эммм. я не представляю, что и как вам предлагалось в терапии по теме этого навыка, поэтому анализ ожиданий, желаний и прочего мне тут недоступен

и нет, в этом чате замены этому быть не может

Анализ и не нужен
Я про то что у меня же нет желания вырабатывать какие либо навыки, в т.ч. и навык распознавания желаний, т.к. у меня этих желаний как бы и нет (я же их не могу распознавать)
Получается тут должно быть просто усилие воли с моей стороны: заставить себя вырабатывать этот навык отталкиваясь только от того что "ну мне же специалист говорит что желания на самом деле есть"

Или же тут надо просто в рамках терапии искать какой то подход ко мне, чтобы я как то "согласился" без желания на такую работу по выработке навыка распознаванию желаний

Мне в этом чате советовали Роберта Лихи - свободу от тревоги. На моменте начала практических занятий по паничке где говорилось о "опишите свои страхи" я начал примерно представлять и вспоминать - и словил паничку, когда вспомнил триггеры, которые уже год оставались неактивны. Ночью ещё одну, начал бояться схода с ума. Это нормальная реакция на книгу? Я боюсь к ней возвращаться

нет, именно перечисленный мной анализ для этой цели и нужен. и примерно только он, на нём стоят эксперименты

вы хотите сразу получить желание. так не бывает. мы не умеем желать того, о чём понятия не имеем.

лихи норм, но без терапии можно наошибаться.

Да у меня было спокойнее пока я не начал читать его терапию

так, не совсем тогда понял идею
что этот анализ даст мне как пациенту?
анализирует тут психолог или я?

Говорю ж триггер на дыхание и боязнь собственного дыхания и охранительное поведение у меня уже год не проявлялось ибо я об этом просто забыл и считал пережитком

намеренное вызывание ПА - хорошая практика, но только тогда, когда у нас есть техники преодоления ПА.

анализируем вместе
и ещё раз, я не понимаю, что вы там делаете на терапии, если ни один из этих вопросов вами не обсуждён на сеансе.
кажется, вы пытаетесь получить сеанс здесь, повторюсь, что это так не работает

нет, я не пытаюсь получить сеанс, я пытаюсь понять "как заставить себя работать над выработкой навыка"
саму идею того как такое достигается

Блин ну в этом и дело. Я не хотел её вызывать..

сама идея приходит на сеансе, её понимание приходит в экспериментах между сеансами. этого не передать буквами через чат.
"сама идея" это и есть готовое решение.

ну то что я выше предположил верно?:
"Или же тут надо просто в рамках терапии искать какой то подход ко мне, чтобы я как то "согласился" без желания на такую работу по выработке навыка распознаванию желаний"

нет.

тогда я не понял

"в процессе терапии приходит понимание как сделать так чтобы я в итоге начал работать над выработкой навыка" - что здесь не правильно понято?

в том, что дело не в 'особом подходе к вам', а в том, что вам очевидно не было ничего объяснено про то, что и зачем делать.

и перечитайте пожалуйста мой ответ. на сеансе приходит максимум идея, инструкция, в лучшем случае - вектор. понимание начинается только между сеансами, когда идут собственно эксперименты. приходит оно после первых успехов и только тогда.
хотеть его сразу, причём из букв в чате - типичная тревожная затея, обречённая на провал by design.
сорри, это типичная неопределённость, с которой приходится иметь дело в реальной жизни.

Доброе утро