я на 200мг был около 3 месяцев. Стабильно. Но сейчас 250мг. Может 300 буду. Надеюсь дальше давить визуалы.. Хотя в подавление снега я мало верю)

и не циклиться на подборе наилучшей схемы

норм

в теории да

Вообще с ботом было бы удобно. Если бы например с тригерным словом ставишь "!" и он не выдаёт бинд с описанием.

Доброй ночи. Я в поисках психотерапевта, нужно выговориться, и в целом, думаю, пора. Понимаю, что парой сеансов дело вряд ли ограничится. Но у меня, в свою очередь, ограничен бюджет. Можете порекомендовать психотерапевта или нескольких, у которых не самые высокие расценки?

Врач пока что один и тот же. К новому не ходила. Я может неудачно выразилась. Я пошла к клиническому психологу, просто сама, она меня прогнала по тестам. И сказала, что без психиатра никак. Я пошла к психиатру. Они друг с другом не знакомы, ибо психолог по скайпу из Мск. А психиатра я в своём городе искала.

И пока что это просто депрессия с его слов (моего лба). Ходила я к нему два раза, т.к. он мне новый рецепт выписывал на праздники, на случай если кончатся таблетки. И вот пока он писал второй рецепт я ему про навязчивости и поведала. После праздников он собрался отправлять меня к психологу с которым они видимо работают вместе, который проведёт тесты и там уже будет диагноз более точный. Надеюсь.

Когда я ему про навязчивости сказала, он никак это не прокомментировал (не считая шуток), просто сказал, что нужна более детальная диагностика.
Я впервые к психиатру обратилась, поэтому понятия не имею на сколько это ок, что диагноз ставится в паре с психологом и по лбу. Ибо сейчас немного окунувшись в тему, я знаю, что с людьми психиатры по часу общаются и ставят диагноз. А у меня пять минут и к психологу. Но при этом регулярные созвоны, внимательное отношение к моему соматическому заболеванию.

На сколько я помню, он мне говорил, что бринт аккуратный препарат. Назовём это так.) и делал акцент на том, что я много за раз принимаю (гормоны, сульфасалазин). Поэтому решил начать с него.

Упражнения пока что сложно. Когда сама их делаю. Но надеюсь, что это дело практики.

Если я правильно вникла, то она КПТ и АСТ (принятия и ответственности по-русски?). Про остальные два хочу у неё спросить на следующей встрече. Она тоже в отпуске была эти дни.

конечно же меняйте психиатра

аккуратный, но не лучший для этого кейса. остальное звучит более-менее плохо.

спасибо, буду знать.
Наберусь смелости и напишу, потому что ситуация сложилась очень тяжёлая, а врач известный, хочется как-то корректно всё сформулировать

Вот я тут уже неоднократно писал о проблемах своих, и было ощущение что что-то не то делаем с психологом в терапии
порефлексировал на эту тему и понял что нужно отталкиваться от моего желания остановить время
Я изначально пришел с запросом к психологу: "хочу убрать дереализацию, хочу 'хотеть'"
Но сейчас понимаю что даже убрав дереал ничего не поменяется принципиально - просто избегать жизнь станет снова комфортно
И вот то чего мне действительно хотелось бы: остановить во всем мире время или же заиметь карманное измерение, где время течет раз в 500 медленнее, чем в этой реальности + убрать дереал чтобы я мог наслаждаться сериалами и играми как раньше + научиться стирать себе память чтобы сериалы и игры приносили эмоции и удовольствие как в первый раз
Понятно, что это несбыточный сценарий и надо адаптироваться к тому что есть, но в том то и проблема что мне жить то и не хочется в общем то - не в том смысле что хочу смерти, а в том, что просто ничего не хочу от жизни, что она ощущается как какой то ненужный мне напряг, а жить ее в общем то никогда особо и не хотелось - отсюда и становится понятно
Я уже писал о подобном, но сейчас понимаю что мне именно от этого "желания" и нужно отталкиваться в терапии
И потому #вопрос психологам и тем кто сталкивался с подобным: что в таком случае вообще можно сделать, как захотеть жить?

не могу не заметить, что на этот вопрос вам уже отвечали, весьма подробно
и про работу с избеганием, и про работу с ожиданиями, и про терапию в которой вы чего-то бесконечно ждёте.

А можете ещё раз ответить, если не сложно
Интересно почитать, тк есть в некотором похожие проблемы

Я помню тот разговор (оба), но кажется там был акцент на тревожность и избегание больше, а тут именно на то что жить не хочется

я и жду бесконечно, потому что мне и не хочется ничего в общем то

нет на этот вопрос прямого и единственного ответа, самые разные возможные ответы можно найти в этом чате по тредам с этим пациентам, они весьма похожи

это рекурсия. ждём жизни - хотеть нечем и нечего.
про навык опознавания желаний тут с вами так же обсуждалось :)

Ок, спасибо
Посмотрю

ну вот я не ощущаю никаких желаний, кроме озвученного желания "создать уютную норку вне времени"

но правильно я понимаю что предлагается вариант "не слышу своих желаний и думаю что их нет"?

да. 'не слышу, не отрабатываю навык искать, проверять, тестировать, оценивать - фрустрирую, что ничего нет'
с избеганием и тревогой отлично сочетается - 'я может и хочу эмоций, но вдруг они будут Не Те, я лучше спрячусь' - очень понимаемый такой ход

А как захотеть выработать этот навык распознавания? Усилием воли?