Несмотря на то, что жиры давно реабилитированы диетологами и признаны неопасными для талии, одно их свойство оставалось неизученным. Последние исследования показали, что проблема не в том, что насыщенные жиры калорийны или содержат холестерин. Дело в том, что они обладают способностью притуплять чувство насыщения и возбуждать аппетит. В результате ты ешь чаще и больше, чем думаешь! Сенсационное открытие сделали ученые Неаполитанского университета имени Фридриха II. Именно им удалось обнаружить воздействие насыщенных…

Как же хочется, чтобы завтрак был сытным и помогал худеть! А ведь это возможно и достаточно просто. Самое главное правило: завтрак должен быть! Обязательно.Всегда. Ведь он запускает метаболизм, от которого зависят наши темпы похудения. Доказано, что если человек пропускает завтрак и первый прием пищи у него приходится на обед, то его обмен веществ понижается на 30%. Многие начнут возражать: «Я не завтракаю, потому что не могу. С утра мне совсем не хочется есть, даже тошнит. И просто жалко тратить время на еду…

Ты сто раз слышала о том, как важно регулярно пить чистую воду, но так и не смогла привить себе эту привычку? Почему важно пить чистую воду? Она ускоряет обмен веществ и помогает похудеть, улучшает состояние кожи, не дает переесть и, в целом, очищает организм. 5 простых хитростей помогут тебе не забывать о необходимости пить достаточное количество воды (1 - 2 литра). Напоминание Установи приложение, которое будет тебе напоминать о необходимости пить воду, а также контролировать количество выпитой жидкости.…