Наука забивать: как научиться не тратить энергию на пустые размышления

http://telegra.ph/Nauka-zabivat-kak-nauchitsya-ne-tratit-ehnergiyu-na-pustye-razmyshleniya-10-27

«От хорошего к великому», Джим Коллинз

Сегодня у меня мини день рождение!😍

Сегодня ровно 2 года, как я работаю Frontend-разработчиком.
*На фото мое рабочее место на первой работе.

Для меня это было и есть настолько значимым событием, что я точно помню дату! Два года назад, 11 января, я пришла в компанию 2ГИС на свою первую работу по своей специальности. Я была маленькой и глупой, но с горящими глазами и большим запасом упорства. Прошло казалось бы всего 2 года, но для меня как-будто я прожила уже отдельную огромную жизнь, жизнь во frontend-е. В мою жизнь пришло много новых людей, много новых знаний, бесценный опыт. Я набила свои шишки, делилась своими знаниями с другими, записывала подкасты и даже побыла ментором. Я сменила две компании: 2ГИС и Mail.ru. Сейчас уже десятый месяц работаю в Тинькофф.ру. Мне повезло поработать с разными технологиями, языками и процессами, на разных проектах и с разным давлением со стороны бизнеса. Это удивительное время и бесценный опыт, который не умещаются в моей голове как «всего 2 года».

Моя жизнь изменилась полностью! Я сменила город, изменила свой образ жизни, ввела спорт в свою жизнь как необходимый минимум. Научилась выбирать «правильное», мыслить рационально и оптимизировать не только код, но и свою жизнь.

Два годика, кажется звучит так мало, но можно сделать так много! Но это только начало и я это прекрасно понимаю. Передо мной стоят новые вызовы и задачи, я ставлю перед собой новые планки, которые нужно перепрыгнуть.

Хочу сказать ребятам, которые стремятся к чему-то и ставят перед собой безумные цели, которые вызывают страх, — не сдавайтесь. Не думайте, что мне все легко давалось и все всегда получалось. Да, я сама склонна считать, что мне всегда со всем везло и для меня действительно не кажется сложным делать то, что я делаю. Мне сложнее НЕ делать. Но не бывает ничего без ошибок, без падений, без разочарований. Если вы хоть что-то делаете, то вы обречены на ошибки и на сложности. Но только так формируется ваш опыт, который ведет к вашим личным победам!

😀👍

#подумать#мотивация#вдохновение#thinking#motivation#inspiration

✅Завтра я расскажу о достаточно новом на нашем рынке способе поиска работы в сфере ИТ

Ищешь новую работу в новом году?

В сфере ИТ LinkedIn давно пользуется популярностью среди на западе. А у нас?

В настоящее время у нас тоже набирает популярность поиск работы и предложение вакансий через эту социальную сеть. Минимум одно-два новых предложения в неделю мне приходят именно через LinkedIn.
http://amp.gs/GhLL

Если есть проблемы с доступом к сайту, то используй приложение для google chrome.
http://amp.gs/GhLW

#работа#карьера

✅Завтра я расскажу, как можно правильно питаться, но при этом позволять себе есть вредную пищу и баловать себя любимыми лакомствами

Как есть бургеры, если ты решил питаться правильно?

Я тебе расскажу! 😉

Правильное питание довольно часто кажется нам сложным, а порой даже невыполнимым. Как же отказаться от любимых бургеров или сладенького? Есть множество вариантов замены и множество из них работает. Но все-таки можно иногда и нарушить правило.

Есть такой термин как «Cheat Meal». Который подразумевает, что редко можно нарушать все правила и есть все подряд и вредное в том числе. Разумеется, если вы делаете так каждый день, то это уже не «читмил». Под «редко» подразумевается раз в месяц или неделю, в зависимости от серьезности вашего настроя на изменения в здоровье и теле. С такой частотой не будет нанесено сильного ущерба вашей диете и будет сохранено психологическое спокойствие. Ведь отказ от любимой еды порой сильный стресс.

Так мне не составляет труде отказаться от сахара и вредных сладостей, а на выходных позволить себе шоколадный десерт. Плюс еще в том, что когда ты знаешь, что у тебя будет запланированный «читмил» ты не смотришь голодными глазами, как маньяк, на каждую шоколадку.

#спорт#пп#здоровье

✅Завтра расскажу про небольшой секрет счастья

Вспомните сегодня все, что у вас есть и поблагодарите за то, что имеете.

Кого не важно. зачем это делать?

Помимо того, что чувство благодарности вызывает в нас чувство счастья, оно также нормализует множество в процессов в организме и успокаивает нервную систему. Введите в привычку благодарить по утрам за то, что у вас есть и быть благодарным за все, что приходит в вашу жизнь. Даже за негативный опыт, ведь он учит нас и делает сильней.

А если к чувству благодарность добавить еще и улыбку, то это получится волшебный коктейль из гормонов, который благотворно повлияет не только на ваше здоровье, но и на ваших близких. Ведь они чувствуют все эмоции и чувства, которые бурлят в вас. Плохое настроение отразится на них, так же как и хорошее.

#подумать#счастье

✅ Завтра продолжим говорить про счастье и узнаем о такой области, как «искусство быть счастливым». Это искусство буквально изучают в Дании и у него есть особое название.

Секрет счастья.

Что значит слово «Хюгге»?

На первом этаже моего дома, в котором я жила раньше появилось кафе. Называлось оно «Hygge» и название мне было не ясно. Я поинтересовалась и открыла для себя интересную тему.

«Хюгге — смешное датское слово, которое означает способность ценить обычные удовольствия жизни и наслаждаться моментом. " (Цитирование)

Предлагаю к прочтению небольшую статью, в которой рассказывается про искусство быть счастливым.

http://amp.gs/G9Vw

✅Завтра хочу поделиться интересным наблюдение из обычной жизни и о чат-ботах продуктовых магазинов.

Компьютеризация и хлебушек.

Интернет-магазинами нас уже не удивить, а вот чат-бот продуктового магазина меня приятно удивил!

Делюсь впечатлениями (не реклама 🙈). В последнее время я стала постоянным клиентом сети магазинов «Вкус вил», но полюбился он мне еще больше, когда познакомилась с их чат-ботом. Бот говорит мне сколько я потратила, рассказывает мне о рейтинге продуктов, которые я купила, какие есть магазины по близости и даже рассказывает мне о наличии продуктов в моем магазине.

Плюсом является то, что можно мониторить все актуальные акции и скидки, а так же смотреть отзывы о всех продуктах. Это все при том, что выбрала я магазин из-за продуктов, а не из-за чата, как и все остальные люди, и такой сервис приятно дополняет.

А ведь есть и множество других чат-ботов, полезных в повседневной жизни. Когда можно будет голосовать за выборы президента через смартфон? 🤔

@VkusVillBot

✅ Завтра
«Статья от Билл Гейтса о чтении и 5 книгах, которые он рекомендует к прочтению.»

Статья от Билл Гейтса о чтении и 5 книгах, которые он рекомендует к прочтению.

✅ The Best We Could Do, by Thi Bui. http://amp.gs/Gd0F
✅Evicted: Poverty and Profit in the American City, by Matthew Desmond. http://amp.gs/Gd0a
✅ Believe Me: A Memoir of Love, Death, and Jazz Chickens, by Eddie Izzard. http://amp.gs/Gd0L
✅ The Sympathizer, by Viet Thanh Nguyen. http://amp.gs/Gd0X
✅ Energy and Civilization: A History, by Vaclav Smil. http://amp.gs/Gd0o


Ссылка на саму статью:
http://amp.gs/Gd0M

#почитать

✅ Завтра поговорим о том, как же вернуться в рабочий ритм после отдыха

Делюсь отличным каналом про саморазвитие и интересной статьей про современных детей и чтение 😊

Удовольствие от чтения — как бег на дальние дистанции. Нужно этот навык тренировать.

Сегодня разговоры о том, что дети мало читают, — это как разговоры о погоде: все обсуждают, но кажется, что реально изменить ничего не могут. Литературный критик Галина Юзефович и создатель проекта для детей о чтении «Либроман» Елена Футало обсудили, можно ли заставлять детей читать, как выбирать своему ребёнку книги (и не отбить навсегда желание читать) и почему YouTube — не помеха книгам.
Читать: http://telegra.ph/Udovolstvie-ot-chteniya--kak-beg-na-dalnie-distancii-Nuzhno-ehtot-navyk-trenirovat-01-17

Мой блог только начинает свою жизнь и уже поднято много интересных тем и идей. Я получают приятные отзывы от вас и всегда жду советов и конструктивную критику.

Каждый день для вас публикуются пост в 13:13 по Москве ❤️ и в каждом посту анонс на тему завтрашнего дня 🙂

Темы, которые сейчас затрагиваются в постах:
— Карьера и работа
— Дизайн и искусство
— Математика и науки
— Программирование и ИТ
— Философия и размышления
— Психология и коммуникации
— Здоровье и спорт
— Обзор фильмов и книг
— Образование и саморазвитие
— Развлекательный контент и темы отдыха
— Путешествия
— Финансы и бюджет

Спасибо, что читаете. Лучше ваше спасибо для меня — это рассказать друзьям, сделать репост или написать отзыв о блоге в своих социальных сетях ❤️

Отзывы можно оставлять по ссылке: https://goo.gl/forms/ioLJPXbcRBlJzUcL2

Казалось бы уже идет вторая неделя, а мы все еще не можем вернуться в рабочий ритм.

Что-то же можно сделать и почему так происходит?

Если после отдыха вам сложно вернуться в рабочий ритм и вообще не охота по утрам идти на работу, то это первый признак того что вы перерабатываете и перегораете по отношению к работе. Нужно больше отдыхать и чаще брать отпуска, тогда такое отношение к работе исчезнет.

Это крайне логично, ведь когда вы работает год без отдыхов и отпусков на износ, то, добравшись до теплого пляжа и мягкой водички, вы расслабляетесь на столько, что потом сложно вернуться на работу.

Так что первый совет, который могу здесь дать — отдыхайте чаще.

Что делать, если такое все-таки уже произошло и нужно втянуться в рабочий ритм?

1. Позвольте себе полениться.
Какие-то менее важные дела можно отложить на следующую неделю. Например, покупку нового шкафа или поход к косметологу. Не требуйте от себя многое, — дайте себе время и возможность аклиматизироваться и придти в себя.

2.  Сон.
Всегда важен сон. Сон помогает во многих ситуациях: при болезнях, режим в спорте, при стрессе. Выход на работу после отпуска не исключение. Выспитесь как следует!

3. В первую рабочую неделю не принимайте важных решений на работе.

4. Ищете ощущение бодрости, счастья и спокойствия.
Не обязательно пить кофе и есть киндеры коробками, чтобы найти свою порцию эндорфина. Умеренное потребление горького шоколада, а так же фруктов и овощей справятся с этой задачей не хуже, а то и лучше.

5. Цель, ради которой охота собраться с силами.
Вспомните свою прежнюю цель или поставьте перед собой новую. Цель и желание ее достичь магическим способом наполнят вас силами для работы и достижения вашей цели.

✅ Завтра будет список к просмотру для хорошего отдыха с пользой