Покупаете ли вы киноа еженедельно или только планируете попробовать ее в первый раз, подождите! Мы расскажем 5 фактов, которые помогут вам в выборе этой маленькой, но очень вкусной крупы.​ Польза не зависит от цвета Белая, красная, черная? Польза киноа не зависит от цвета, поэтому выбирайте тот, который вам больше нравится на вкус и на глаз. Белая киноа — наименее горькая из всех трех, но красная и черная лучше сохраняют форму, что особенно актуально для холодных салатов. Заранее промытая киноа облегчит вам…

Безупречная, гладкая и сияющая кожа – это символ здоровья и красоты. К этому стремится каждая женщина. И вовсе не обязательно покупать дорогие средства по уходу за кожей. Чтобы ваша кожа была здоровой и красивой, достаточно правильно за ней ухаживать и использовать некоторые продукты с вашей кухни. Вот несколько простых советов для естественной и здоровой кожи, с помощью которых, Вы сможете получить гарантированно положительный результат.

Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, "мушки" в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. Чтобы этого не случилось, предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните…

Решив заняться спортом, большинство начинающих спортсменов сталкивается с дефицитом необходимой информации. Как начать бегать, чтобы тренировки приносили не только пользу, но и удовольствие? Как минимум нужно соблюдать несколько базовых правил. Бег является одним из самых распространенных видов спорта. Его популярность велика по всему миру, среди самых разных слоев населения. На беговую дорожку выходят домохозяйки и профессиональные спортсмены, дети и представители старшего поколения. Бег укрепляет здоровье…

Не худеть, а прививать себе полезные привычки — вот основная цель тех, кто встал на путь здорового образа жизни. Рассказываем, почему медленное снижение веса лучше стремительного, зачем составлять план питания и как учиться на собственных ошибках.

Выполняя их даже дома, но регулярно, за 2–3 недели ты можешь привести в тонус мышцы спины.

Новость о том, что йога может творить чудеса, пронеслась по всему миру. Она достучалась до сердец людей, которые постоянно развивают свой духовный мир, ищут способы омолодиться и оздоровиться. Занятия йогой учат контролировать разум и тело, учат жить сбалансировано и умиротворено, проще переживать неприятности и ежедневно познавать свои собственный силы. Занятие йогой это не теоретическая работа над собой, а практическое умение познать себя и окружающий мир. Асана – это особое, фиксированное положение тело…

Кроссфит– это система круговых тренировок, которые помогают максимально эффективно проработать все группы мышц. Интересно: кроссфит впервые появился в США, как элемент тренировки пожарных. Он быстро стал популярен, поскольку позволяет не только увеличивать мышечную массу, но и, в то же время, тренирует выносливость. Еще один плюс занятий кроссфитом, помимо эффективности –экономия времени. Сегодняшний комплект рассчитан на 10 минут. За это время тебе необходимо выполнить столько кругов упражнений, сколько получится.…