🔥🥵 Как работает выгорание?
Если работать быстро, эффективно и лучше всех, то мозг получает в качестве награды мощные дофаминовые импульсы. Но работать всегда на пределе практически невозможно, неизбежны провалы, ошибки, срывы сроков и недоделки.
Мозг решает: работа нецелесообразна, слишком много сил потрачено, а удовлетворения почти нет. Дофамина вырабатывается меньше — зачем поощрять такую деятельность. И нам становится всё хуже и хуже. Чем длиннее такой цикл, тем серьезнее выгорание.
Его можно остановить — в первую очередь с помощью взаимной поддержки и положительной обратной связи. Но сначала стоит признать, что это не вы неудачник, а просто накрыло выгорание из-за рабочего переугара.
Читать полностью:
https://knife.media/burnout/