Стараясь питаться правильно, мы отказываемся от нездоровой пищи и выбираем полезные продукты. Но знаем ли мы на самом деле, что причиняет вред нашему здоровью? Как выяснилось, не всегда. Диетологи, например, настоятельно советуют разделять следующие продукты. Фрукты и основные блюда​ Почему: Фрукты довольно быстро перевариваются и попадают в кишечник, но в сочетании со злаками или мясом они остаются в желудочно-кишечном тракте слишком долго, и начинается процесс брожения. Помимо неприятных ощущений и вздутия…

Какие бывают тренировки Тренировки бывают аэробные, при которых в основном укрепляется сердечно-сосудистая система и развивается выносливость, и силовые – когда накачиваются или «сушатся» мышцы. Желательная периодичность тренировок – два-три раза в неделю или через день. Время Х Оптимальная продолжительность тренировки – два часа. Начинать ее нужно с хорошей разминки. Затем идет основная тренировка, за первые 20 минут которой сжигается гликоген, накопленный в печени, а потом начинается расщепление жира. Ну…