Стать более уверенным/уверенной в себе.

Один из самых частых запросов, с которым обращаются к психологам, коучам и т.д. Коварный запрос, вводящий в тупик, если не разобраться.

👁 https://medium.com/почему-бы-и-да/перестаньте-хотеть-быть-уверенными-в-себе-92e9e9ade45

Друзья, приглашаю✨

Профессия – исцелять души. Психологи, коучи, наставники, учителя. В чем разница? Как выбрать?

Сегодня все большую популярность набирает обращение к людям помогающих профессий, которые помогают разобраться в себе, стать лучшей версией себя и найти путь к своему уму, телу и сердцу. Несмотря на это, существует множество несправедливых стереотипов, нет понимания ценности обращения к «лекарям души» и непонятно, как выбрать нужного специалиста.

На это мероприятие мы пригласим психолога, коуча, астролога и телесного терапевта, и спросим их, чем они занимаются и в чем отличие их подходов, как они помогают людям и как понять, к кому обращаться.

По итогу вы:
- поймете разницу в основных подходах помогающих профессий
- сможете принять участие в демонстрационных сессиях
- найдете ответы на свои вопросы, касающиеся профессионального развития в этих областях

🌟Регистрация, информация: https://www.facebook.com/events/2005885773047239/

Письмо Отцам от Сыновей.

На самом деле, это письмо детей родителям. Особенно будущим и молодым. А если еще честнее, это про желание быть ближе с близкими.

🔖 https://medium.com/почему-бы-и-да/письмо-отцам-от-сыновей-ae3b7cb7ac

Я на тему вегетарианства редко что-то пишу, но хочу поделиться этим нашумевшим роликом.

http://soulpost.ru/myasnoj-dom-mini-film-o-restorane-gde-posetitelyam-nuzhno-ubit-svoyu-edu/

20 фраз от Карла Юнга

Карла Густава Юнга можно назвать позитивным психологом и философом. В любом неврозе или депрессии он видел импульс для расширения сознания.

1. Не удерживай того, кто уходит от тебя. Иначе не придет тот, кто идет к тебе.

2. Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя.

3. Если вы одаренный человек, это не значит, что вы что-то получили. Это значит, что вы можете что-то отдать.

4. Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба элемента.

5. Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей.

6. Все, что не устраивает нас в других, позволяет понять самих себя.

7. Твое видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу — видит лишь сны, кто смотрит в себя — пробуждается.

8. Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг, а невозможностью говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным, или неприемлемостью твоих воззрений для других.

9. Покажите мне психически здорового человека, и я вам его вылечу.

10. Мы тянемся в прошлое, к своим родителям, и вперед, к нашим детям, в будущее, которого мы никогда не увидим, но о котором нам хочется позаботиться.

11. То, чему ты сопротивляешься, остается.

12. Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чем она намерена сказать.

13. Бывает, руки справляются с загадкой, против которой интеллект бессилен.

14. Сновидение — маленькая, хорошо спрятанная дверь, которая ведет в ту изначальную космическую ночь, которой была душа еще до возникновения сознания.

15. Кто не прошел через чистилище собственных страстей, тот не преодолел их до конца.

16. Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу.

17. Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать.

18. Мы можем думать, что полностью контролируем себя. Однако друг может без труда рассказать нам о нас такое, о чем мы не имеем ни малейшего представления.

19. «Магический» — просто другое слово для обозначения психического.

20. Наши личности являются частью окружающего нас мира, и их тайна так же безгранична.

Как управлять негативными эмоциями?

В этот четверг поделюсь своим основным инструментом по управлению эмоциями. На мой взгляд, быть на «ты» со своими чувствами определяет качество жизни.

За один семинар просветление не гарантирую, но ближе к себе хотя бы на шажочек станете. Эта тема важна для меня лично, потому что сколько себя помню исследую природу своих состояний, и всегда открывается что-то новое, неопознанное проявление.

На этот счет мне нравится метафора слона и наездника, где слон - это наши эмоции, а наездник - разум. Слон большой, мощный, может принести как много пользы, так и наворотить много бед. Как же наезднику научиться направлять слона? Как слушать его и наладить гармоничные отношения? С этим и будем разбираться в этот четверг.

Регистрируйтесь, если отзывается☀️
https://theloftmoscow.timepad.ru/event/922585/

👉🏼 Более подробная информация: https://www.facebook.com/events/307920996572723/?ti=ia

Бывали в роли Спасателя?

Психотерапевт Александр Ефимович Алексейчик говорит: “Помочь можно только тому, кто что-то делает.”

И продолжал, обращаясь к тому, кто был в этот момент в беспомощности: “Что Вы делаете, для того, чтобы он (тот, кто помогает) мог Вам помочь?”

Для того, чтобы тебе помогли, ты должен что-то делать. Помогать можно лишь в том, что делают. Не делаешь – тебе нельзя помочь. Что делаешь – в том тебе и возможна помощь. Если ты лежишь, тебе можно лишь помочь лежать. Если стоишь – тебе можно лишь помочь стоять. Невозможно помочь встать человеку, который лежит. Невозможно помочь встать человеку, который и не думает вставать. Невозможно помочь встать человеку, который только думает встать. Невозможно помочь встать человеку, который только хочет встать. Помочь встать можно человеку, который встаёт.  Помочь найти можно лишь человеку, который ищет. Помочь идти можно лишь тому, кто идёт.

«Зачем? – Доказать, что могу».

Часто слышите от себя/других такой ответ? Сегодня я поймал себя на этой мысли, когда вышел в неприятную погоду бегать. Поймал и начал распаковывать – о чем это.
⠀
Могу что? - Могу справиться, если возникнет необходимость в будущем. Т.е. это поиск уверенности, силы. То есть я бегаю от слабости? Бегаю от себя же?
⠀
А где финиш? - Там, где я уверен в себе. Так финиш может никогда не наступить, и я буду вечно бегать, чтобы доказать, что могу. И это будет бег от… пока…
⠀
… пока не найду этот «финиш», а сейчас понимаю, финиш – это уверенность и сила. Но ведь это внутренний ресурс, и он есть СЕЙЧАС. Значит задача – достучаться до этого ресурса. Тогда ответ на вопрос «Зачем?» будет другим. Тогда я буду бегать К, а не От. И тогда может измениться и «Как?» или появятся новые пути достижения желаемого.
⠀
Два пути:
⠀
1. От слабости – тогда будет борьба, преодоление и в конце концов разочарование, потому что хотим одного, а придумываем ложную цель. Жизнь ощущается трудной, несправедливой. Хотим чувствовать себя более уверенными при других, долго копим на дорогую машину, покупаем, в итоге удовлетворение либо не наступает, либо быстро улетучивается. И тогда уже хотим другую машину/дом/украшения/достижения. Но «финиш» все время будет отдаляться. Потому что смотрим не туда.
⠀
2. К росту – тогда будет развитие, обретение себя, полноценность. Жизнь ощущается наполненной, интересной. Бежим марафон, чтобы раскрыть новые способности тела и психики. Покупаем автомобиль, чтобы комфортно передвигаться. Ищем работу, чтобы раскрыть свой потенциал. То есть истинная ЦЕЛь осознана, а она осознается только, когда есть ЦЕЛостность – см. уверенность в себе. И тогда мне не нужно себе и другим ничего доказывать. И тогда мой Путь – это раскрытие предназначения, день за днем.
⠀
Часто под вопросом «Зачем?» маскируются убедительные ложные цели. То, что делают коучи и психологи – помогают человеку перестать врать себе. И тогда мой вопрос к тебе: Зачем ты делаешь то, что делаешь?... А на самом деле?

«Почему тьма, спрашиваешь ты? Тьма защищает тебя, любовь моя, ты хоронишь там кусочки себя, слишком пугающие, чтобы встретиться с ними; хоронишь их ночью в тумане, пока не будешь готов с ними встретиться. Таким образом, тебе никогда не придется выдерживать то, что ты не можешь выдержать, или чувствовать то, что ты еще не готов испытать. Это разумное захоронение. Но затем ты забываешь! Ты забываешь, что подземный мир состоит только из твоих оставленных частей.  Ты забываешь, что ты был единственным, кто положил эти кусочки туда. Это было твоё собственное творение, чудовищное царство ада, дьяволы и драконы. Эти потерянные и испуганные фрагменты всегда жаждут вернуться к тебе. Тьма ищет тебя! Она будет следовать за тобой, преследовать тебя, мучить тебя, куда бы ты ни шёл . Ты не можешь сбежать, потому что это ты.   Это все заброшенные кусочки твоего великого древнего сердца, нуждающиеся в помощи, тоскующие по объединению и по включению в большее «Я».
Я обещаю тебе, я обещаю тебе, что  в глубине твоего самого ужасного отчаяния и одиночества, в выпученных глазах самого отвратительного монстра внутри, если ты просто посмотришь достаточно пристально - когда будешь готов и ни минутой раньше – и посмотришь глазами любви, то ты увидишь себя. Там жизнь, а не смерть. Не разрушение, а абсолютная безопасность.  Ты увидишь собственные глаза, улыбающиеся тебе в ответ, в безопасное место внутри травмы. Видишь ли, твоё спасение лежит во тьме, а её спасение - в тебе! Ты Един, ты был всегда. Нет разделения! Бояться нечего, кроме потери всего страха. Позволь тьме овладеть тобой,  вдохни ее священную сердцевину, дай ей то, что она хочет, и ты почувствуешь самую необычайную силу, познаешь самый ослепительный свет!
Почему тьма, спрашиваешь ты? Таким способом  ты защищен от своей собственной огромной силы. Потому что пока не готов...»

~ Джефф Фостер

1. Получил уведомление о новом штрафе 5000 рублей. Расстроился. Начал заниматься другими делами, и чувствую, что тянется шлейф какой-то грусти, спад энергии пошел явно. Уже сделал несколько задач, начал вспоминать триггер. Ага. Триггером стал штраф.  

2. Что за расстройство? Ощутил себя маленьким, слабым, жалким. Уверенность в себе упала. Появилась легкая злость, претензии, обвинения. То есть получается прибавление денег приводит к прибавлению уверенности?  Но бывает же, когда спокойно трачу деньги и не парюсь особо? Да, в случае, когда на карте много денег или когда есть гарантированный приток доходов в будущем (зарплата/гонорары), или же когда позволяю себе специально тратить (например, на отдыхе). То есть, получается, это страх про то, что боюсь, что в будущем я не справлюсь! Приходят такие страшилки, как просить подачку, брать в долг, делать нелюбимую, недостойную работу, устраиваться на постоянную работу ради денег. И что?

3. Действительно, и что? Почему этого боюсь. И тут приходит: боюсь потерять лицо, унижаться, когда буду искать заработок – ведь в будущем нет гарантии, что будут деньги. А работа должна быть ДОСТОЙНА меня. Вот и глубинное ограничивающее убеждение. Что же это за достойная работа? Не так важно, но оно душит свободу выбора, свобода желания. Это стереотип, навязанный взрослыми. «Будешь плохо учиться, станешь уборщиком», «торговля – неблагородное дело», «музыкой не заработаешь», «главное попасть в большую компанию», «ты будешь профессором», «учись хорошо, чтобы была достойная работа, а потом будешь обеспечивать нас», «посмотри на своих бедных родственников» - начинаю я вспоминать «вкладыши», которые в меня посадили. В итоге корона на голове душит, перекрывает многие желания и несет по множественным путям, где больше «надо», чем «хочу». Тяжело быть королем.  

4. Перепрограммирую внутреннего ребенка. Дорогой мой мальчик, ты свободен выбирать то, что твоей душе угодно. Ты можешь делать то, что тебе нравится. Ты свободен ХОТЕТЬ. Ты свободен быть ЛЮБЫМ – глупым, творческим, ярким, несерьезным, смешным. Ты свободен Выбирать и Хотеть все, что отзывается у тебя в сердце.

5. Работа не бывает достойной. Работу делает достойной наше отношение к ней. Мы украшаем нашим отношением все, что происходит в жизни. Если достоинство есть во мне, то все, к чему будут прикасаться мои руки – будет достойным. Я могу быть достойным продавцом мороженого, сияние которого будет собирать очереди к нему, а могу быть неуверенным, неблагодарным, гордым топ-менеджером, который будет ждать момента, когда уже заработает достаточно денег, чтобы свалить куда-нибудь – на самом деле, от себя. А практика показывает, что лучше двигаться в сторону Себя. Поначалу страшно, но потом как зажжется в центре груди Солнце… тогда никуда больше не захочется 🌞

Возвращайтесь к Себе. Я провожу.


#коучЕгиа

Быть хорошим мальчиком трудно. Глаза видят, тело хочет, а ум сдерживает. «Будь скромным, тихим, хорошим, не бегай, не прыгай, не кричи, говори тише, будь опрятным, делай уроки, не играй, не смейся, стыдно, стыдно за тебя, будь хорошим, учись хорошо, веди себя достойно…». Хватит. Я пас. Мне неудобно быть удобным. Мне жмут ваши комплексы. Меня душат ваши проекции. Хватит, я выхожу.
⠀
Куда ты? Я буду учиться заново желать. Хотеть, желать иметь. Я буду учиться заново говорить о своих потребностях. Заново? Да я и не умел. Я буду учиться говорить «нет», когда это для меня «нет». Я буду учиться говорить «да», когда это «да». Я буду учиться выражаться, проявляться. Я разрешу себе быть настоящим. Я разрешу себе быть честным, правдивым. Я разрешу себе не быть «хорошим». Я разрешу себе быть громким, подвижным, желающим, танцующим, прыгающим, неопрятным. Я разрешу себе быть не идеальным. Достаточно этой упаковки. Я выхожу. Я свободен Хотеть, и Желать, и Иметь, и Брать, и Прикасаться, и Смотреть, и Падать, и Ошибаться, и Смеяться, и Кричать, и Рыдать, и Бежать, и Верить.

Надо и Хочу

Жить продуктивно, эффективно, но превращать "надо" в "хочу": Как бы ты хотел сделать то, что нужно сделать? Как ты мог бы рутину превратить в игру, в жизнь? Без требований, без достигаторства, без напряжения, но с волей. Воля  - для того, чтобы дать толчок энергии, окунуться в практику, в задачу, легко, с интересом, наслаждением, любовью.

В моих действиях могут быть как мотивы эго, так и мотивы любви, предназначенного. И я принимаю это и стараюсь осознавать - где любовь, а где эго. Принимаю любые свои проявления, не требую от себя идеальности, не сравниваю себя ни с кем, стараюсь действовать из любви - если получается, если же нет - принимаю себя в любом состоянии. Мягко иду к цели, не привязываясь к ней, созерцая в пути, наслаждаясь собой, своей жизнью, в благодарности, в заботе о себе и других.

Отношусь к другим, как хочу относиться к себе:

Я тебя вижу.
Я тебя принимаю.
Я уважаю твою личную историю.
Я сопереживаю твоему состоянию.
Я твой друг. Я твой брат.
Я с тобой. Мы часть Одного. И это Любовь.

Учусь осознавать своего внутреннего достигатора, который может испортить даже самый лучший момент. Вот, что он меня спрашивает: «а для чего? к чему приведет? в чем польза? в чем смысл? Ради какой цели?». Вместо этого возвращаюсь в момент, в делание с наслаждением и мягкостью, с поиском интереса: а как хочу я сейчас? а как хочет мое тело? а что в этом интересного можно найти сейчас? куда ведет мой импульс? как надо превратить в хочу? Это вера в то, что смысл жизни не в достижении целей, а в самой жизни, просто в пребывании, в насыщении жизнью, в способности получать наслаждение в каждый миг.

Учусь осознавать свою гордыню. Вот, что она мне говорит: «Это не для меня, у меня другие высокие цели, я достоин большего». Это брезгливость, неблагодарность, гиперважность и серьезность. Вместо этого вхожу в радость, в расслабление, в принятие. Слушаю свою энергию, доверяю своему телу, своим импульсам, своему сердце: как мне хочется на самом деле? как мне нравится? Любые сомнения и сравнения - это прошлое, это ум, это неправда, это страхи. Есть только момент, и это - моя энергия.

Цитата дня:

«– Если кто-нибудь очень усердно ищет, – сказал Сиддхартха, – то глаз его становится нечувствителен ко всему, помимо того, что он разыскивает, и тогда он ничего не замечает, ничего не воспринимает, потому что его мысль всегда занята искомым, потому что у него есть цель, и он одержим этой целью. Искать – значит иметь цель. Находить же – значит быть свободным, оставаться открытым для всяких восприятий, не иметь цели. Ты, достопочтеннейший, видно, и в самом деле принадлежишь к числу искателей, ибо, поглощенный своей целью, не замечаешь многого, что у тебя перед глазами.»
- Герман Гессе, Сиддхартха

Я хочу завести отношения из страха одиночества или из потребности учиться любви?

Я хочу обучаться из страха недостаточности или из потребности развиваться?
⠀
Я хочу больше путешествовать, потому что бегу от себя или потому что хочу большего расширения?
⠀
Я хочу новую машину, потому что мне нужно кому-то что-то доказать или потому что это гармоничное соответствие текущему образу жизни?
⠀
Я хочу новую работу из-за мучащей неопределенности или из-за осознавания нового этапа развития?
⠀
Я бегу ОТ или иду К?
⠀
Оба пути к чему-то приведут. В первом случае – через борьбу к разочарованию. Во втором случае – через целостность к новому уровню и вдохновению.
⠀
🔑Коучинг – это то, что помогает прояснить, от Чего мы бежим и узнать К чему хотим.
🔑Коучинг – это то, что соединяет нас со своими чувствами и потребностями.
🔑Коучинг – это то, что приводит ум и сердце в единство.
🔑Коучинг – это то, что возвращает в настоящее.

Приглашаю на персональные сессии.
Очно и онлайн.

Возвращайтесь к Себе. Я провожу.

Егиа Чапарян
@chaparyan
#коучЕгиа

Играете в прятки?
⠀
Скорее всего – да. Это любимая игра социального человека. За чем мы обычно прячемся?
⠀
За прочитанными книгами, за дипломом, экспертностью, одеждой, прической, красивым телом, за должностью, статусом, деньгами, семейной династией, национальностью, даже за своей несчастностью.
⠀
А от чего прячемся? – От неуверенности в себе. А на самом деле, от Себя.
⠀
А зачем? Чтобы быть услышанными и принятыми.
⠀
Только вот парадокс. Чем искуснее прятаться – тем сложнее нас услышать и увидеть. А в какой-то момент можно и самим Себя потерять.  И тогда становится весьма трудно ответить себе на вопрос «Чего я хочу на самом деле?». Потому что первыми к ответу будут приглашены маски.
⠀
Маски манипулируют другими, чтобы получить самое важное – Любовь. Они манипулируют, потому что боятся признать правду. Правда уничтожит их. Вдруг окажется, что необязательно получать очередной диплом. Вдруг окажется, что и нет смысла с гордостью рассказывать всем о своей тяжелой ноше. Вдруг окажется, что весь пройденный кровью и потом путь к руководящей позиции – это была лишь попытка кому-то что-то доказать. Вдруг окажется, что национальная идентичность и патриотизм – это лишь круги спасения, за которые остается держаться, чтобы не упасть в неопределенность собственной самоидентификации. Вдруг разговоры о прическах и новых шмотках потеряют смысл. И тогда что останется?
⠀
Свобода. Настоящее.
⠀
Сначала будет страшно. Возможно очень страшно. Трудно. Неприятно. Одиноко.
И это Путь. Долгий, на всю жизнь, часто не на одну.
⠀
Он таков: признавать свои чувства и потребности.
Сначала себе. Потом близким. Потом всему миру.
⠀
Главное, не путать:
Открытость – это не слабость, а смелость быть Собой.
Слабость – это страх быть Собой.
⠀
Я принимаю твои слезы, странности, страхи. Я люблю тебя, потому что я, как и ты, хочу быть услышанным и принятым. Мы в Одном. Мы Одно.
⠀
Возвращайся к Себе. Я провожу.
⠀
#коучЕгиа

Он приходит домой и снимает куртку, и снимает свитер, и снимает майку, и снимает кожу, и снимает мясо, и садится кушать - он читает книгу.. он включает песню, он включает небо, ночью на балконе, а на небе звезды, и он очень голый, абсолютно голый - и ему не страшно.. и она приходит, а его не видно, и его потрогать ей ужасно сложно, его руки - воздух, его тело - воздух, он сидит отдельно, он похож на небо.. разговор натянут, разговор их сложен, но она вдруг видит - на полу есть кожа.. на полу есть мясо, на полу есть майка, на полу есть свитер, на полу есть куртка.. и она снимает свою куртку тоже, и снимает свитер, и снимает майку, а потом снимает осторожно кожу, и снимает мясо, чтобы голой тоже.

"я такой, как видишь.. ведь теперь ты видишь, ведь теперь ты знаешь, что я был под кожей".

и она все знает : "да, я вижу, слушай, ты большое небо, ты глаза большие, ты устал, я знаю, целый день ты в коже, на работе в коже, под землёй, в метро, в ней ужасно тесно, в ней ужасно душно.. чтобы кто-то понял, надо много слов.. но теперь ты дома, но не в этих стенах, в смысле чувство дома, там, где дом - покой."

"я стою раздетый, мы с тобою голы, таким голым был я только лишь с тобой.. и теперь попробуй, и теперь потрогай, и скажи на ощупь я на что похож?"

"ты похож на чувство, на большое чувство, будто небо вскрыли - ты душа его.. будто ты огромный, ты такой огромный, ты имеешь смысл, ты такой весомый, но в руках ты лёгкий, как полет у птицы, ощутимый еле, сердцем невесомый.. и тебя лишь чувством я могу измерить".

Он её потрогал, он ей след оставил, тихим днем весенним спали молча два в одеяле неба, два весенних неба, и их кожа молча на полу спала.

"я тебя запомню вот такой навечно, бесконечно голой, я так рад, что ты мне в ответ разделась, расстегнула кожу, все, что есть сняла, мы теперь такие, что все в мире можем, то, что мне так нужно, ты мне отдала.. не вставай, я скоро, я повешу кожу в тёмный шкаф до завтра, что б её не смять.. завтра снова нужно, этот дом покинуть, на работу нужно, на автобус, ждать, торопиться, знаешь, я устал от кожи, если б можно было вдруг её содрать посреди прохожих посреди студентов, продавцов, красоток, пленников метро.. каждый носит кожу, но не каждый может снять её и быть лишь, кем нам быть дано.. иногда я думал, что никто не знает, что под кожей что-то, что под кожей "ты".. людям очень страшно, я устал от грязи, от ужасно плоской кожной красоты.. люди судят кожу, люди любят кожу - это есть любовь их, кожаных, пустых.. кожа их красива, их дома нарядны - кожаные люди с чувством пустоты.. человек быть должен с чувством человека, человек не кожа - человек то в ней.. но скажи, как можно, когда кожа коже говорит, что любит, что это за игры кожаных людей? ведь любовью можно заниматься только, если ты разделся, точно мы с тобой."

И они лежали, голые, друг в друга проникая молча, точно неба два вдруг в одно сливаясь и рождались в ночь ту бестелесной мысли в них двоих слова.. ведь любовью в коже заниматься пошло, потому что это будто бы игра.. люди прикрывают кожаную ложью то, в чем скрыта суть их, трогая тела.

Вероятно,
автор Нина Искренко (1951 — 1995)

Цель.
⠀
Будущего нет. Мы воспринимаем время психологически. Время существует только в нашей голове. Есть лишь настоящее - то, что происходит прямо сейчас. И тогда как же мы ставим цель в будущем? - Мы лишь используем восприятие будущего для формирования ресурса в настоящем, что впоследствии двигает нас к реализации желаемого. Цель ставится не во вне – она создается внутри, помещается в сердце.
⠀
Чтобы достичь желаемое, нужно:
⠀
1. Сформировать образ цели. Чего я хочу? Важно слышать отклик тела на эту цель – это сигнал о важности для вас.
⠀
На самом деле, здесь бывает трудно, когда человек не в контакте со своими чувствами и потребностями и привык жить через «надо». Осознанию истинных целей помогает коучинг и в какой-то степени психотерапия.
⠀
Формирование цели – уже половина успеха при целедостижении.
⠀
2. Поместить образ цели в сердце. Прочувствовать, стать одним целым.
⠀
Так формируется намерение. Когда нет внутреннего конфликта, все внутренние системы организма начинают работать в сторону реализации желаемого. И внешние системы, кстати, тоже. Намерение упорядочивает хаос.
⠀
3. Держать фокус на цели (которая внутри!)
⠀
А вот здесь начинается настоящий краш-тест на приверженность. Иногда может казаться, что мир кишит триггерами, которые так и хотят скинуть нас назад. Три вещи, которые способствуют концентрации:
⠀
🔑Регулярная работа по работе над целью (визуализация, действия, ритуалы)
🔑Осознавание и работа с триггерами – то, что вызывает сомнения, спады, напряжения
🔑Среда поддержки (люди, места, привычки и т.д.)
⠀
Ну и…
⠀
Возвращайтесь к Себе. Я провожу ⭐️
⠀
#коучЕгиа

Заменители Жизни
⠀
Суррогатами истинных потребности может стать все, что угодно. Сладкое, работа, книги, сериалы, отношения, тренинги, спорт, путешествия, деньги, алкоголь, развлечения, табак, разговоры. Это все имеет право быть в моей жизни, но пока я бегу от себя, от своих потребностей, то это будет похоже на наполнение колодца без дна. Колодец так никогда не наполнится.
⠀
Когда я смотрю прямо в глаза своих нужд, то появляется чувство меры. Я вхожу в контакт со своим организмом, мы становимся одним целым. Тогда
⠀
я ем сладкое, не чтобы избежать одиночества,
я работаю, не чтобы прятаться от своих страхов,
я смотрю сериалы, не чтобы глушить неопределенность,
я занимаюсь спортом, не чтобы доказать что-либо себе и другим,
я разговариваю, не чтобы заполнить пустоту.
⠀
Вместо этого мои действия становятся естественным продолжением меня, того, что рождается в сердце. Когда мы с организмом едины, у меня появляется интуиция, я становлюсь мудрее, ясно осознавая, что мне сейчас нужно и не нужно. В таком контакте с собой я исЦЕЛяюсь.
⠀
Естественные привычки формируются именно таким образом. От ума изменения практически невозможны, более того - могут привести к негативным последствиям. Попробуйте отказаться от мяса или внедрить новую систему самодисциплины без глубинного осознания потребностей - прогнозирую срыв и откат в другую сторону.
⠀
Я могу написать книгу, как правильно жить, но пока она не будет написана из сердца, это будет ложь.

Природа просыпается, и нам бы соответствовать!
⠀
В эту пятницу в 9.00 проведу Коучинг-диктант, где я задам ряд вопросов, которые помогут вашей искре зажечься! Вам всего лишь нужно зайти на мою страницу instagram, приготовить блокнот и ручку, слушать вопросы и отвечать на них.
⠀
В этот раз тема "Чего я Хочу?". Вы знаете, такой казалось бы простой вопрос, но в нем столько силы и недооцененности. Этот вопрос может пробудить внутренние силы, соединить нас с собой и с миром, направить самым оптимальным образом! Но чтобы достучаться до сердца и получить ответы там, иногда приходится изощряться. Вот в эту пятницу и попробуем проложить дорожку к сердцу и зажечь вашу душу ☀️
⠀
Instagram: egia.chaparyan
⠀
До встречи!

Хочу помогать другим
⠀
Хочу быть нужным/нужной
Хочу приносить пользу людям, миру
⠀
Смотри, друг. Это благие желания. Делиться своей любовью – это основополагающая потребность и функция человека (и не только). Но вот, что важно знать и осознавать:
⠀
1. Любовь – это состояние открытого сердца. В таком состоянии наше каждое действие и слово, и даже просто присутствие – это уже проявление любви. Если же сердце закрыто и энергии нет, то даже казалось бы самое благое дело будет продиктовано не сердцем, а другими мотивами, или же выполнено по инерции. Состояние – источник правды.
⠀
2. Желание помогать и приносить пользу другим может быть неосознаванием своих глубинных потребностей. Например, это может быть:
⠀
- бег от себя. Мы неосознанно «лечим» других, пытаясь помочь себе. Вы замечали, как легко давать советы другим? Смещая фокус внимания со своих напряжений на другие, можно избавляться от эмоционального груза.
⠀
- недолюбленность или синдром спасателя. Помощь другим превращается в неосознанное желание получить одобрение, благодарность, внимание. Как правило, такие люди с детства обучены быть «хорошими» и «правильно» себя вести.
⠀
Помогать другим очень хорошо, но тогда лишь это правда, когда открыто сердце. В других случаях подсознательно мы будем что-либо ожидать, что в конечном итоге приведет к разочарованию или выгоранию. У Любви ожиданий нет.
⠀
Живая система по умолчанию устроена прекрасно: удовлетворяя свои потребности, мы становимся полезными для других. Цветок не может радовать нас своей красотой, пока не получит сам нужного ухода. И стоит прислушаться к мудрости бортпроводников: сначала маску на себя – потом на ребенка.
⠀
3. Что же делать? Слушать себя внимательно, осознавая чего вы хотите. Вопросы для повышения осознанности:
⠀
Когда я хочу помочь другим…
⠀
Почему для меня это важно?
Чего именно я хочу?
Когда я помогу, что тогда изменится для меня?
Каковы мои потребности?
⠀
Не причиняйте добро, пока вы сами не станете добром. Иначе покалечите себя и других.
⠀
Ну и…
⠀
Возвращайтесь к Себе. Я провожу 🙂

Ничего не меняется?

https://medium.com/@egiachaparyan/ничего-не-меняется-a164f393b763