Ходить гулять на воздухе. Подбирать фарму, проконсультироваться с вашим лечащим (мб у вас депрессия так проявляется).
Если есть силы, можно бегать >= 5 км, например, с 6 до 7, я безнадежная сова в марте за неделю перестроилась на такой режим (тк это было единственное время когда можно было выходить наружу). К своему изумлению, еще долго подрывалась в 5:30 пока не слегла