Илсе Санд «Компас эмоций»
После «Страха близости»
https://t.me/booksfox/902 я с нетерпением ждала новую книгу Санд и не зря.
Я привыкла работать с книгами практикующих психологов в два этапа. Первое прочтение с отметками в заинтересовавших местах (хотя авторы всегда настаивают, что можно приступать к любой главе) и второе, с их тщательным изучением.
Способность разбираться в себе и лучше понимать, что именно мы чувствуем в той или иной ситуации, очень важна для построения отношений с окружающими людьми. А как показывает Санд, отличить гнев от печали или раздражения бывает не так просто и выход из этого тупика не всегда очевиден. Более того, приступая к исследованию собственных чувств, нужно быть готовым к тому, что некоторые вещи во взаимосвязях менять бессмысленно и это тоже шаг вперёд.
Чувства — не то, чем мы являемся, а то, чем мы обладаем. И у нас всегда есть выбор: отдаться им полностью или воспротивиться.
Все чувства делятся на базовые и составные. Именно с первой категорией (радость, печаль, страх, гнев) Санд научит нас работать: выявлять на этапе зарождения, управлять, подавлять и отпускать. Как и в «Страхе близости», каждая глава делится на теоретический блок, примеры из врачебной практики Санд, способы и инструменты для конструктивной работы над собой. Ничего лишнего: узнали себя или тип отношений, в которых состоите — получили несколько вариантов разрешения ситуации. Главное, что ни раз подчеркивает Санд, быть открытым во взаимоотношениях, где есть тесный душевный контакт. Это значит отбросить страхи и рассказать о своих чувствах, сомнениях, печалях, чтобы наладить жизнь.