Ингредиенты  редис 4 штуки огурец 2 штуки  помидоры черри 3 штуки  кукуруза отварная 1 штука  шпинат 20 граммов мангольд 20 граммов  руккола 15 граммов  масло растительное 2 столовых ложки  петрушка 3 веточки  горчица дижонская мёд 1 чайная ложка соль  пажитник  семена льна  семечки тыквенные СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Ингредиенты сыр моцарелла 90 граммов сыр 70 граммов лук репчатый красный 1 штука салат зеленый огурец 1 штука  помидор 1 штука зелень  масло оливковое 25 миллилитров  соус гранатовый 15 миллилитров базилик 5 граммов специи 3 грамма морская соль белый перец сахар вода 20 миллилитров  уксус 30 миллилитров СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Сaлaт «Гнeздo глуxaря» очень вкусный, ароматный Ставший классикой праздничных столов. Приготовить этот шедевр сможет даже начинающая хозяйка. Съедается всегда первым! Особую страсть к нему питают мужчины! Эффектный и красивый, он не останется без внимания на вашем праздничном столе!  На этот салат можно долго смотреть, так и не решаясь его приготовить. Многим он кажется слишком сложным.  Скажу сразу: салат калорийный и очень сытный, но и настолько же вкусный!  Особую страсть к нему питают мужчины!  Но ведь…

Салат с семгой Ингредиенты для приготовления: -Соленая семга — 400 грамм. -Твердый сыр — 200 грамм. -Отварной картофель — 3 штуки. -Вареные яйца — 3 штуки. -Яблоки — 3 штуки. -Лук — 3 луковицы, масло растительное для обжарки лука. -Майонез — 300 грамм. -Красная икра для украшения салата — 150 грамм. -Листья салата — для украшения. Салат с семгой – приготовление: 1. Натираем на крупной терке отварной картофель. 2. Яйца разделяем на белки и желтки и тоже натираем на терку отдельно белки от желтков. 3. Лук чистим…

Эти пышечки не оставят никого равнодушными. Особенно они нравятся детям!  Вам потребуется: 1.5 стакана кефира.простокваши или кислого молока.  1 яйцо  3 ст. ложки сахара  2 ст. ложки растительного масла  0.5 ч. ложки соли  0.5 ч. ложки соды  муки примерно 2-3 стакана(это примерное количество муки.если тесто липнет к рукам подсыпать еще). по желанию пакетик ванильного сахара. Как готовить: 1. Замесить мягкое тесто(только чтобы не прилипало к рукам),накрыть и оставить "отдыхать" на 20 минут. 2. Затем посыпать…

Мраморная запеканка с тыквой и творогом - вкусная и красивая! 🔸на 100грамм - 99.28 ккал🔸Б/Ж/У - 11.81/2.06/9.01🔸  Ингредиенты:  Творог обезжиренный - 500 г  Яйца - 3 шт  Молоко 1% - 100 мл  Тыква - 125 г  Манная крупа - 3 ст. л  Разрыхлитель - 1 ч. л  Молотая корица - 1 ч. л  Подсластитель - по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты  Приготовление:  Взбить творог, молоко, яйца, подсластитель, манную крупу и разрыхлитель блендером. Разделить смесь пополам. Натереть тыкву на мелкой терке, отжать…

Большинство худеющих ненавидят капусту, несмотря на высокое содержание витамина С, клетчатки, фолиевой кислоты и других полезных веществ. Из-за низкой калорийности ее всегда рекомендуют людям, сидящим на диете, и со временем они начинают видеть капусту в ночных кошмарах. Между тем, среди диетических блюд, которые можно приготовить из капусты, есть не только скучные салаты и пресные супы. Мы подготовили для вас целых семь рецептов, которые помогут распробовать этот полезный продукт и надолго стать его фанатом.…

Обычный пищевой желатин не только позволяет создавать кулинарные шедевры из обычных продуктов, но еще и проносит огромную пользу. В его составе содержатся аминокислоты, необходимые для синтеза коллагена, который отвечает за упругость кожи, эластичность связок, прочность хрящей. Также желатин содержит глицин, улучшающий деятельность нервной системы (он даже продается в аптеках как мягкое успокоительное средство). Если же вы придерживаетесь вегетарианского питания, желатин можно заменить агар-агаром. Синтезируемый…

Картошку незаслуженно демонизируют процентов 80 людей, ведущих так называемый ЗОЖ и следящих за фигурой. Принято считать, что продукт этот содержит большое количество простых углеводов, которые признаны одним из главных виновников лишнего веса. В итоге мысль даже о самой заурядной картошечке в мундире или склизком пюре, которое мы ненавидели в детстве, заставляет худеющих томно и грустно вздыхать, ведь на картофель налагается строгий запрет. Так ли это оправдано? На самом деле, для похудения «сложность» потребляемых…

Для человека на диете любой праздник зачастую становится стрессом. Особенно тяжело тем, кто сам готовит блюда для застолья. Но даже праздничный стол можно сделать вполне диетическим. И в этом поможет наша подборка низкокалорийных закусок. Будьте уверены – никто даже не заметит «подвоха»! Готовятся они быстро и просто, поэтому их можно делать и на каждый день, чтобы разнообразить свою диету. Свекольные тарталетки с рыбой Ингредиенты: Вафельные корзинки – 10 шт. Свекла – 2 шт. Рыба слабосоленая (филе) – 200 г…

Калорийность 100 г свежего кабачка – всего 16-17 ккал. Даже в самом строгом диетическом меню этому овощу всегда найдется место. В кабачках содержатся витамины А, В1, В2, С, РР, а также натрий, фосфор, калий, магний, железо, цинк и медь. Благодаря особой структуре клетчатки, кабачки способствуют очищению кишечника, а также обладают легким мочегонным средством. В восточноевропейской и русской кухнях кабачки чаще всего готовятся с добавлением большого количества жира и соли, так как сами по себе имеют слабо выраженный…

Классический омлет готовится из куриных яиц с добавлением небольшого количества молока, реже – воды. В России, Европе и Америке это одно из самых популярных блюд для завтрака, что неудивительно – готовится оно быстро, и хорошо насыщает. Вариаций на тему омлета можно придумать великое множество, даже если вы ведете суровейший подсчет калорий. Предлагаем традиционную семерку фирменных рецептов от нашей редакции. Если вы тщательно следите за количеством белка в своем меню, и яйца надоели вам до зубовного скрежета…