Однобразная монотонная жизнь, постоянный стресс провоцируют меланхолию и депрессию. Старайтесь не биться головой о проблему, а занять себя другим. Смена деятельности ( а не тупое ничегонеделание), оченно способствует радости от жизни. Придумай себе маленькое хобби, разреши мелкую незначительную проблему, и самооценка сразу повысится. Медикаментозная коррекция только в крайнем случае!