​​Бегаем правильно!

Девушки, которые хотят похудеть при помощи бега, часто бросают это занятие буквально через месяц. А причина в том, что начинающие спортсменки просто не знают, как правильно это делать.

При беге трусцой на небольшой скорости организм берет энергию из гликогена - сахара, который содержится в клетках печени. Запаса гликогена хватает на 30-40 минут активных занятий, поэтому пробежка длительностью 20 минут не дает никаких результатов. Чтобы организм начал преобразовывать энергию из жировых отложений, бегать надо не менее 50 минут. За это время успевает переработаться весь сахар, начинается активное расщепление липидов.

Жиры расщепляются медленно, поэтому важно не переусердствовать с бегом. Организм не будет успевать подпитываться энергией, трансформированной из жировой ткани, и начнет черпать ее из белков, что негативно скажется на мышечной массе.

Интервальный бег

Не все девушки могут выделить время на длительную пробежку. В таком случае сбросить вес можно при помощи интервального бега. Это достаточно энергозатратная и тяжелая техника бега, для которой необходимо иметь здоровое сердце и легкие. Если вы курите, то следует подобрать более щадящие виды тренировок.
Что же такое интервальный бег? Это тренировка, которая состоит из комплекса максимальных нагрузок, чередующихся с отдыхом.

Всю дистанцию разбивают на отрезки по 100 метров и каждый проходят по следующему алгоритму:

• быстрый шаг;
• бег трусцой;
• спринт на максимальной скорости;
• бег трусцой;
• быстрый шаг.

Тренироваться в таком темпе необходимо 20-30 минут, этого вполне достаточно, чтобы запустить процесс сжигания жиров на ближайшие 6 часов. Важно, что при интервальном беге изменения не касаются мышечной ткани.

👠 @WomanGQ

​​Потребность в сексе: как понять чего я хочу

Не каждая девушка может четко сформулировать, что она хочет от секса. Чтобы понять свои потребности при первой же мысли об интиме, необходимо мысленно задать вопрос, а что это значит.

Хочу этого парня

В данном случае секс - это одна из возможностей глубже погрузиться в отношения с определенным мужчиной. В данном случае интимный контакт будет выступать инструментом, который позволит ближе узнать друг другу, создать основу для более длительных отношений.

Хочу разрядки

Сексуальное желание часто возникает в результате физического напряжения, стресса. Есть категория девушек, которые могут успокоить расшалившиеся нервы только при помощи секса или мастурбации.

Хочу обнимашек

К сожалению у нас нет никакой сексуальной культуры, поэтому любой тактильный контакт приобретает интимную окраску, хотя обниматься, гладить, трогать дорогого человека - это вполне естественно даже без какого-либо продолжения.

Хочу чувствовать себя важной и нужной

Наверное каждой из нас, когда-то приходилось испытывать это чувство. Именно желание почувствовать себя необходимой для партнера подталкивает нас к сексу, хотя это можно донести женщине при помощи слов и знаков внимания.

За сексуальным желанием также может скрываться жажда построить длительные отношения, чувство долга, когда вроде бы не хочется, но надо. При помощи секса многие девушки пытаются уйти от проблем, отключить свои мысли, которые не дают спокойно заснуть.

Очень часто секс становится ширмой для наших страхов и комплексов, возможностью почувствовать себя живой.
А вы можете определить, почему вам вдруг захотелось секса? Нет? Тогда скорее познавайте себя!

👠 @WomanGQ

​​Советы мудрых женщин: как не стать объектом манипуляций

Женщины часто вовлекаются в закулисные игры, становятся объектами манипуляций. Это может проявляться и в семейной жизни, и в только что зародившихся отношениях, и на работе. В некоторых случаях прекрасная половина человечества даже не замечает, что все сделано для того, чтоб ими было легко манипулировать.

Особенно тяжело приходится молодым девушкам, которые только начинают свой путь во взрослой жизни и не имеют такого богатого опыта общения с окружающим миром.

Чтобы стать мудрой и научиться предупреждать любые манипуляции совсем не обязательно проходить все круги ада, достаточно воспользоваться опытом более взрослых женщин.

Тебе надо - ты и делай

Слово “надо” в любом разговоре должно насторожить, как и утверждения о каких-то обязательствах или долге. Человек, утверждающий, что вам надо что-то сделать, скорее всего не желает добра, а преследует свои цели. Поэтому, прежде чем согласиться с чем-то, всегда учитывайте этот нюанс.

Обещания

Никогда не давайте необдуманных обещаний, если вы что-то пообещали и не выполнили, то на вас будут оказывать давление постоянно, взывая к чувству вины. Не подумали и успели пообещать что-то - в лепешку разбейтесь, но выполните.

Помощь

Перед тем, как помочь кому-то, обязательно спросите у человека, а нужна ли ему эта помощь. Точно также поступайте и с советами. Если у знакомого или коллеги что-то не получится, а вы встряли со своей помощью, то вся вина ляжет на вас.

Привязанность

Это очень коварное чувство, на котором играют даже самые близкие люди, превращаясь в эдаких домашних террористов. Меньше привязанностей - больше вероятности сохранить душевное равновесие в любой ситуации, меньше шансов, что кто-то решится играть на ваших чувствах.

Помехи

Не мешайте другим идти своим путем, и не позволяйте мешать вам. Сразу же пресекайте любые попытки вселить в вас неуверенность в собственных силах.

Информация

Любая информация должна проверяться, ибо в ином случае это может поставить вас в довольно неловкое положение. Довольно часто манипуляторы дают заведомо ложные данные, что позволяет использовать других людей в корыстных целях и различных играх.

👠 @WomanGQ

​​Лучшие приседания для ног и ягодиц

Приседание по праву считается лучшим упражнением для женщин. Для его выполнения не требуется специальное оборудование, оно задействует сразу несколько групп мышц, помогает сжигать жир на бедрах, помогает укрепить спину.

Основные техники выполнения приседаний

Существует несколько видов этого полезного упражнения:

• Со сцепленными руками - отлично прорабатывает ягодицы и внутреннюю часть бедер. Выполняется со сцепленными кистями рук, которые постоянно держат на уровне солнечного сплетения, стопы должны стоять шире плеч и параллельно друг другу.

• С паузой - также выполняются в широкой стойке, руки можно положить на талию. Выполняя приседание, необходимо задержать в нижнем положении 8-10 секунд, после чего можно возвращаться в исходное положение.

• С бодибаром - заставляет работать мышцы ягодиц, спины, формирует и укрепляет осанку.

• С прыжком - эффективно сжигает жир, для увеличения нагрузки можно взять гантели.

Чтобы от приседаний был толк, надо правильно выполнять каждое упражнение, следить за постановкой ступней, положением спины, контролировать дыхание. Усилие делаем только на выдохе!

👠 @WomanGQ

​​Как найти умного и богатого мужчину

Мечты о прекрасном принце посещают каждую девушку, ведь кто не хочет, чтобы рядом был умный, богатый и любящий мужчина, который сможет обеспечить и ее, и будущих детей.

Мечтать - это хорошо, но чтобы достичь своей цели, необходимо приложить много усилий. Главное помнить, что даже если вам подвернулся подходящий экземпляр, это еще не значит, что он сразу поведет вас под венец. Богатый мужчина будет долго испытывать пассию, сразу же оценит ее внешность, манеру одеваться и, конечно же, ум. Да, да, в большинстве случаев глупенькие красотки могут претендовать максимум на роль любовницы, если не станут развлечением на одну ночь.

Что делать?

В первую очередь, необходимо критически оценить свои внешние данные. Если есть проблемы с фигурой, то их надо устранить до наступления часа Х. Займитесь фитнесом, не пропускайте визиты к косметологу, пересмотрите свой гардероб. Пусть у вас будет немного вещей, но они должны быть стильными и качественными, и никакой бижутерии, лучше выбрать несколько золотых украшений.
Не забывайте о самообразовании, побольше читайте, чтобы иметь богатый словарный запас и уметь поддержать разговор на различные темы. Позаботьтесь о собственной карьере. Если вы только на старте, то приложите максимум усилий, чтобы подняться с должности рядового менеджера хотя бы до руководителя небольшого отдела.

Где водятся богатые и успешные мужчины?

Встретить своего принца можно в любом месте. Вполне вероятно, что невзрачный коллега по работе вскоре поднимется достаточно высоко и будет иметь большой доход. Мы это к чему? Начните с разведки на местности. Присмотритесь к мужчинам, с которыми работаете вместе, наверняка среди них есть весьма перспективные личности, но им всего лишь нужна поддержка умной и мудрой женщины. Именно с таким принцем вы сможете чувствовать себя наиболее комфортно, так как будете причастны к его успеху.
Если не хотите ждать, то придется отправиться в загул по ночным клубам, дорогим ресторанам, боулинг-клубам, где любят отдыхать мажоры. Но будьте готовы, что желанная встреча окончится сексом на одну ночь.

Встретить мужчину своей мечты можно на СТО, но туда лучше заглядывать, если у вас есть собственный автомобиль, а вы отлично водите. Богатые парни часто любят попить кофе и понаблюдать, как  чистят его машину или проводят диагностику. Они обязательно обратят внимание на юную прелестницу и даже с вами поговорят, но если светская беседа не ваш конек, то лучше сильно не распространяться, чтобы не попасться на собственной глупости.

Толстосумов можно встретить на всевозможных выставках, семинарах, мастер-классах и других мероприятиях, связанных с улучшением бизнеса. Если вы знакомы с творчеством именитых художников и скульпторов, разбираетесь в менеджменте, маркетинге, то можете рискнуть и поучаствовать в одном из таких мероприятий, возможно, что именно это ваш шанс.

👠 @WomanGQ

​​Безуглеводная диета Аткинса

Эта уникальная диета полностью исключает употребление углеводов, а энергия вырабатывается организмом из белков, поступающих вместе с пищей. Благодаря такой особенности удается снизить не только вес, но и уровень сахара в крови.
Диета Аткинса рассчитана на 2 недели.

В первую неделю из рациона необходимо исключить все углеводы, а также молоко, свеклу, картофель и морковь, фрукты.
Во вторую неделю в меню добавляют по 5 г углеводов в день до тех пор, пока их употребление не приводит к набору веса. Как правило, оптимальное количество углеводов составляет 40-50 г, что зависит от уровня метаболизма у человека.

При диете Аткинса разрешено употреблять:
• мясные продукты;
• твердые сыры;
• яйца;
• растительные и животные масла;
• овощи, не содержащие сахаров;
• воду.

Важно помнить, что перед тем, как сесть на любую диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Ограничивать рацион может быть опасно, если у вас есть заболевания печени, почек, сердца, диабет.

👠 @WomanGQ

​​Как решиться на новые отношения после развода

Развод или разрыв отношений - это всегда болезненный процесс, который трудно преодолеть практически всем женщинам. Но, если вы остались одна, то это еще не повод реветь ночами напролет и отказываться от новых знакомств.

Чтобы преодолеть внутренние преграды, необходимо полностью пережить боль утраты, все обиды и благополучно их отпустить. Безусловно, сразу взять себя в руки смогут единицы, большинству девушек понадобиться пару недель или даже месяцев, чтобы вдоволь наплакаться, пожаловаться подружкам, вкусить все прелести одинокой и несчастной жизни.

Если этот этап пройден, то пора открыться новому. Не бойтесь, если нового мужчину будете рассматривать через призму прошлых отношений - это нормально, так как бывшая любовь навсегда остается с женщиной, она проявляется в привычках, поведении, мыслях. Но, будьте аккуратны, ибо старые отношения - это болото, которое может утянуть вас в омут окончательно, если вы не прекратите свой внутренний диалог с прошлым и не перестанете сравнивать своих избранников.

Понятное дело, что новый мужчина может во многом уступать бывшему, что вызывает раздражение, поэтому если вы поймали себя на этом чувстве во время свидания, обязательно поработайте над собой, дайте себе еще время, чтобы полностью освободиться от прошлого. Как только вы навсегда покончите с предыдущими отношениями, в вашей жизни освободится место для новых - это закон.

👠 @WomanGQ

​​Как скрыть следы вечеринки на лице

Затянувшаяся вечеринка отражается не только на общем физическом состоянии организма, но и на внешности. Особенно страдает кожа лица. Мешки и синяки под глазами, покраснения, отеки - это сразу выдаст, что вы провели весьма веселую ночку.
Хорошо, если после вечеринки выходной, а если на следующий день надо идти на работу, то надо привести себя в порядок.

Отечность

Отеки появляются на лице из-за употребления спиртного. Для расщепления алкоголя организму приходится задействовать большое количество жидкости. Чтобы предупредить обезвоживание, клетки начинают активно делать запасы воды, что и проявляется в виде отеков.
Чтобы тело перестало накапливать жидкость, необходимо его насытить водой. Примите душ, умойтесь прохладной водой. Если отеки слишком большие, воспользуйтесь экстренным способом - протрите кожу кубиком льда. Это заставит клетки эпидермиса сжаться, что возможно осуществить за счет уменьшения в них запасов жидкости.
После водных процедур актуально использовать косметические средства на основе термальной воды, различные маски, которые улучшают эластичность кожного покрова.

Мешки под глазами

Лучший вариант - использовать косметические продукты, в составе которых присутствует гиалуроновая кислота, витамины группы B и растительные компоненты.
Наносить средства лучше всего после водных процедур и протираний кожи кубиком льда. Дополнительный плюс таких средств - устранение мелких мимических и возрастных морщинок.

Темные круги

К сожалению, быстро избавиться от темных кругов под глазами не получится. Поэтому их принято маскировать, но не переусердствуйте с косметикой.
Если потемнения небольшие, то актуально наносить средства с легкими красящими пигментами, которые помогают замаскировать темные пятна, выравнивают общий тон кожи. Более тяжелые продукты лучше всего использовать в случае слишком заметных кругов.

Визажисты рекомендуют маскировать этот дефект поэтапно. Сначала наносится увлажняющий крем, затем корректор и консилер на основе желтого пигмента, а затем можно приступать к макияжу.

👠 @WomanGQ

​​Качаем мышцы груди правильно!

Поддержание фигуры в форме - это тяжелый изнурительный труд, но результат того стоит. Сегодня мы представляем вам комплекс эффективных упражнений для мышц груди, которые помогут их подтянуть и не дадут отвиснуть.

Оптимальным вариантом для прокачки любой группы мышц является посещение тренажерного зала и занятия с профессиональным тренером. Если на это нет времени, то упражнения можно выполнять дома, но готовьтесь, что вам придется потрудиться минимум месяца полтора, чтобы увидеть результаты.

Отжимания

В зависимости от уровня подготовки упражнение выполняется по классической схеме, когда упор делается в пол, или в более упрощенном варианте, для чего упираться руками можно в стенку или выполнять отжимания стоя на коленях.
Для продвинутых спортсменок можно делать отжимания на кулаках. Количество повторений должно быть не менее 15, обязательно делайте перерывы для восстановления дыхания.

Эспандер

Необходимо взять ленту и стать ногами по ее центру, ноги на ширине плеч. Руками возьмитесь за ручки эспандера и медленно выполняйте подъем рук вверх. Вам надо выполнить от 7 до 10 подъемов, усилие должно приходиться на выдох.
После небольшого отдыха, максимум 2 минуты, выполните 7-10 разведений рук в стороны. Постепенно увеличивайте количество повторов.

Упражнения с гантелями

Вам понадобятся гантели весом 1-3 кг:
• Жим гантелей лежа на спине - это упражнение относится к базовым, отлично укрепляет мышцы груди, стимулирует их рост. Лягте на спину, ноги прямые или слегка согнуты в коленях, руки с гантелями прижаты к груди. На выдохе медленно выпрямите локти, на вдохе - вернитесь в исходное положение.
• Разведение рук в положении лежа на спине. Не меняя положения тела вам необходимо развести слегка согнутые руки в стороны, они должны находится на 3-5 см выше пола. На выдохе поднимайте руки вверх, а на вдохе - медленно опускайте вниз.
• Разведение рук стоя. Ноги на ширине плеч, корпус немного прогнуть вперед, руки слегка согнуты в локтях расположены вдоль тела. На выдохе поднимайте руки вверх, пока они не будут параллельны полу, на вдохе - опустите.

Каждое упражнение выполняется по 10-15 раз по 3 подхода. Обязательно делайте паузы по 1-2 минуты.

👠 @WomanGQ

#юмор

👠 @WomanGQ

​​Знакомство с внутренним злом

В каждой женщине живет две ипостаси: одна - добрая и светлая девочка, а вторая - злая ведьма. Хотя многие читательницы сейчас могут запротестовать, что вполне нормально, но от отрицательных качеств никуда не деться - они неотъемлемая составляющая каждого человека. И до тех пор, пока вы это не примите, вы не сможете полностью познать свою природу и предназначение.

Здравствуй, зло…

Признать, а тем более принять, что у тебя есть темные аспекты очень тяжело. От одной мысли, что ты можешь быть злой, грубой, жадной или завистливой может сразу же разрушиться образ, который создавался годами. Но, как бы не страшно было, необходимо контактировать со своими отвергнутыми частями, чтобы стать целостной зрелой личностью.

Откуда же берется в нас зло? Почему с виду милая и добрая девушка может агрессивно реагировать на шутки или замечания, бояться контактировать с другими людьми? Откуда весь негатив?

Чтобы найти ответы на миллион таких вот “почему”, необходимо познакомиться со своей внутренней ведьмой. И хотя слово “ведьма” часто ассоциируется со злом, мы забыли его истинное значение - ведать или знать. Если копнуть глубже, не побоявшись прикоснуться к своей темной стороне, то под слоем зла мы найдем мудрость. Именно контакт со своими отрицательными качествами поможет добраться до истинных причин наших страхов, агрессии и т.д.

У большинства девушек и женщин все негативные эмоции и чувства родом из детства. Кого-то обидел мальчик, который очень давно нравился, кто-то пережил развод родителей или неудачный сексуальный опыт. И у каждой из нас таких причин может быть далеко не одна или две, а великое множество. Они накладываются друг на друга, скрываются за радостными моментами, но в один момент всплывают и заставляют окунуться в самые неприятные моменты прошлой жизни.

Чтобы подобные приветы из прошлого не испортили жизнь, карьеру, не довели до необходимости лечения у соответствующих специалистов, следует познакомиться и принять все свои темные стороны. Да, неприятно и трудно, но только так можно создать пространство для проявления истинного Духа мудрой женщины.

👠 @WomanGQ

​​Боремся с растяжками 4 варианта:

1. 2 таблетки мумие растворить в креме и мазать зоны с растяжками, перед этим скраб –из молотого кофе. Хорошо для подтягивания кожи и при целлюлите. Но делать надо постоянно.

2. Крем"Клирвин" - стоит в районе 50 рублей хорошо помогает от растяжек

3. Так же от растяжек хорошо помогают эфирные масла Петит Грейн и Розмарина. На порцию крема три капельки. Эфирное масло должно быть 100% (тоже в аптеке продаются)

На 1 мес ухода-
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл

Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ежедневно наносить с утра на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.

Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.

4. Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.

👠 @WomanGQ

​​Секс и йога

Если вы хотите сделать свою сексуальную жизнь более яркой и незабываемой, занимайтесь йогой!
Сексологи провели небольшое исследование и установили, что женщины, которые регулярно занимаются йогой, быстрее возбуждаются, у них улучшается выработка естественной смазки, чаще наступал оргазм.

Кроме того, йога укрепляет мышцы таза, улучшает кровоснабжение тканей и органов. Особое внимание в йоге уделяется дыханию. Освоение определенных дыхательных техник помогает снизить тревожность, снять стресс, что также сказывается на качестве секса, как и выполнение асан.

Дополнительный плюс, который по достоинству оценит любой мужчина, - отличная растяжка. Если вы постоянно будете посещать тренировки, то даже самые сложные позы Камасутры вскоре будут для вас доступны.

👠 @WomanGQ

​​Упражнения для красивых ног

Стройные красивые ножки всегда привлекают внимание мужчин, поэтому надо всегда следить за их внешним видом. Мы подобрали комплекс из лучших упражнений, чтобы ваши ножки всегда выглядели шикарно.
Всего вам необходимо выполнить 4 упражнения, на которые отводится по 40 секунд. Далее идет отдых 20 секунд и 40 секунд бега на месте, снова отдых и следующее упражнение.

Тренировка выглядит следующим образом:

• Приседания с махом в сторону. Постановка ног - на ширине плеч, руки - вытянуты. На вдохе необходимо присесть, на выдохе - подняться и сделать мах в сторону.

• Балансирование на одной ноге. Стоя на одной ноге вам необходимо сделать наклон вниз на выдохе, слегка согнуть опорную ногу и дотронуться пальцами рук пола. Подъем в исходное положение выполняется на вдохе. Обязательно держите прямо спину, нагрузку акцентируйте на заднюю поверхность бедра.

• Пружины в широком седе.  Расставьте ноги пошире, колени смотрят в стороны. Упритесь руками в бедра и выполняйте пружинистые движения вверх-вниз.

• Сведение ног лежа. Выполняется упражнение лежа на полу. Спина прижата к полу, руки вдоль тела, ноги подняты перпендикулярно полу. Разведение следует выполнять таким образом, чтобы оно приходилось на выдох, а сведение - на вдох.

Этот комплекс упражнений помогает проработать все основные группы мышц нижней части тела, поэтому у вас будут не только красивые ноги, но и отличный пресс, а также подтянутая попа.

👠 @WomanGQ

​​Если он тюфяк!

Он ничего не хочет делать, никуда не хочет сходить, и перестаёт обращать на Вас внимание.

У него одно желание НИЧЕГО не делать и сидеть дома. При этом даже самому себе поесть ему приготовить лень.

Как с этим быть??? Тут два основных выхода из ситуации:

1️⃣Если вы с этим разбираться не хотите и у вас нет желания что-то менять, то Вам надо набраться смелости и прервать эти отношения. Потому что дальше без Вашей помощи будет только хуже.

2️⃣Если Вы решите идти вторым способом, то это более сложный и эмоционально затратный путь. При этом Вам надо будет набраться ангельского терпения.

Мужчины , как правило, перестают вести себя активно с женщиной, когда он уже окончательно уверен, что последняя битва в отношениях выиграна, враг повержен и он считает себя победителем, и нежится на лаврах семейной рутины.

Ваша задача в этом случае показать своему избраннику, что отдыхать рано, такими способами как:

• Вызвать у него ревность, это сразу его взбодрит (только не переборщите) у мужчины повышается интерес к женщине, если он увидел интерес к ней от других мужчин

• Измените секс (не превращайте секс в рутину и бытовуху), долгие отношения держатся на взаимоуважении и сексе. Так что уделите этому ОСОБОЕ внимание

• Измените цикл жизни, не дом работа дом, а добавьте в это разнообразия

• И сделайте наконец-то, то что Вы когда-то давно мечтали сделать вместе, заведите кота или собаку, или всю ночь целуйтесь на лавочке .

👠 @WomanGQ

​​Натуральная маска от морщин – замена ботокса

Для ее приготовления используют:

- Картофельный крахмал (1 стол. ложку), который растворяется в половине стакана воды и вливается в емкость, в которую надо налить пол литра кипятка.
Эту смесь варят до загустения.
Далее в емкость добавляют 5 столовых ложек свежевыжатого сока морковки и 1 стол. ложку сметаны.
Маску хорошо размешивают и наносят тонким слоем на лицо минут на 20-25.
После этого ее тщательно смывают и наносят на кожу лица подходящий крем.

Если маски вышло слишком много, то ее можно использовать еще в течение трех дней, но при этом хранить надо в холодильнике.

Такая маска отлично устраняет мелкие морщины и складочки, увлажняет кожу и вообще действует почти как пресловутый ботокс. Для большего эффекта маску надо делать три дня подряд.

В рецепте нет ограничений по возрасту. Можно применять маску на какие-то проблемные для вас зоны.

👠 @WomanGQ

​​Любовь глазами психологов

Все девушки мечтают о большой и светлой любви, но что это такое никто не может сказать наверняка, а уж из чего состоит - тем более.

Психологи - великие люди, и даже по поводу любви и ее составляющих у них есть свое мнение, согласно которому любовь состоит из:

• Интимности - проявляется во взаимной поддержке и партнерстве, близости. Интимность увеличивается по мере того, как сближаются партнеры. Как правило, в привычной жизни она не проявляется, но дает о себе знать во время трудных периодов.

• Страсти (сексуального влечения). Это чувство наиболее сильно проявляется на первых этапах отношений и затухает при длительной связи.

• Обязательств - этот компонент отвечает за готовность партнеров быть верными друг другу. Это одна из самых важных составляющих, которая возрастает в длительных отношениях, имеет большое значение в краткосрочных связях.

Все компоненты любви могут комбинироваться различным образом, поэтому психологи выделяют 7 видов любви:

1️⃣Симпатия - состоит только из интимности, есть душевная теплота.

2️⃣Одержимость - это страсть в своем истинном проявлении, она быстро возникает, но также быстро и исчезает, так как чувствам не хватает близости и обязательств.

3️⃣Пустая - отношения основанные на чувстве долга. Нет ни обжигающей страсти, ни нежности.

4️⃣Романтическая - здесь есть место страсти и интимности, именно об этом виде любви пишут романы и снимают фильмы.

5️⃣Товарищеская. Такая любовь характерна для супружеских пар, которые находятся много лет в браке, родственников, друзей. Страсть таким отношениям чужда, а вот душевная близость и преданность - есть.

6️⃣Бессмысленная - есть страсть и преданность, но чувства не хватает душевной близости. У пар, которые сошлись на фоне бессмысленной любви, браки заключаются буквально в первые месяцы знакомства, но также же быстро распадаются.

7️⃣Идеальная - объединяет все три компонента, и именно о ней мечтают девочки, девушки и женщины. Если добиться такой любви еще можно, то сохранить практически невозможно, но это не значит, что чувства исчезнут, просто станут более спокойными и доверительными.

Чтобы возникла взаимная искренняя любовь, которая приносит радость и счастье, необходимо подходящее время, а именно: готовность обоих партнеров к любви. Кроме того, оба человека должны быть похожи: иметь общие увлечения, привязанности, моральные ценности.

👠 @WomanGQ

​​Маски для сухих волос: 5 лучших рецептов

💆🏻 Маска для сухих волос с оливковым маслом
Чаще всего для ухода за волосами используется оливковое масло. Но на нем не стоит зацикливаться. Например, масло жожоба отлично восстанавливает структуру волоса, масло кокоса добавляет блеска, касторовое - борется с сухостью. Саму процедуру проходить очень просто. Налей немного масла (10 капель будет достаточно) в небольшую емкость и нагрей его на маленьком огне. Убедись, что смесь получилась не слишком горячей. Затем нанеси масло на кожу головы и распредели по всей длине волос. Особое внимание удели кончикам. Надень банную шапочку и оставь маску на час. Через время сними шапочку и тщательно вымой голову шампунем и кондиционером.

💆🏻 Медовая маска для сухих волос
Если у тебя сухие и ломкие волосы и ты хочешь вернуть им здоровый блеск и шелковистость, то медовая маска для сухих волос идеально подойдет для этого. Чтобы приготовить маску, смешай 1 столовую ложку оливкового масла с желтком, чайной ложкой меда и чайной ложкой коньяка. Нанеси смесь на чистые влажные волосы и оберни влажным полотенцем или надень шапочку для душа на 20-30 минут. После этого тщательно промой пряди с шампунем.

💆🏻 Травяной бальзам для сухих волос
Для сухих и ломких волос также полезны различные настои и бальзамы на основе лекарственных трав и растений, таких как душица, мать-и-мачеха, трехцветная фиалка, петрушка, цветки магнолии. Чтобы приготовить такое полезное средство, полстакана смеси сушеных или свежих измельченных трав (цветков ромашки, белого клевера, зверобоя, настурции, листьев березы и крапивы) залей 0,5 стакана растительного масла и настаивай в течение недели. Получившийся бальзам втирай в кожу головы, предварительно подогрев его, за 1 час до мытья головы.

💆🏻 Кефирная маска для сухих волос
Один из многих секретов шикарной шевелюры - это маска из кисломолочных продуктов. Маска для сухих волос из кефира или натурального йогурта - очень простое и эффективное средство для увлажнения и восстановления структуры волос. Для этой цели достаточно половины стакана кефира. Чтобы усилить эффект, в маску для сухих волос добавь немного оливкового или касторового масла. Кефирную маску нужно подержать на волосах около 30 минут. Она хорошо питает кожу головы и корни волос.

💆🏻 Банановая маска для сухих волос
Маски на основе мякоти банана полезны как для сухих, так и для жирных волос – достаточно лишь правильно подобрать сопутствующие ингредиенты. Например, в банановую маску для сухих волос полезно добавить мед и миндальное масло. Подобная смесь увлажнит и успокоит раздраженную и пересушенную кожу головы, придаст волосам жизненную силу и блеск. Итак, смешиваем: один банан и 1,5 ст. ложки меда. Для большей мягкости волос добавь пару капель масла, например, миндального. Полученную маску нанеси на влажные волосы, уделяя особое внимание корням волос. Укутай волосы и выдержи маску 30 минут. Тщательно смой теплой водой.

👠 @WomanGQ

​​Ошибки, которые мешают целоваться хорошо

Эти промахи оттолкнут от вас даже тех, кто хотел бы продолжения.

1. Широко открытые глаза
Когда люди целуются, отдаваясь чувствам, они закрывают глаза. И это, оказывается, физиологически оправданно. Во время поцелуя мозг испытывает серьёзную перегрузку: ему тяжело, практически невозможно одновременно обрабатывать зрительную информацию и тактильные ощущения.

Стремясь сосредоточиться на поцелуе, мы отсекаем лишний поток данных и инстинктивно прикрываем веки.

Психологи из британского исследовательского университета Ройял Холлоуэй установили  этот факт относительно недавно — в 2016 году. А вот человеческое подсознание знало об этом всегда. Поэтому тот, кто целуется с открытыми глазами, кажется нам неискренним. И производит отталкивающее впечатление.

2. Безвольные руки
Руки — ещё один способ усилить тактильный контакт. При действительно желанном поцелуе они работают: пальцы касаются щёк партнёра, гладят по волосам и плечам…

Если руки не участвуют, поцелуй кажется излишне скованным или неискренним, без страсти. После него остаётся недоумение: а нужен ли он был вообще и имеет ли смысл продолжать?

3. Слишком много языка
Язык — великолепная штука, но работать им надо осторожно. Даже знаменитый французский поцелуй, который в теории немыслим без активного языка, всё-таки требует аккуратности и необходимости следовать за желанием партнёра.

А ещё там, где язык, всегда много слюней. Не факт, что вашему визави понравится такое количество влаги.

4. Слишком мало языка
Всего должно быть в меру. Поцелуй, в котором вообще не участвует язык, напоминает клевание в щёчку. Ни к чему не обязывающее и совершенно беспомощное.

5. Сжатые губы
Может, вам не нравится целоваться? Или вы боитесь? Или не хотите встречи с языком партнёра? Не заставляйте гадать о причинах вашей скованности. Губы должны быть упругими и подвижными. Лишь тогда поцелуй покажется искренним и страстным.

6. Покусывания
Хорошо, если это ваша совместная игра, которая нравится обеим сторонам. Плохо, если кусаетесь только вы, а партнёр это терпит.

7. Слишком резкие движения
Когда носом об нос при поцелуе ударяются восьмиклассники, это ещё можно понять. Но если вам больше 18, такие «аварии» сочтут признаком неопытности. Постарайтесь, сближая губы, не совершать резких движений.

8. Монотонность
Не ускоряясь и не замедляясь, на одной и той же ноте — да это просто скучно! А кому приятно целоваться с занудой? Качественный поцелуй всегда податливый, текучий, меняющийся. Придайте вашему контакту жизни, это вдохновляет на продолжение.

9. Неприятный запах изо рта
Самостоятельно распознать эту досадную мелочь почти нереально. Хотя можно попробовать.

Противный запах вызывает брезгливость, а не желание продолжить и углубить отношения. Поэтому, отправляясь на свидание, почистите зубы, пожуйте жвачку, прополощите рот водой или воспользуйтесь другими методами избавления от неприятного запаха.

Гигиенические процедуры просто обязательны, если вы:

• страдаете от кариеса или поражения дёсен;
• курите;
• употребляете пищу с остро пахнущими приправами вроде лука и чеснока;
• сидите на строгой диете с ограничением углеводов.

10. Потрескавшиеся губы
Поцелуй обветренными губами выглядит романтично только в кино. На практике же они царапаются. Или растрескиваются и кровят… В общем, ничего приятного. Да ещё и негигиенично: кому понравится чужая кровь во рту?

Так что срочно исправляйтесь.

👠 @WomanGQ

​​Подводим глаза: 7 важных правил

Благодаря карандашу для глаз или подводке взгляд становится притягательным и соблазняющим – глаза кажутся более глубокими и выразительными, ресницы более густыми, а макияж в целом выглядит эффектнее. Но у применения подводки есть свои секреты. И главное здесь – не перестараться.

1️⃣ Обводи глаза карандашом или подводкой до того, как начнешь наносить тени и тушь. Так ты избежишь неаккуратных линий.

2️⃣ Если губы ты уже набила руку красить не глядя в трясущемся автобусе, то здесь без зеркала и хорошего освещения не обойтись. Ты должна видеть все свои движения. Лучше всего краситься за туалетным столиком – так ты сможешь положить локти на его поверхность, чтобы рука не дрожала и линии были ровнее.

3️⃣ Откинь голову слегка назад и натяни слегка кожу верхнего века, чтобы глаз получился слегка раскосым.

4️⃣ Начинай движения с внутренней стороны века и веди линию к внешней стороне по линии роста ресничек. Веди линию максимально близко к линии роста ресниц – так разрывы контура будут менее заметны.

5️⃣ Если ты пользуешься жидкой подводкой, не спеши открывать глаза. Сначала убедишь, что линия высохла и не размажется по всему веку от неаккуратного движения.

6️⃣ С внутренней стороны контур должен оставаться тонким и легким, едва заметным. А с внешней можно провести линию пожирнее.

7️⃣ Если ты подводишь контур нижнего века, пользуйся только карандашом. Жидкая подводка в этом случае тебе не союзник. И вообще такой макияж идет не всем, хоть и делает взгляд еще более выразительным.

👠 @WomanGQ