Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную для худеющих истину:…

Существует два типа энергии: 1) физическая 2) свободная Физическая энергия - это энергия, которая поддерживает жизнеспособность физического тела. Физическая энергия является необходимой для поддержания высокого тонуса свободной (жизненной энергии). Для поддержания высокого уровня физической энергии необходимо лишь 2 условия: 1) Хорошее и полноценное питание 2) Хороший и полноценный отдых Одной лишь физической энергии недостаточно для поддержания высокого жизненного тонуса. Необходима еще свободная энергия.…

Совет № 1 Каждое утро, натощак, съедайте 1 столовую ложку льняного семени. Тщательно разжевывая и запивая стаканом теплой воды. Через полчаса можно есть. Что это даст? Это средство замечательно очищает организм. Благодаря этому кожа станет более ровной и свежей. Будет наблюдаться небольшое, но здоровое похудение. Так же, семя льна укрепляет волосы и ногти. Внимание! Семя льна нельзя употреблять при наличии в организме камней. Совет № 2 Ежедневно употреблять в пищу салат из вареной свеклы. На завтрак или на…

📍0,8г белка/кг массы тела - это минимум для людей, не занимающихся спортом и не сидящих на диете ☝🏽 У белка есть свои плюсы: сохранение мышечной массы, профилактика остеопороза, улучшение качества питания, качество тела 🔥 Моё личное мнение, мой опыт, что стоит кушать не менее 2г/кг тела. Как только снижаю белок, качество тела становится хуже. 📍Колледж ACSM при силовых тренировках советует употреблять 1.5-2 грамма белка на кг веса в день, при тренировках на выносливость — 1,4 грамма в день на кг веса тела. И…

В начале кажется сложно, а никто и не говорил, что будет просто. Диетологию изучают ГОДАМИ, но я подготовила для вас небольшое руководство для первых шагов: — Идеальная история, когда перед тем, как начать, ты пройдёшь серьёзное обследование и сдашь анализы на гормоны. Часто гормональный сбой является причиной разочарований и безрезультатных попыток сбросить лишний вес. Приводи гормональный фон в порядок и вперёд. — Не ждите быстрых результатов! Наедали вы жир на боках годами, а превратиться в модель хотите…