Милая рапунцель, у тебя такие тренировки с волосами что нам мужикам и не снились :)

Каждый кто покупает гантели - самый умный биомеханик.
Однако да, упражнения одни и те же)

Не понял шутки про гантели 0_о

Да причин много. И не факт что это одна из них) Заходя в Блендер не стоит пытаться работать на нем как на Максе. У него свой рабочий процесс, что-то тебе не будет хватать (как сейчас), а что-то зайдет прям топчик (к примеру, очень плотная работа на хоткеях).
Ну а насчет причин почему не сбегают, их действительно вагончик, вот к примеру:
https://youtu.be/4VmTBCFZE6Q

Только гантели используешь, как результаты? А питание как составил?

Ну, я когда то тоже взял гантели, и решил что самый умный и ща как найду секретную тактику раскачаться как Шварц, но без химии и за 15 минут.

Привет 👋! Контрольный вопрос на входе!
Что мы будем обсуждать в этом  чате, соблюдая все праила?

Да я и не сбежал, просто пытаюсь расширить возможности. Но если серьёзно, много причин, пенсл, анотации, (возможность делать наброски по меше это вообще…) аддоны из предыдущей версии одним кликом, и если что то не робит он просто пометит и напишет, а не просто перестанет запускаться после обновления винды и сиди ищи день, что там у него не срослось, вложенные слои (коллекции то бишь). Да можно долго перечислять, автодески там и половины работы не делают, из того что пилит команда блендера, просто сборище маркетологов.

У меня длиннее ))) Но мы не меряемся )

Да, только гантели, они нужны при тренировке предплечья, плеча и верхней части спины (широчайшая мышца, большая круглая мышца и трапецевидная). Результаты неплохие, опять-таки, стали гораздо лучше, когда я начал не вслепую повторять какие-то упражнения, а выполнять их исходя из особенностей строения мышц. По поводу питания - сильно не зацикливался. Ем трижды в день, минимум сладкого и мучного, достаточно времени между приёмами пищи, третий приём - самый лёгкий (йогурт, творог и орехи)

Спасибо гляну.

Я уже занимаюсь  5 месяцев с  перерывом в месяц.Сложно было начать вновь...

Дык я не говорю, что самый умный, да и про быстрые результаты не было ни слова)
Просто делюсь своим взглядом на тренировки

Сложна, лучше посидеть перед компом

О, фуллбади

Таким будешь потом

Мда, я больше 1 раза в сутки есть не могу нормально.
И вес ниже нормы. Качать, по сути, нечего, только проблемные зоны.

Ну, качать всегда есть что. По поводу проблемы с питанием и весом, рекомендую обратиться к диетологу

У меня есть книга от тренера Цварца)