вероятность ОРВИ, не существует;

— вероятность ОРВИ уменьшают полноценное питание, активный образ жизни, возможность выспаться, улыбка и хорошее настроение.

Кашель и ингаляции

вопрос-ответ

Расскажите, пожалуйста, как лечить кашель ингаляциями?

В домашних условиях, как правило, используются два главных вида ингаляций.
Паровые ингаляции (дышат паром «над кастрюлькой» или используют специальный паровой ингалятор) и ингаляции с помощью особых устройств, которые создают аэрозоли без пара, но с мелкими частицами, — такие ингаляторы называют небулайзерами. Небулайзеры применяют при кашле вследствие поражения нижних дыхательных путей, но это, как правило, достаточно серьезные болезни, и для ингаляции используются весьма непростые лекарства, которые уж точно не предназначены для родительского самолечения. При ОРЗ с поражением верхних дыхательных путей применяют паровые ингаляции. Польза паровой ингаляции состоит в том, что мокрота, контактирующая с теплым и влажным воздухом, активно увлажняется, улучшаются ее реологические свойства, и это создает условия для того, чтобы продуктивно откашляться. Но родители должны помнить о том, что процесс увлажнения засохшей слизи сопровождается увеличением ее объема, поэтому паровые ингаляции именно у детей могут провоцировать обструкцию дыхательных путей, и риск тем выше, чем ребенок младше.

Главное, что должны знать родители: если в дыхательных путях нет засохшей слизи, так нет и потребности в паровых ингаляциях. Поэтому основная задача тех, кто ребенка лечит, — сделать все для того, чтобы сухая слизь не накапливалась и чтобы ингаляции были не нужны: поддерживать в комнате режим прохладного влажного воздуха и активно ребенка поить. В любом случае помните: детям до года паровые ингаляции противопоказаны, а дошкольникам их можно делать лишь после того, как ребенка посмотрит врач и этот врач не будет возражать.Последнее. Современная медицина не может доказать, что паровые ингаляции полезны. Паровые ингаляции оказывают влияние лишь на верхние дыхательные пути. Таким образом, они в принципе могут помочь только при легких и кратковременных ОРЗ (ринитах, тонзиллитах, фарингитах, ларингитах). Неудивительно, что при болезни, которая без лечения длится 3—5 дней, доказать эффективность любого метода терапии практически невозможно.