Так не бегай, а ходи на 120 пока бегать не начнёшь.

Да, я знаю таких. Про 200+. Например, я %)

Нет не начнешь, точнее вообще не факт. Кто то годами на уровне профиков тренит и не факт что может. Это старый холивар.

Начнёшь, я по своему опыту говорю. Начинал когда бегать, завис на системе Парнякова и успешно за пару месяцев начал полчаса бегать на среднем 120 с темпом 6-30

дело не столько в пульсе, хотя он важен, сколько в анаэробном пороге. у каждого свой уровень нагрузки, чтобы организм справлялся с вырабатываемой кислотой

Ну это от бога аналтика. У меня получилось и ты начнешь.

Но для прогресса в скорости нужно конечно поднимать пульс

Ну у кого то на это уйдёт не два месяца а 4.

А у кого то месяц.

А у кого то и через пять лет не получится на 120 бегать.

У меня редко, но подскакивает до 200. Предел был 210. Обычно это во фрирайде в горах происходит когда я оч длинную сложную линию еду. Которая для меня не известна и технически выше моего уровня. Я ходил даже переживал по этому поводу. Врач сказал просто: Тебе плохо? Я говорю: Ну на 180 не плохо. На 190 уже одышка, когда 200+ хочется остановится и отдышаться. На что она так и сказала: Вот и остановись. А часы с пульсометром выбрось :)

Пушо у тебя вот такие текущие пульсовые зоны. Это норма индивидуальна.

А я до этого читал ужасы про то что после 160 можно посадить сердце и кекнутся. И собственно пошел по этому вопросу консультироваться в кардиологию. Ибо как так, я все время катаюсь в диапазоне 160-190. Что мне теперь, в горы не ездить и про лыжи забыть. Оказывается нет, можно ездить.

Да это известный атракцион. Если придти в обычную клинику за справкой для забега, то можно забесплатно получить взгляд как на умалишенного при попытке получить справку на марафон, типа, а ты там копыта не двинешь, а давай мы тебе выпишем на 10км при том что только под контролем можно такое вытворять с собой. А если там же рассказать что у тебя пульс покоя ниже 60 от этих ваших тренировок, то еще и выслушать о том, что у тебя с сердцем проблемы.

Мне измерили пульс, типа 55, говорят, у вас проблемы с сердцем 🤣

Я говорю: я бегаю. Мне: надо срочно прекратить 😅

блин, а что мне гуглить, если хочу бегать, но не умею и терапевты из поликлиники запрещают?

А чего говорят? Почему "нельзя"?

протрузия поясничного отдела + мениск резаный

самогонный аппарат