Лев Николаевич Толстой про осознанность:

«Жизнь есть только то, что я осознаю в себе. Сознаю же я всегда жизнь не так, что я был и буду (так я рассуждаю о своей жизни), а сознаю свою жизнь так, что я есмь - никогда нигде не начинаюсь, никогда нигде не кончаюсь. С сознанием моей жизни несоединимо понятие времени и пространства.»

Одной моей знакомой девушке приснилось, что её схватили какие-то волшебные существа (духи).
– Ой-ой, – заверещала девушка, – отпустите меня!
– Сама отпусти, дура, – спокойно ответили ей духи.

〰️

Валерий Веряскин как всегда на высоте. Я пока не встречал других людей, которые так изящно и легко могут писать про осознанность и медитацию. В этой статье ответ на самый распространенный вопрос: Как отпускать мысли?

Читать: http://buddhavgorode.com/how-to-let-go-thoughts/

​​Каждое путешествие начинается с маленьких шагов. Мы должны начать с самого низа, чтобы достичь вершины.

Каждое путешествие и каждая цель будут иметь на своем пути препятствия, так, что наши близкие и весь мир будут противостоять нам, чтобы испытать нашу силу. И, если мы окажемся недостаточно сильными, то должны будем вернуться назад. А если наша цель достойная и усилия неутомимы, то сам Господь будет показывать нам путь. И когда мы завершим свое путешествие, то встретим Господа. Индивидуальная душа встретиться с вечной душой.

А тот, кто не сможет завершить путешествие, должен будет начать сначала, снова и снова, пока не достигнет своей цели.

Это путешествие, которое ведет людей от заблуждения к истине, из темноты к свету, от смерти к бессмертию, от неправды к правде.

- Шани Дев

〰

В этот четверг снова играем в Лила Чакру. Текст выше тут не случайно. Игра позволяет увидеть этот путь, путь личной трансформации. Судя по отзывам, для многих этот вечер становится подсветкой для движения вперед.

📌Подробнее про игру: https://medium.com/почему-бы-и-да/о-трансформационных-играх-9d1d77436c10

👉Пишите, есть места. Старт в 19.30, в центре Москвы.

Чему вас сегодня учила жизнь?

#остановись

​​В эту среду хочу провести экспериментальный формат "Коуч-диктант".

🔆Суть проста: в прямом эфире я задаю ряд вопросов на заданную тему, на которые вы письменно отвечаете. Длится около 40 мин с настройкой в начале и шэрингом по желанию в конце.

❓В чем смысл? Вопросы могут стать фонарем, которые высветят двери, о которых вы раньше и не подозревали.

В этот раз "диктант" будет посвящен исследованию ваших способностей к саморегуляции, спадам и подъемам.

В общем-то, формат позволит ответить на вопросы, на которые у нас обычно нет времени отвечать. Этакое путешествие к себе.

🔅Вебинар будет проходить в facebook в закрытой группе Entheos (https://www.facebook.com/groups/entheoos/). Участие бесплатно. Если интересно, вступайте в группу и фиксируйте в календаре дату и время 🙂

📌 1.08, 19.30

Целостность.

​Не говори со мной о своей духовности, дружище.
Это не так интересно. Пожалуйста, не говори со мной о «чистой осознанности» или «проживании в абсолюте». Я хочу посмотреть, как ты относишься к своему партнеру. К своим детям, родителям, к своему  д р а г о ц е н н о м у   т е л у.

Пожалуйста, не читай мне лекцию об иллюзии отдельного Я или о том, как ты достиг постоянного блаженства всего за 7 дней. Я хочу почувствовать неподдельное тепло, исходящее из твоего сердца.
Я хочу услышать, как хорошо ты умеешь слушать. Воспринимать информацию, которая не соответствует твоей личной философии. Я хочу посмотреть, как ты общаешься с людьми, которые не согласны с тобой.

Не говори мне, что ты пробудился и свободен от эго. Я хочу узнать тебя вне слов. Я хочу знать, как ты себя чувствуешь, когда тебя настигают несчастья. Если ты можешь полностью погрузиться в боль и не притворяться неуязвимым. Если ты чувствуешь свой гнев, но не идешь в насилие. Если ты можешь спокойно допустить переживание своего горя, не став его рабом.
Если ты можешь чувствовать свой позор, и не позорить других. Если ты можешь облажаться и признать это. Если ты можешь сказать «прости» и действительно иметь это в виду.

Не говори со мной о своей духовности, дружище. Это не так интересно. Я просто хочу встретиться с ТОБОЙ.
Познать твое драгоценное сердце.

©Дж.Фостер

Наша мораль требует: «Не пожелай жены ближнего своего». В результате: лицемерное целомудрие, измены, ревность, страдания, побои, убийства, разводы, несчастные дети.

И вот приходит Майк и говорит: Зачем желать мою жену? Любите ее! Ее любви к вам нет предела. Полюбив мою жену, вы ничего не потеряете кроме страха, вины, ненависти и ревности, а приобретете весь мир.

Чужак в стране чужой // Р. Хайнлайн

​​Что я могу сказать после проведения более 50 игр Лила Чакра?

✨ между вдохновением от нового и наслаждением от углубления в мастерство есть один переходный этап, на котором можно сделать ошибочные выводы "не мое", "скучно" и т.д. Так вот, когда вдохновение от освоения нового пропадает, нужно осознать, что наступает этот этап и, пройдя его, можно открыть невероятные глубины и ощущения. И только тогда делать выводы продолжать или нет. Вспоминаю суши-мастера Дзиро

✨ пустота стремиться наполниться. Я назначил на каждую неделю день игры на несколько месяцев вперед, просто предположив, что все игры состоятся. И как думаете, что произошло? Группа набиралась каждую неделю, от 2 до 5 человек. Из продвижения - лишь посты в моих социальных сетях. Оборачиваясь назад, не верится, что такая специфическая игра вызвала внимание более 200 людей

✨ не вы делаете работу/дело, а работа/дело делается через вас. Нам же нужно лишь разрешить этому случаться в полной мере. Лила Чакра стучалась ко мне каждую неделю и говорила, что она хочет проводиться через меня. Звучит мистически, но именно так в последнее время я чувствую процессы в жизни. мое - оно стучится ко мне и мне достаточно разрешить этому случаться через меня, и тогда будет все - и успех, и наполненность. только не торопиться, давать процессу течь и наблюдать как меняются формы, не привязываясь.

✨ я проводил не Лила Чакру. Я создавал свое пространство, а игра была лишь приманкой и помощником. Бывал на разных трансформационных играх, у разных мастеров. И знаете что. Дело не в игре. Есть люди в моей жизни, которые если даже пригласят поиграть в дурака, я пойду туда. Потому что они рождают то пространство, в котором я могу быть - с собой и с другими.

Беру паузу на некоторое время, а осенью будут новые пространства. Мое вдохновение и открытие на данный момент - Сердечный диалог. Сегодня провожу третий Круг (мест больше нет).

Оставайтесь на связи (в первую очередь с собой).

Реальные действия могут встряхнуть все надуманное о себе и оставить нас с истинным лицом. Порушатся воздушные замки из умных цитат и услышанных мнений. Легко быть монахом в храме, любить собственных детей, рассуждать о голодных сытыми, строить корабль на котором не поплывешь.

Попробуйте честность к себе - в начале будет очень больно, но потом светло.

Очередной раз стал свидетелем чуда притягивания людей с подобными текущими процессами.

Как коучу мне выпала уникальная возможность слушать людей такими, какие они есть - искренними, уязвимыми, со своими мечтами и страхами. И каждое раскрытие человека передо мной часто похоже на зеркало, в котором отражается все, что происходит и в моей жизни, особенно внутренние процессы. В такие моменты появляется соблазн "вылечить" себя через другого человека, но возврат в беспристрастную позицию коуча превращает сессию в настоящее партнерство. И теперь самое прекрасное: вопросы производятся уже не из меня, а из совместно сотканного пространства. Они лишь произносятся мной, но генерируются будто из синхронизированного сознания.

Похоже на описание глубинного слушания Отто Шармера, который говорит, что из таких диалогов оба партнера выходят другими людьми. Добавлю от себя - выходят ЦЕЛостными. Получается так, что коучинг ЦЕЛителен!

Целеполагание бирюзовой парадигмы

Вместо прогноза и контроля - ощущения и реакция.

Ясно определить цель, но оставаться в полном сознании того, где вы и что делаете в данную минуту.

Загадывать на 20 лет вперед, а строить планы только на завтрашний день.

Искать не лучшее решение из возможных, а действенное, работающее и быстро применимое на практике.

Много мелких поправок курса вместо нескольких могучих рывков.

Очистить наши намерения и с готовностью принять возможность приключений, а не сосредотачиваться на том, как заставить что-то соответствовать нашим представлениям.

Мир просит не столько планирования, сколько участия.

📖 Из книги «Открывая организации будущего» Фредерика Лалу

Эффективная коммуникация (Мэрилин Аткинсон)

1. Коммуникация подразумевает способность:
А) смотреть дальше своих интересов и делать сообщения
Б) понимать намерения людей, переданные с помощью сообщений

2. Эффективная коммуникация предполагает, что карта - это не территория.
А) люди реагируют не на реальность, а на свою карту реальности
Б) у каждого человека есть собственная модель мира
С) чем больше вы знаете о чьей-то модели мира, тем лучше вы сможете общаться с этим человеком

3. Ценность коммуникации - это полученное сообщение, а не то, что было отправлено

4. Для эффективной коммуникации нужна детализированная карта мира. Чем богаче ваша карта мира, тем больше у вас возможностей для выбора, и тем легче вам будет общаться с другими людьми.

5. Эффективная коммуникация понимает данное равенство:
Коммуникация = долгосрочное обучение.
Обучение = долгосрочная коммуникация.

6. В основе каждого действия или реакции лежит позитивное намерение

7. На что человек направляет свое внимание больше всего, то больше всего и получает. Или: Чему человек больше всего уделяет внимание, определяет то, что он упускает.

〰️

Люди часто принимают мысли, которые они считают «правильными» идеями, а потом борются за свой выбор. Обычно мы верим в свои воззрения и хотим, чтобы они возобладали.

Вместо этого, когда мы оставляем пространство для множества позиций, мы исследуем их для того, чтобы выйти за пределы своей карты и развивать чувство целого и целостности. Мы открываем разум для других карт. Мы ищем пути помимо достижения только этой цели прямо сейчас, и мы готовы менять другие аспекты нашей цели, когда они возникают перед нами.

Мы все пишем историю нашей жизни.

Наша кисть – наши действия. Я люблю знакомиться с новыми людьми, потому что это как открыть страницу новой книги. У автора можно узнать, с чего он начинал, что рисует сейчас и что мечтает еще написать. А волшебство в том, что, когда люди встречаются – встречаются две истории. Общение превращается в со-творение. И в этот момент мне всегда интересно, а на какой странице мой собеседник сейчас? Как наши истории перетекают друг в друга? Что это встреча означает для моей жизни, почему она произошла именно сейчас, и как теперь поменяется течение? Иногда перемены бывают заметные, иногда не очень. Но они всегда происходят.  

На днях была возможность открыть страницу из истории жизни Нарека Арутюнянца. Хочу порекомендовать познакомиться и вам с ним, потому что он искренний, творческий, интересный. Можно это сделать, например, через его канал @dobroeutrovietnam.

Еще можно послушать его песню «Не держи зла»: https://youtu.be/4DiO4LOMWHU и вспомнить, чему нас учит осознанность - что вообще удерживать что-либо всегда вредно. Пусть оно течет себе, проплывает, проходит, проживается. Оно все само. А мы будем наблюдать, разрешая происходящему происходить.

У меня есть такая потребность - искать взаимосвязи, строить концепции, соединять элементы из разных сфер и создавать новое из существующего. Меня может трясти от удовольствия, когда я что-то исследую и нахожу параллели из других областей. И сегодня на парах благодаря студентам покормил своего внутреннего "интегратора" очередной дозой концепций от авторов, у которых постоянно учусь.

Вы только представьте, мы сегодня говорили про Внутреннюю игру Тимоти Голви, про Спиральные динамику и Бирюзовые организации на основе книги Фредерика Лалу, про U-теорию Отто Шармера, про лидерство по Саймону Синеку и еще позже будем разбирать Систему управления здоровьем Дмитрия Шаменкова, Доверие по Ф. Фукуяма и Внутреннюю силу лидеру по книге Джона Уитмора. Ребята еще делали отсылки к книгам Школы великих книг, которые они также читают в рамках факультатива (ШВК для студентов, не прекрасно ли?).

На моих глазах реки начали пересекаться и образовывать одно большое озеро, пространство, в котором мы со студентами создаем доверие и общий язык. По итогу моим главным инсайтом было то, насколько важно в круге/сообществе/команде/отношениях формировать общий язык, который становится основой глубоких отношений и творчества.

Я получаю обратную связь от студентов, от которых на сердце становится тепло. Моя задача сегодня создать образовательное пространство, где каждый студент может проявлять себя целиком и раскрывать свой потенциал, может чувствовать равноценность в отношениях и осознавать общую цель наших встреч.

Вдохновлен и благодарен.

Призвание не нужно искать.

https://medium.com/почему-бы-и-да/призвание-не-нужно-искать-74786a398929

​​Я обожаю танцевать.

Есть разные способы самовыражения и самопроявления. Но язык тела для меня энергетически самый мощный. Наверно, потому что он самый честный. Тело никогда не врет. И оно все помнит.

Я танцую, чтобы прожить непрожитое.
Я танцую, чтобы праздновать настоящий момент.
Я танцую, чтобы соединиться с жизнью и стать продолжением и частью узора.
Я танцую, чтобы учиться честности к себе.
Я танцую, чтобы учиться свободе.
Я танцую, чтобы сказать все, что есть на сердце.
Я танцую, чтобы научиться слушать себя и мир.

Кстати, я практически никогда не учился никаким танцам. Поэтому пространства Ecstatic Dance, Freedom dance, Контактной импровизации и других подобных направлений стали для меня важным открытием. Мои друзья из Ecstatic Dance в это воскресенье организуют праздник танца, и я с удовольствием приглашаю тех, у кого откликнулись слова выше.

Про мероприятие здесь: https://www.facebook.com/events/2167050476916267/.

Этим постом хочу привлечь больше внимания к мероприятию, поэтому промокод со скидкой для друзей: entheos.

Приходите, попробуйте)

Не стыдитесь своей чувствительности!

Она несет вам много богатств.
Вы видите то, что другие не могут увидеть,
Чувствуете то, что другие стыдятся чувствовать.
Вы более открыты, чем другие.
Вам становится всё труднее держать глаза закрытыми.
Вы не закрыли свое сердце,
несмотря ни на что.
Вы можете держать в своих любящих объятиях,
как интенсивные верхи, так и темные низы.
Вы знаете, что ничто не может определить вас.
Все проходит сквозь вас.
Вы — космическое судно.
Празднуйте свою чувствительность!
Она делает вас гибкими и открытыми.
Вы находитесь рядом с чудом.
И осознание ярко горит в вас.
Не сравнивайте себя с другими.
Не ожидайте, что они вас поймут.
Но научите их:
Что это нормально — быть глубоким.
Это нормально — ничего не знать.
Это нормально — играть
на самом острие жизни.
Жизнь может казаться «тяжелее» для вас время от времени,
И часто вы близки к поражению.
Но что еще труднее —
подавлять свои ошеломляющие подарки.
Восприимчивые люди,
Принесите мягкость в этот усталый мир!
Сияйте своей мужественной чувствительностью!
Вы несёте свет!

Джефф Фостер

Нет трудных или не «своих» людей. Просто есть люди, которым нужно больше нашей любви.

Я знаю, что значит полюбить себя. Это значит проснуться утром и больше не думать о том, что в мире есть кто-то удачливее, красивее, умнее, мудрее, лучше.

Это значит смотреть в зеркало и не хотеть покидать свое отражение. Доверять этому отражению. Не важно, с косметикой, или без, не имеет никакого значения и мое настроение…

Я просто доверяю тому, что светится и пылает в сердце.

Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не ждать каких-то мероприятий, встреч, событий, дней рождений, выпускных, выходных… Не ждать любви и внимания к себе!

Позволить себе быть счастливой сегодня, сейчас. Смотреть прямо в глаза прохожим, не опуская глаза на грязный асфальт… Знать, что мир вокруг так же прекрасен, каким был всегда.

Я знаю, что значит полюбить себя. Радоваться каждому успеху близких, далеких, ушедших, забывших, людей. Радоваться тому, что они живут, творят, дышат, достигают, добиваются.

Потому что от их успехa ни чуть не уменьшается этот огонь внутри меня. Я не становлюсь менее прекрасной. Я не становлюсь менее любимой и защищенной. Потому, что я так глубока, что способна вместить в себя и их успех.

Я способна быть частью их радости. Я способна понимать каждой своей клеточкой, что их успех — это успех и радость всего мира, а значит, как и весь этот мир, их успех — часть и меня тоже.

Я знаю, что значит полюбить себя. Больше не жаловаться на жизненные трудности. Полюбить даже эти трудности. С улыбкой и чувством юмора встречать каждое препятствие, понимая, за всем этим стоит возрастающая сила и терпение.

Обожать страну, город, улицу, в которой живу. Обожать вид из окна, обожать прохожих. Пусть даже таких, подавленных. Ведь они так же, как и я, когда-нибудь обязательно узнают, что значит. Любить себя.

Гинтаре Йотейкайте