Мне нравится подолгу ездить в автобусах, трамваях, троллейбусах. Садишься на свободное место, включаешь любимую песню в плеере и смотришь в окно, думаешь обо всём сразу и одновременно ни о чём.

Мне в них намного комфортнее, чем где-либо ещё. Иногда хочется, чтобы конечной остановки просто не было.

Куда-то едешь, а куда — неважно.

Если вы не можете отказать себе в чем-либо, например, в мороженом, то мороженое управляет вами. Если вы ограничиваете себя в мороженом – то оно имеет над вами двойной контроль. Поскольку теперь к дискомфорту по поводу его отсутствия примешивается ненависть к себе и чувство вины в случае, если вы не смогли удержаться. Если же вы полностью отрицаете мороженое – то оно властвует над вами, ведь ему удалось отрезать кусочек вашей реальности.

Также – с остальными желаниями: алкоголь, секс, сигареты, деньги, адреналин... Бросить курить сложно не вследствие химической зависимости, а потому что бросающий зависит от сигарет куда больше курящего. Борющийся за демократию оппозиционер никогда не станет свободным гражданином – он раб борьбы. Монах-аскет никогда не победит "страсть плоти" – он останется рабом отрицания. Принятие и отторжение – всего лишь метаморфозы зависимости.

Мудрость заключается не в самоограничении, не в тотальной аскезе, а в балансе. Вы становитесь свободными от своих желаний тогда, когда сохраняете внутренний комфорт, вне зависимости о того, получаете ли вы желаемое или нет. Прелесть такой свободы в том, что вы – неуязвимы. Вы счастливы или... счастливы.

— Раз в неделю вставайте на рассвете. Это волшебное время дня. Пойдите на прогулку или просто послушайте старые записи Эллы Фитцджеральд. Примите долгий горячий душ и сделайте 100 отжиманий. Прочитайте классическую книгу. Вы почувствуете себя живым и полным сил.

— Начните поднимать тяжести в спортзале. Сильные люди обычно крепки духовно. Совсем не обязательно терять физическую и духовную силу с возрастом. Люди в 75 лет участвуют в марафонах, 80-летние женщины занимаются альпинизмом, а 90-летние дедушки и бабушки живут богатой, продуктивной жизнью. Сколько бы вам ни было лет: 19 или 93, оставайтесь в форме и страстно относитесь к жизни.

— Часто путешествуйте. Перспектива, которую дает посещение новых мест, очень важна и позволяет нам ценить то, что обычно мы принимаем за должное.

— Станьте искателем приключений. Станьте снова ребенком. Раз в несколько месяцев планируйте новые удивительные приключения: катание на плотах, виндсерфинг, ныряние с аквалангом, альпинизм, боевые искусства, плавание на яхтах, рыбалка в море или кемпинг. Это даст вашей жизни перспективу, укрепит ваши связи с теми, с кем вместе вы будете этим заниматься, и будет поддерживать в вас бодрость и молодость.

— Посылайте открытки на дни рождения и маленькие записки, которые свидетельствуют, что вы заботитесь и думаете о своих близких. Мы все очень заняты, но если вы потратите всего 5 минут в неделю на отправку открыток друзьям или членам семьи, к концу года вы отправите 52 открытки. Вы увидите, что это вернется к вам сторицей.

— Приглушите свой аппетит большим количеством воды – идеально 10 стаканов в день. Вода оживляет все системы организма и очищает его. Выработайте привычку есть супы и побольше сложных углеводов, таких, как рис, картофель и паста, которые утоляют ваш голод гораздо меньшим количеством калорий, чем другая, менее здоровая пища. Вы – то, что вы едите, и должны заботиться, чтобы ваша диета способствовала увеличению энергии и ясности ума.

Робин Шарма · 200 уроков жизни

Бросай без сожалений то, что тянет вниз. Людей, с которыми тебе неуютно, людей, которые тащат за собой на дно — в бездну разочарований и недовольства жизни. Бросай хобби, не приносящие тебе удовольствия. Бросай вредные привычки, за которые тебе стыдно. Бросай делать то, что вызывает чувство вины или оставляет послевкусие горечи.

Избавляйся от хлама. Пусть он приварился к твоей коже, заменил одежду и впутался в душу. Избавляйся. Возможно, ты испытываешь страх и неуверенность, но я тебе обещаю: ты ощутишь свободу.

Мусору место в помойке, а не в твоей жизни. Решайся.

И по сей день я иногда вдруг с ужасом и восторгом осознаю, что практически все мои знакомые — взрослые. Меня окружают взрослые люди. Они говорят со мною на равных. Некоторые, особо одаренные, умудряются даже принимать меня всерьез.

Жизнь моя так хороша, что страшно даже. Взрослые не делают замечаний, когда я курю и ругаюсь. Они не мешают мне не спать по ночам и не заставляют есть суп. Некоторые взрослые даже предлагают мне алкоголь и наркотики.

У меня, более того, есть взрослый загранпаспорт и взрослые водительские права. Пару раз меня даже принимали на какую-то взрослую работу и платили за нее настоящие, взрослые деньги.

Кажется, мне таки удалось всех перехитрить.

Макс Фрай · Книга одиночеств

Потрясающие вещи случаются, когда вы становитесь честным с самим собой и начинаете делать то, что любите, то, что делает вас счастливым.

Ваша жизнь словно замедляется. Вы перестаете ждать выходных. Вы перестаете ждать особенных событий. Вы начинаете жить каждым моментом и чувствуете себя человеком. Вы словно оседлали волну жизни — с чувством удовлетворения и радости.

Вы двигаетесь плавно, постепенно, спокойно. Вуаль поднята, только что родилась абсолютно новая перспектива.

Я твердо верю в маленькие жесты: заплатить за кофе другого человека, придерживать дверь незнакомцам, оставлять чаевые, улыбаться или стараться быть дружелюбным, даже когда тебе самому трудно, делать комплименты, ловить воздушный шар, утерянный ребенком, и возвращать его. Пытаться быть чем-то большим, чем ты есть на самом деле, особенно когда это тяжело.

Люди замечают это, люди ценят. Я ценю, когда что-то подобное делают для меня. Маленькие жесты могут требовать усилий или могут быть тем, что мы не привыкли делать (например, похвалить человека), но ирония в том, что почти каждый раз, когда ты делаешь это, ты чувствуешь себя лучше.

На мгновенье твоя жизнь становится светлее.

Узнавай что-то новое каждый день. Выучи слова песни, которую постоянно напевает твой любимый человек. Найди новую веснушку на своём прекрасном теле. Узнай о скрытом таланте лучшего друга и пойми, как сильно ты гордишься им. Обрати внимание на то, как смеются твои родители. Открой для себя новую дорогу, по которой можно возвращаться домой. Начни учить иностранный язык. Отыщи звёзды в ночном небе. Взгляни по-новому на свои мысли и привычки. Перечитай любимую книгу, чтобы наткнуться на что-то, что раньше ускользало от твоего внимания.

Никогда не теряй волшебство в обычной жизни. Тогда ты поймёшь, что в этом мире нет ничего обычного.

Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т.д. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить и увеличиваете вакуум безответственности, который так любят заполнять демоны и демагоги, ибо парализованная воля — не радость для ангелов.

— Иосиф Бродский

Мы не застали чтений Пушкина и не видели последний бал Наташи Ростовой.

Мы не горланили слоганы Маяковского вместе с автором, не хулиганили с Есениным в Бродячей собаке и не бродили по кладбищам с Цветаевой.

Мы не ощутили вкуса вечной юности вперемешку с раздражением и страхом, которой были пропитаны насквозь шестидесятники.

Мы не видели молодого Дэвида Боуи, не пожали руку Виктору Цою.

Но не повод ли это сделать и из нашего сумбурного века – нечто незабываемое?

Время – это люди, которые в нём живут.

Стань новым Ван Гогом или Йеном Кёртисом.
Сделай макияж в невероятных тонах и, возможно, когда-нибудь его назовут в твою честь.
Продолжай творить, даже если условия не располагают к этому (Сэлинджер работал на скотобойне).
Продолжай творить, даже если никто не верит в тебя (я верю в тебя).
Продолжай творить, потому что ты жив.

Потому что художник, который перестаёт это делать – совершает эмоциональный суицид.

Потому что твои картины и скульптуры прекрасны, даже если единственное место, где они выставляются – кухня в вашем доме.

Музыка, которую ты пишешь, прекрасна, даже если её слушают только твои друзья.

Твоя актёрская игра прекрасна, даже если в конце аплодируют лишь две пары рук.

Ты прекрасен, потому что ты есть.

Привет, молодые и глупые, смешные, босые и пьяные. Идущие стаями, группами, и те одиночки упрямые, что мечутся между высотками, скрывают глаза капюшонами, пытаются быть беззаботными, но курят ночами бессонными.

Привет, дети солнца и воздуха, потомки известных мечтателей, рождённые вспышками космоса, в утробе галактики-матери. Беспечные, хрупкие, колкие, с щеками, от холода красными, с забитыми книжными полками, с глазами тревожно-опасными.

Привет, я пишу из столетия, где дальние тропы исхожены, где были открыты созвездия, на ваши совсем не похожие. Где Марс обустроен жилищами и можно экспрессом до Ригеля. Где нет ни святого, ни нищего, где деньги не цель и не двигатель. Здесь нет ни войны, ни оружия, здесь бомбы в музеях истории, секреты не нужно выуживать со вражеской территории. Здесь, в мире, обретшем гармонию, мы смотрим на вас, наше прошлое, на Землю, что бьётся в агонии, чьё сердце больно и изношено. На атом, на нефть, на правителей, на всех подневольных и страждущих, на вечно обманутых зрителей, на новости, лгущие каждому. На тех, кто оторван от берега, на брошенных и на предателей. На женщин, что бьются в истерике, на слёзы, что пролили матери. На мальчиков, пулями скошенных, на плоть, испещрённую ранами. Мы смотрим на вас, наше прошлое, больное, безумное, странное.

Привет. Не печальтесь о сказанном, не стоит твердить о напраслине. Проснитесь однажды, и разом, вы сделайте что-то прекрасное. Идите с улыбкой без горечи, сердечному голосу следуя, бегите, хватаясь за поручни, по лестницам, страха не ведая. Дышите дорогой и странствием, желанием нового, светлого, ночами, закатами красными, весной, что пропахла запретами. И верьте в себя до последнего, толпу оставляя за спинами, не делайте жизнь трагедией, пустячную грусть культивируя. Провалы, проколы, падения, примите с буддистским спокойствием. И прочь отметайте сомнения, берите тяжёлое, большее. И вы, молодые и глупые — создатели, мира строители, кричите о радости в рупоры, носите победы на кителях. Влюбляйтесь, целуйтесь, безумствуйте, ведь в ваших руках настоящее. Не пользуйтесь ложной презумпцией слепой невиновности спящего, что сном объясняет бездействие, держитесь другой траектории: стихами, аккордами, песнями, пишите, творите историю.

Джио Россо

Вы можете подумать, что вы совсем не важны в этом мире. Но кто-то пьет каждое утро кофе из любимой чашки, которую вы ему подарили. Кто-то услышал песню по радио, которая напомнила ему о вас. Кто-то прочел книгу, которую вы ему рекомендовали и с головой погрузился в нее. Кто-то вспомнил вашу шутку и улыбнулся, возвращаясь вечером с работы. Кто-то сейчас любит себя немного больше, потому что вы сделали ему приятный комплимент. Никогда не думайте, что вы ни на что не влияете.

Ваш след, который вы оставляете за собой даже небольшими поступками, стереть невозможно.

Счастье — быть таким, каковым являешься этому миру при рождении: искренним, чистым, познающим красоту и сохраняющим: первый глоток молока, первый поцелуй, первую радугу, первое прикосновение, улыбку мамы, когда она увидела тебя, рисующего карандашами свой первый кривобокий дом на листе бумаги.

Окон нет, дверей тоже: просто круг солнца висит над квадратно-треугольной фигурой, а волнистые линии в нижней половине чисто-белого — зеленое море травы.

Палка, палка, огуречик — вот и вышел человечек.

Этот чёрный (он не негр, просто маленькие и год назад родившиеся люди думают, что чёрный — это ярко и самобытно, чёрный — это мужчина в строгом костюме, а красный — женщина-мама) человечек держит в руках воздушный шар на ниточке. Шар, который никуда не улетит, так как небо горе-художник забыл нарисовать, но человечек верит в полет.

А это важно — верить: если мы что-то не видим, это вовсе не значит, что этого нет. «Самого главного глазами не увидишь», — написал Экзюпери. Самое главное можно только прочувствовать: ощутить колебания маятника души, восстановить равновесие и понять: главное — всегда где-то рядом, как бы, казалось, далеко оно не было.

Восхищайся незначительными вещами.

Новой одеждой, надетой тобой первый раз. Поздним завтраком с книгой в воскресенье. Облаками, напоминающими своей формой какое-то животное. Деревьями, раскинувшими свою крону напротив твоего окна. Найденными в кармане старой куртки деньгами.

Чем-то, что даже слегка может тебя осчастливить, потому что пока ты растешь — страсть к жизни тускнеет и энтузиазм ошибочно принимают за глупость.

Пожалуйста, не позволяй никому отнимать у себя этот неподдельный блеск.