АЛ
Регулярные уроки медитации по воскресеньям с 14:30 до 16:30
Москва, м.Сретенский бульвар, оплата - донейшн
Запись в личку
Количество мест ограничено.
Я практикую и обучаю медитации уже более 10и лет. Основой моих медитативных техник являются различные медитации из китайских практик цигун, Кундалини йоги, такие практики как тратака, анапана, випассана, нидра, метта медитация. И сегодня я решил поделиться с вами техникой медитации как принципом. Научившись основам медитации, вы сможете практиковать любую из этих медитаций на достойном уровне и сможете отличить состояние медитации от других видов работы с сознанием, коих сейчас опубликовано в открытом доступе великое множество. На своих уроках я даю медитацию «как есть», и один раз научившись медитации вместе со мной – вы уже не сможете спутать это состояние ни с чем другим.
Слово медитация сегодня затаскано и стало почти пошлым. Кто то считает что медитация это размышление, кто то говорит что это освобождение ума от ненужных мыслей, кто то говорит что медитация это концентрация, некоторые утверждают что это созерцание. Но что же это на самом деле?
На моих уроках вы получите знания о том, что такое медитация на самом деле и сможете отточить навык работы в этой практике. Я подробно расскажу и покажу то, чем отличается медитация от различных других видов деятельности, медитацией по сути не являющимися и которые в современном мире часто выдают за медитацию.
Медитация – это не размышление, медитация – это не концентрация, медитация – это не наблюдение, медитация – это не визуализация. Если раньше вы считали это медитацией и практиковали это – вы ещё до сих пор никогда не медитировали. Приходите на занятие и узнайте, что же такое медитация на самом деле, медитация – «как она есть». Научившись этой технике вы сможете значительно продвинуться в своих практиках если вы практикуете, и значительно повысите личную эффективность в работе.
На этом уроке вы получите:
- знания по основам медитации(что такое медитация, чем отличается состояние медитации от других состояний)
- практический навык медитации для дальнейшей самостоятельной работы.
- базовые упражнения для подготовки тела к медитации.
Краткий план урока:
- 30 минут - подготовка тела к медитации-разминка
- 1 час – медитация
- 30 минут – ответы на вопросы по медитации, отчёт по личной практике за неделю
P.s.:
Готовьтесь к тому, что медитация - это серьёзная работа над собой, а не релакс или уход от реальности.
наоборот, здесь вы встречаетесь с реальностью напрямую, такой, какая она есть на самом деле, не больше и не меньше.
