​​От сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) умирает больше людей, чем от любой другой причины смерти в мире, а употребление табака и воздействие вторичного табачного дыма приводит примерно к 17% всех случаев смерти от болезней сердца.

Употребление табака является второй после высокого кровяного давления причиной ССЗ.

​​Белый налет на языке, который вы видите утром — умершие за ночь клетки.

​​В течение суток ваше тело может выделить столько тепла, сколько хватит для того, чтобы довести до кипения 30 литров холодной воды. И пусть отключают горячую воду, сколько хотят!

​​Согласно наблюдениям экспертов, люди с голубыми глазами могут влюбиться всего за несколько минут, а люди с карими глазами могут одновременно любить двоих. Чтобы влюбиться зеленоглазым, необходимо много времени, иногда на это уходят годы. Люди со всеми цветами могут влюбиться всего за час. 

​​На ногах находится примерно 500 000 потовых желез, они могут производить до литра пота в день!

​​Примерно две третьих людей наклоняют голову вправо, когда целуются.

​​Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает пол-чашки смолы в год.

​​Сердце человека перекачивает 48 миллионов галлонов крови в своей жизни.

​​Ребенок начинает воспринимать свое отдельное «Я» только после двух лет рождения, а до этого он чувствует себя одним целым со всем окружающим миром. Так, как мы с вами считаем свою руку, ногу «собой», так и малыш считает весь окружающий мир частью себя. 

​​Зуб — единственный орган, неспособный к регенерации.

​​Губы красные, потому что под кожей много капилляров.

​​Вы не можете не обращать внимание на еду, на секс и опасности. Замечали ли вы, что люди всегда останавливаются, чтобы посмотреть на сцены несчастных случаев. На самом деле, мы не можем не обращать внимания на ситуацию опасности. У каждого человека есть особая часть мозга, которая отвечает за выживание и спрашивает: «Могу ли я это съесть? Можно ли с этим заняться сексом? Может это меня убить? ».

​​Структура белого вещества человеческого мозга.

Тяжело заснуть, а утром не встать?

Недосып – причина многих проблем: депрессия, нехватка гормонов, проблемы с кожей и тд.

Часто мы не можем сразу заснуть и лежим часами «плюя в потолок»

Одна из техник быстрого засыпания:

-лечь на спину;

-максимально расслабиться;

-закрыть глаза;

-каждые 5 секунд открывать на мгновение глаза и снова закрывать

Лейкоциты укрепляют иммунную систему                              

Контрастный душ – тяжело привыкнуть, но результат виден почти сразу (сужу по своему опыту) болеть будете ГОРАЗДО реже — 100%!

Польза от контрастного душа огромная:

✅Тёплая или даже горячая вода заставляет кровеносные сосуды расширяться, а холодная – снова сужаться (улучшает кровообращение)

✅Резкая смена температуры воды также заставляет сердце работать активнее (лечит аритмию)

✅Контрастный душ тренирует процессы терморегуляции (реже болеете)

✅Под воздействием холодной воды увеличивается количество лейкоцитов (улучшает иммунитет)

✅Контрастный душ активизирует обменные процессы (помогает сбросить лишний вес)

А вы принимаете контрастный душ?

Еще один способ усилить работу мозга- это создавать ассоциации.                                                                                                                                                            

Запомнить новое будет проще, если связать его с уже известным.

Моя фантазия работает очень странно, даже для меня) Но, допустим, в 1980 году в Москве открылись первые олимпийские игры. Их символ все знают – кольца. Кольца мы знаем, а вот с датой сложнее.

Я представляю 1980 как много колец (9-похоже на два/8-два/0-одно) итог 5 колец, как в символе.

Попробуйте создать ассоциации к картинкам, представленных выше, и постарайтесь их вспомнить через пару часов

P.S. я справился с птичкой и лодкой….

Чтобы выяснить состояние легких, проведите следующий опыт:

1. Сделайте самый обычный вдох.
2. Задержите дыхание насколько сможете

Если задержка длилась менее чем 20 секунд — это плохо, от 20 до 40 секунд — удовлетворительно, от 40 до минуты — хорошо и свыше 60 секунд — отлично.

На сколько задержали дыхание?

Биохакинг — термин новый и большинству людей не знакомый. Он означает системный подход к биологии человека, цель которого – концентрироваться на всех аспектах жизнедеятельности.

Это медицинская и оздоровительная практика, направленная на то, чтобы улучшить качество жизни и замедлить процесс старения при помощи оптимизации питания, сна, отказа от вредных привычек и физических нагрузок.

Основы биохакинга

Дыхание — улучшая качество воздуха, которым мы дышим, мы дарим себе несколько лишних лет жизни

Дыхательная гимнастика:
1. Вдох — 2 сек.
2. Выдох — 4 сек.
3. Задержка дыхания — 4 сек.

При этом Вы будете испытывать ощущение недостатка кислорода — это нормально. Данный вид гимнастики отлично справляется с бронхитом, пневмонией, аденоидитом, кожными патологиями, болезнью Рейно, ожирением, ревматизмом и многими другими заболеваниями.

Мозг — самый сложный орган в нашем теле ( ведь он все контролирует в отличие от нас)                

Для его нормального функционирования нужна пища, только не вся подряд.

Продукты:

✅морская рыба – помогает сохранить работоспособность мозга

✅яйца (желток) – питает клетки и нейроны

✅семечки и орехи – почти «панацея» от многих проблем с мозгом. Дает ему энергию и помогает выходу из депресии