🇧
Тренируюсь с марта, программу составлял на основании ощущений и данных из интернета/справочников
Size: a a a
2021 May 24
АГ
Очень жаль, эт прям фэйл. Теперь начинаю понимать почему все на блендер не сбежали. В остальном пока как избавление прям.
SC
В плеймаркете есть неплохие приложения, которые составляют тебе график и наборы упражнений, исходя из потребностей и массы тела
В
Так а почему сбежали в блендер? Даже интересно как то стало))
🇧
Я бы им не стал доверять хД
SC
Пожалуйста, там есть конструктор
SC
там еще инструкции по каждому упражнению и голосовой отсчет
.
Я старалась
🇧
Вообще, у меня нет определенного списка упражнений и необходимого количества повторений/подходов. Всё делается исключительно по ощущениям
АГ
Потому что макс это архаичное корыто с ворохом идей скрученных на изоленту..)) Но прикольное корыто.
NG
Вот для этого приложуху и скачай
🇧
Зачем? Раньше я занимался по приложениям, и прогресс был куда медленнее
В
Всё правильно. Я точно так же начинал. А потом всё таки скачал приложуху, но занимался в своём темпе потом))
🇧
У нас обратные случаи xD
В
Ну ладно...
NG
Может плохое скачал.
Там повторения можешь на шишке провернуть, а вот упражнения прикольные.
Мне очень понравилось на пресс приложение.
Начинаешь от простых сгибаний, и потихоньку соединяешь упражнения в какую-то адовую херобору, от которой живот горит по черному
Там повторения можешь на шишке провернуть, а вот упражнения прикольные.
Мне очень понравилось на пресс приложение.
Начинаешь от простых сгибаний, и потихоньку соединяешь упражнения в какую-то адовую херобору, от которой живот горит по черному
🇧
Ну не знаю. Вообще нет смысла искать какие-то упражнения с инструкциями, гораздо эффективнее изучить биомеханику целевой мышечной группы и делать максимально соответствующие ей движения
🇧
Хотя в итоге вы вернетесь к знакомым упражнениям xD
Но большая разница в том, что теперь будет понятна их суть
Но большая разница в том, что теперь будет понятна их суть