VF
И ни слова про количество шагов в минуту 🤓
Size: a a a
2021 August 23
РИ
и ведь хрен подкопаешься. реальные методы и могут сработать
МС
https://ilovesupersport.com/ вот оч советую.
Сам занимаюсь в Новосибирске, но знаком с основателями и оч много знакомых тренировались там. К 5-10км реально за месяц с дивана приготовиться.
Сам занимаюсь в Новосибирске, но знаком с основателями и оч много знакомых тренировались там. К 5-10км реально за месяц с дивана приготовиться.
AB
Бег - это полет
AK
И тут приходит менеджер, читает и такой: Да как так. У нас же нет неважных и не срочных. Все важно и срочно. Мы не делаем не важных и не срочных, мы же не дураки. У нас все задачи и важные и срочные
VF
Зачем? За месяц и с дивана?
AB
Остальное детали 😎
V
Так продуктов антинаучных и просто вредных полно. Посмотри на внедренцев скрама
VF
Количество шагов основа полета
AB
Просто на практике выяснится, что оно попадает в среднее значение, и фсёёё
VF
Ччс кстати важен, вернее его диапазон и умение его держать
AB
Ну да, с ЧСС важно понимать, что фантастики не бывает, если зоны не знаешь, то придерживайся очень усредненных зон, типа вторая - 165 bpm. Некоторые считают что всё фигня и топят на сильно более высоких значения, что лучше не брать в привычку.
РИ
Так я тут про что и пытаюсь докричаться до вас. Далеко не все, что выглядит норм - для тебя норм. Кому-то и диск жить помогает, а у тебя глаз от него дергается. Фил не знает, что такое стрессоустойчивость, а многие без неё давно бы в Дурку уехали. Категоричность в этих вопросах - такое
VF
Нет, более 160 шагов в минуту без подготовки и СБУ у большинства не выходит
VF
Бег это про количество шагов, дальше просто шаг чуть больше, чуть мешье
OS
Лучшее что основал Ян - бар АртеФак, но и тот закрылся
VF
Если не уметь бегать на 120, то диапазон будет меньше
МС
Зачем бегать? Ну, здорово помогает с весом и заменяет офп.
Зачем за месяц? Ну, это цель и конкретика. Бегать чтобы бегать — не всем интересно; а "к дате У пробежать Х км за Z времени и без вреда для здоровья" — вполне смарт-задача.
Зачем с дивана? Тут имел в виду, что многие из нас имеют сидячую работу долгие годы и минимальную физ.подготовку, поэтому "с дивана".
Зачем за месяц? Ну, это цель и конкретика. Бегать чтобы бегать — не всем интересно; а "к дате У пробежать Х км за Z времени и без вреда для здоровья" — вполне смарт-задача.
Зачем с дивана? Тут имел в виду, что многие из нас имеют сидячую работу долгие годы и минимальную физ.подготовку, поэтому "с дивана".
VF
Меньше диапазон, больше проблем
c
Ну это ты разве не гговоришь про эээ.... личные предпочтения или как это назвать...?