Разбираемся в том, что такое mindfulness.

Слово "mindfulness", в зависимости от контекста, может обозначать и вид медитации, и осознанность как черту личности, и метакогнитивный навык, и особое состояние сознания. Исторически "mindfulness" является переводом слова сати́ (sati – пали/smrti – санскрит). Последнее на русский чаще переводят как «внимательность» или “памятование”, и даже в буддийских текстах оно может пониматься различным образом.

Привожу одно из лучших описаний сати среди тех, что  встречал в современных буддийских работах. Тут сати описывается скорее именно так, как сегодня понимается mindfulness - в качестве метакогнитивного навыка.

🔖«Невовлекающаяся и отстраненная восприимчивость как одна из ключевых характеристик сати формирует важный аспект в учениях некоторых современных учителей и исследователей медитации. Они подчеркивают, что целью сати является исключительно то, чтобы сделать вещи осознаваемыми, а не чтобы устранить их. Сати безмолвно наблюдает, подобно зрителю спектакля, без какого…