LT
Size: a a a
2021 August 23
AB
и вместо классической пивной мили выступать организатором самогонного километра :D
VF
Ну тут такое да. Бегать скорее всего будет можно, но не быстро и придется готовится полгода-год
РИ
самогонная парадная. КТо на второй залезет - тот регой
AB
LT
мне надо вместо тренировок. чтобы не ехать в зал хз куда, а вышел - побегал - зашел домой
SU
я 15 лет после вырезания менисков бегал. с прошлого года поставили артроз и запретили)
LT
the end.
VF
Физкультура + быстрая ходьба
МС
сходи к спортивному врачу хорошему, а не терапевту из поликлиники. Он распишет план восстановления и посоветует тренера, будет мониторить.
VF
Если обувь норм и технику поставили, то на колени нагрузка минимальна
ii
В горах овер 4к и на пустом месте может пульс зашкалить. У меня за 200 уходило легко. Пульсометр спасает, как вжикнет сигнализация, надо остановиться и отдохнуть)
LT
посеба
VF
Ну если кислорода не хватает, то да. Кстати по этой причине у многих спортсменов (не альпинистов) в горах проблема с акклиматизацией. Сердце может работать с большими нагрузками, а высота не даёт восстанавливаться. Типа они заходят выше быстрее, но там "умирают". И читал и рассказывали про такое
РИ
можно делегировать бег
AB
Ну да, поэтому период акклиматизации, внезапно, нужен не только обычным смертным, но и спортсменам. А в горы/сборы или в условную африку (Итен как мекка бегунов) ездят в высокогорье. Гемоглобин тренят, вот это всё.
VF
Причем советские нормы для альпинистов норм, сейчас на треть обычно пытаются сокращать, но это очень тяжело. Что спортивные сборы, что с гидом
VF
У меня тут у знакомых лайка (собака) на Эльбрус зашла, но ей тоже было сложно
ЕД
в горы не пойду
ЕД
подожду вас внизу