Предпочитаю обращаться к гуглу. В моем весе только одна проблема - грудь, которая ушла вместе с похудением на нервной почве(-11кг резко) с 56 до 45. Потом вышло набрать до 50 и всё. Стабильно так. Ну и ладно.
По ценам - не особо много. Утром я ем каши: гречка/рис/пшено/манка/овсянка и яйца, молоко, фрукты, овощи, зелень. Днем обычно мясо, бобы, супы, опять-таки фрукты, овощи и зелень, а про вечер уже говорил - творог, йогурт, орехи. Ничего необычного