Да, у этой техники много названий. «Естественное осознавание», как пишет Мингьюр Ринпоче. Поэтому эту технику ещё и называют «не-медитация», или «безвыборная осознанность» — choiceless awareness, как называл её Джидду Кришнамурти. Просто оставаться со всем, что происходит, не прикладная никаких усилий.

«Для того чтобы пережить естественный покой, не нужно никаких подобных усилий. Всё, что от вас требуется, –это оставить свой ум в его естественной открытости. Не нужно ни особого сосредоточения, ни особых усилий.» — Мингьюр Ринпоче, «Ум, Будда..»

Проблема в том, что такое ни у кого обычно не получается ))

Мингьюр Ринпоче даёт эту техники на своих семинарах для мирян, которые он проводит по всему миру. Дза-дзен это в принципе ничего другого кроме этой техники, ну можно сказать, что там есть предварительные техники в виде подсчёта дыханий. В общем — путь ламы Олега понятен, но я не считаю, что другие пути он делает менее валидными

Опять же, не хочется разочаровывать, но на начальном этапе для нормальной неформальной практики осознанности и т.п. в повседневной жизни - необходимо, чтобы формальная практика по времени была больше. То есть, примерно часов 6 на сон, часов 10-12 на формальную практику, тогда оставшиеся 6-8 часов можно эффективно практиковать неформально. Это, опять же, в традиционных системах так, любых. И в тхераваде, и в дзен, и в ваджраяне. И в других религиозных системах, с схожими психотехниками  (христианство - исихазм, ислам -суфизм).

12 часов на формальную практику? Это как. Три раза по часу сидим, 4 часа ходим? 😨