Тит Нат Хан описывал похожую практику в чаньских монастырях

каждый час бьет колокол и все делают короткую неформальную практику

Вопрос чуть в другом. 1. Пользовался ли кто таким методом медитации? 2.если да, то это ли эффективнее, чем утром и вечером обычная сессия, к примеру 20 минуто

это вроде не "вместо", а "плюсом к"

а так, я пытался практиковать, да

ставил напоминалку в браузере

Хм... я пробовал и так и так... непонятный вопрос... а зачем вообще вы медитируете?

Это нормальный метод чтобы почувствовать вкус и выработать привычку. Лучше так, чем вообще никак. Даже 1 минута в день бесконечно больше, чем 0 минут в день. Похожий совет дают тибетские учителя — маленькие фрагменты, много раз в день — это не только для продвинутых, но это и хороший совет для начинающих. Наблюдайте внимательно, что вокруг и внутри, делайте это как формальное упражнение, даже по 1 минуте в день

Поскольку ссс ещё начинающий медитатор, то правильный ответ — потому, что так говорят учителя. Так как истинные причины и эффекты будут понятны и раскрыты только по мере дальнейшей практики

Шинзен Янг называет такой способ практики “micro hits”. Это очень интересная и глубокая модель, между прочим

Что значит этот «Уф», или ДТ Судзуки не авторитетный буддолог и буддист? Есть подозрения, что на него слишком оказало влияния теософия. Но на мой взгляд это не более, чем домыслы — он четко рисует определённое понимание Махаяны как религии и это очень четкое и ясное понимание

Уф - восторг

Ответил бы сам он, ведь у него то на самом деле есть свои мысли на этот счет что рождают мотивацию это делать

На английском ещё более Уф :)

Но русский перевод хороший. Просто на английском видно как он красиво и выразительно пишет

1. Пользуюсь, это очень хороший способ наработки привычки сохранять осознанность (sati) в течении дня. Навык поддерживания осознанности жизненно важен для того, чтобы практиковать весь восьмеричный путь целиком (правильную речь, правильные усилия и т.д.) без перекосов в какую-то одну ступень, в обычной жизни. Медитация - это не самоцель, а помощник для решения именно этой конечной задачи.
2. Нет, это не замена полноценной медитации, где помимо всего идёт развитие концентрации (samadhi).

Эх, рад бы, мне кажется на изначальном языке издания при правильном понимании каждого термина это вообще нереально счастливое понимание

Хочу с Вами поделится своими мыслями🙏 очень интересно мнение каждого! И говорите именно так как считаете нужным, не жалейте не в коем случае мои иллюзии ума