Size: a a a

2020 February 01

J🍪

Julia 🍪 in Ponchik Chat
Nicole
О, кстати, насчёт дневника. Кто ведёт, вы используете ежедневник или приложение какое-нибудь?

Если приложение, какое можете посоветовать, где можно отслеживать не только настроение, например, а факторы, которые могут на него влиять? Чтобы находить паттерны вроде «активность Х ассоциирована с низким настроением, а Y с высоким». Я вот пока Daylio тестирую.
Я просто в заметках веду 🤔🙃
источник

НС

Николай Сергушенков... in Ponchik Chat
Помимо дневника можно погуглить 'письменные практики Дарья Кутузова'
источник

SB

Sergey Bruenkov in Ponchik Chat
Nicole
О, кстати, насчёт дневника. Кто ведёт, вы используете ежедневник или приложение какое-нибудь?

Если приложение, какое можете посоветовать, где можно отслеживать не только настроение, например, а факторы, которые могут на него влиять? Чтобы находить паттерны вроде «активность Х ассоциирована с низким настроением, а Y с высоким». Я вот пока Daylio тестирую.
Веду в бумажном варианте, мне нравится ощущение от письма тонким стержнем по бумаге.
Пишу туда практику благодарности и статистику по отслеживаемым привычкам.
источник

K

Kuzina Anastasiya in Ponchik Chat
По письменным практикам: самое крутое, что есть на русскоязычном пространстве - работы Дарьи Кутузовой. У неё есть сайт с огромным количеством практик и есть книга - рабочая тетрадь. Она по-моему единственная, кто занимается терапией письменным словом на профессиональном уровне. База - Нарративная практика. Ее кстати тоже Дарья в Россию и привезла.
источник

K

Kuzina Anastasiya in Ponchik Chat
источник

K

Kuzina Anastasiya in Ponchik Chat
Ещё есть крутая книга Кэтлин Адамс «дневник как путь к себе».
источник

Л

Людмила in Ponchik Chat
Julia Shmyrova
Чат, а кто-то занимался исправлением осанки во взрослом возрасте? Поделитесь опытом
Да. Муж исправил. Фасциальная пластика.
Я с помощью краниологии-сакральных техник убрала все перепрогибы в позвоночнике. Позвоночник и плечи перестали болеть. Счастлива. Хожу на массаж для удовольствия и все специалистки удивляются состоянием спины.
источник

J🍪

Julia 🍪 in Ponchik Chat
Людмила
Да. Муж исправил. Фасциальная пластика.
Я с помощью краниологии-сакральных техник убрала все перепрогибы в позвоночнике. Позвоночник и плечи перестали болеть. Счастлива. Хожу на массаж для удовольствия и все специалистки удивляются состоянием спины.
а что такое сакральные техники? просто звучит как шаманство 🙂
источник

Л

Людмила in Ponchik Chat
Блин) Айпад исправил) не заметила
Кранио-сакральные

Дословно крестец-череп. Простраивается правильное положение всех косточек, а для этого расслабляются соответствующие  мышцы.  Обычно все эти зажимы из-за «скованности» мышц.

Я так поняла (когда искала действенный способ) что удачно работает кранио-сакральные техники( но мужчинам не всегда заходят, у мужа, например, столько зажимов было что он вообще не чувствовал результата от этой техники. В итоге через фасциальный массаж и йогу на гамаках справился. Йога 2 раза в неделю раз в 2 недели всё это поправлял на массаже)
И второй вариант - кинезиология. Тоже интересно. Я пока не дошла. Если фасциально с плоскостопием не разберусь (дала себе на это год) пойду к кинезиологу.
источник

J🍪

Julia 🍪 in Ponchik Chat
Людмила
Блин) Айпад исправил) не заметила
Кранио-сакральные

Дословно крестец-череп. Простраивается правильное положение всех косточек, а для этого расслабляются соответствующие  мышцы.  Обычно все эти зажимы из-за «скованности» мышц.

Я так поняла (когда искала действенный способ) что удачно работает кранио-сакральные техники( но мужчинам не всегда заходят, у мужа, например, столько зажимов было что он вообще не чувствовал результата от этой техники. В итоге через фасциальный массаж и йогу на гамаках справился. Йога 2 раза в неделю раз в 2 недели всё это поправлял на массаже)
И второй вариант - кинезиология. Тоже интересно. Я пока не дошла. Если фасциально с плоскостопием не разберусь (дала себе на это год) пойду к кинезиологу.
а я слышала что еще в этом плане помогает мануальная терапия. один из планов на год, перед тем как активно вовлечься в йогу.
источник

J🍪

Julia 🍪 in Ponchik Chat
Людмила
Блин) Айпад исправил) не заметила
Кранио-сакральные

Дословно крестец-череп. Простраивается правильное положение всех косточек, а для этого расслабляются соответствующие  мышцы.  Обычно все эти зажимы из-за «скованности» мышц.

Я так поняла (когда искала действенный способ) что удачно работает кранио-сакральные техники( но мужчинам не всегда заходят, у мужа, например, столько зажимов было что он вообще не чувствовал результата от этой техники. В итоге через фасциальный массаж и йогу на гамаках справился. Йога 2 раза в неделю раз в 2 недели всё это поправлял на массаже)
И второй вариант - кинезиология. Тоже интересно. Я пока не дошла. Если фасциально с плоскостопием не разберусь (дала себе на это год) пойду к кинезиологу.
а кинезеология это как? в моем понимании это что-то связанное с тейпами и поддержкой мышц. я когда бегала активно его использовала, тк снижает боль в связках и мышцах, из- за доп поддержки
источник

Л

Людмила in Ponchik Chat
Julia 🍪
а я слышала что еще в этом плане помогает мануальная терапия. один из планов на год, перед тем как активно вовлечься в йогу.
Ага) кранио-сакральная один из видов мануальной терапии)
источник

J🍪

Julia 🍪 in Ponchik Chat
Людмила
Ага) кранио-сакральная один из видов мануальной терапии)
аааа. спасибо за наводку, надо будет изучить методы.
источник

Л

Людмила in Ponchik Chat
Julia 🍪
а кинезеология это как? в моем понимании это что-то связанное с тейпами и поддержкой мышц. я когда бегала активно его использовала, тк снижает боль в связках и мышцах, из- за доп поддержки
Я вкладываю смысл - работа с хорошим кинезиологом. Который поможет расслабить зажимы и даст упражнения чтобы они не вернулись. Кинезиолога знаю в Иваново, в Москве мне порекомендовали (профессионал) но пока не ходила.
источник

Л

Людмила in Ponchik Chat
Julia 🍪
аааа. спасибо за наводку, надо будет изучить методы.
Если в Москве - посоветую женщину) там идеальное сочетание цена-качество.
А вообще один из минусов кранио-сокральной работы - цена 😂
источник

J🍪

Julia 🍪 in Ponchik Chat
Людмила
Если в Москве - посоветую женщину) там идеальное сочетание цена-качество.
А вообще один из минусов кранио-сокральной работы - цена 😂
а какие вообще расценки на это дело? я не в курсе))
источник

Л

Людмила in Ponchik Chat
Julia 🍪
а какие вообще расценки на это дело? я не в курсе))
От города, наверное, зависит.  Здесь 3-7 тыс.  за сеанс 1-1,5 часа.  И нужно минимум 4 сеанса.
Поэтому я стабильно под это дело выделяю 12 тыс раз в 3-6 месяцев.
источник

J🍪

Julia 🍪 in Ponchik Chat
Людмила
От города, наверное, зависит.  Здесь 3-7 тыс.  за сеанс 1-1,5 часа.  И нужно минимум 4 сеанса.
Поэтому я стабильно под это дело выделяю 12 тыс раз в 3-6 месяцев.
ага, поняла, спасибо1
источник

ДЖ

Даниил Жеренков... in Ponchik Chat
Свежий взгляд на вирусную историю: немножко цифр и пара любопытных гипотез, никакой истерики.

https://t.me/insilicio/39
Telegram
In Silico
Об ужасных и маловероятных возможностях не следует стыдливо молчать. Да, скорее всего, они не реализуются, и их обсуждения при взгляде из будущего будут выглядеть наивно. Но лучше знать, что в точности означает это "скорее всего" и как всё-таки выглядит чёрный лебедь.

Напомню, что на 1 февраля общеизвестно следующее: в городе Ухань, Китай эпидемия новой разновидности коронавируса, 2019-nCoV. Если вы на эту тему беспокоитесь, но не знаете, что делать и как уберечься, спросите у Яндекса "коронавирус", там всё четко. А мы поговорим в другом жанре.

Основные характеристики любой эпидемии это R0 (сколько человек заражает в среднем один больной) и смертность (отношение умерших от болезни к сумме умерших и выздоровевших). R0 можно снижать сознательными мерами, например, вводя карантин и ограничивая передвижения, или даже просто рассказывая людям, что мыть руки полезно. Пока R0>1, эпидемия экспоненциально распространяется, и чем выше значение изначально, тем сложнее этот процесс остановить.

Для 2019-nCoV характеристики…
источник
2020 February 02

AI

Alexey Ivanov in Ponchik Chat
Пончики,
прототипируем доску объявлений про работу и статьи о карьерном развитии как отдельный канал - @ponchikjobs.  

Если вы ищете специалиста в свою компанию, можем в рамках теста закинуть вакансию туда. Первые пять вакансий разместим бесплатно, дальше придумаем какую нибудь донейшен-модель.

Для того, чтобы рассказать, что вы кого-то нанимаете, отправьте на @da_ponchik_bot вот эту информацию:
1. Компания
2. Роль
3. Локация
4. Фуллтайм/парттайм/фриланс
5. Офис/удаленно/как-то вместе
6. Какие-то особенности вакансии, о которых надо знать кандидату
7. Куда писать или по какой ссылке апплиться
8. Виза, перевоз, etc. — if applicable

Пилот потестим и пошарим в @ponchiknews. Если получится что-то интересное — то продолжим с этим форматом раз в пару недель или раз в месяц.
источник