С вами #новостнойдайджест и актуальные события в России и мире. Вы узнаете, зачем купать ребенка в хлорке, как родить с патологией "две матки", чем опасен WhatsApp для детей, почему школьники во Франции останутся без смартфонов и много чего другого.

Стоп, наркотик! - решили власти Франции и запретили школьникам пользоваться гаджетами с началом учебного года на территории школ. Говорят, это поможет победить телефонозависимость
https://www.gazeta.ru/tech/news/2018/08/02/n_11860975.shtml

"Синий кит" добрался до WhatsApp - некая игра Momo предлагает подросткам выполнять разные задания, в том числе и самоубийство
https://lenta.ru/news/2018/08/02/momo/

Известный в США блогер в поисках славы накормил своих 4х детей мороженым со слабительным, а потом снял их страдания и выложил в сеть. Видео не пришлось по вкусу ни подписчикам, ни правоохранительным органам. Возбудили уголовное дело. Хайпанул не по-детски
https://regnum.ru/news/2458284.html

Британка с необычной патологией - две матки - выносила и родила двух детей. Каждый из них развивался в своей матке. Когда шанс рождения 1 из 500 миллионов.
https://www.cosmo.ru/lifestyle/news/31-07-2018/britanka-s-patologiey-vynosila-bliznecov-v-dvuh-matkah/

Американка купает свою дочь в хлорке. Все из-за редкого заболевания. Несладко живется, зато полезно
https://life.ru/t/%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8/1140290/mama_kupaiet_dochku_v_khlorkie_iz-za_riedkogho_zabolievaniia

А на Урале нашли мальчика-"маугли" - одинокая мама не выпускала ребенка из квартиры 5 лет. И почему так бывает, о мудрый Каа?
https://m.ura.news/news/1052344967

​​​​Пока идет неделя всемирной поддержки грудного вскармливания, думаем о роли папы в кормлении ребенка. Причем роль не последняя. Хорошо, когда мужчина с пониманием относится к ГВ и знает, чем помочь любимой женщине и детям. Из собственной практики:
🌼 Если ребенок совсем еще маленький - поносить вертикально на руках после кормления. На широкой и теплой папиной груди ребенок лучше отрыгивает
🌼 Не поверите, но научиться разбираться с молокоотсосом. Потому что очень часто бывает, что тут заедает, там не сработало, а когда почитал инструкцию и сам собрал - проще помочь жене, если что-то не выходит. У нас молокоотсос фирмы Avent, в нем часто заедала вакуумная часть, жена без помощи сама решить проблему не могла.
🌼 В первые и последующие месяцы подавать ребенка из кровати (если практикуется раздельный сон) на ночное кормление. У мам зачастую и правда не хватает сил встать и взять на руки младенца
🌼 Если остаетесь с ребенком дома, мама уехала по делам (врач, на процедуры, к родителям и так далее), знать, как подогреть молоко и накормить малыша.
🌼 Смотрели вместе канал эксперта по грудному вскармливанию Нины Зайченко. Там есть видео специально для пап. Очень много дельных практических советов. https://www.youtube.com/channel/UCv5IbYrko4dqnd-xPKk3B4w
🌼 Стараться максимально помогать маме по дому, чтобы было меньше нагрузки и стресса и лучше вырабатывалось молоко
🌼 Стакан воды (неважно, сколько ребенку уже месяцев) принести маме во время кормления - плюс один в карму
🌼 Даже если видите, как жене тяжело дается кормление грудью, не настаивайте на переходе на бутылочку. Постарайтесь помочь поддержать лактацию. Покупайте нужные продукты, делайте расслабляюший массаж (особенно спины, живота и груди) и как можно больше радуйте маму и своих детей) Гормоны скажут спасибо

https://ria.ru/science/20180801/1525689856.html

#пмп_прикорм
#пмп_гв

Есть у Алиски одна любимая книга - Грубиянка в крапинку. Она как-то была в нашем обзоре книг, можно найти через поиск. Так вот, основная идея - как грубая божья коровка становится доброй и вежливой, в течение дня пытаясь бодаться со всем животным миром и в итоге получив шлепка от кита. Домахалась кулачками, зато поняла, что такое спасибо, когда ей, голодной, другие божьи коровки дали поесть.

Спасибо и пожалуйста (извините тоже, но до этого ребенку до года пока далеко) уже входят в жизнь малыша. Даже на таком раннем этапе. Каждый раз, когда мы играем с ребенком, просим дать ее игрушку с "пожалуйста". Как дает, говорим "спасибо". Когда кормим, дочь нас угощает, обязательно причмокиваем, как будто едим, и говорим спасибо. Все довольны. Пожалуйста и спасибо говорим при обращении друг к другу, когда видимся с друзьями, родителями. Чтобы дочь чаще слышала и в дальнейшем ей было легче уловить идею, зачем это говорить.

Факт: с помощью этих слов дети учатся думать, осознавать и уважать потребности других людей, перешагивают через свое эгоистичное я.

Спасибо и пожалуйста - две важные категории для ребенка, ведь с их помощью он учится постигать мир, обменивается вещами (если хочет их дать)) ), поддерживает разговор. Учить этим словам - не значит ставить целью воспитать суперидеального и супердоброго человека.

Что говорят Уильям и Марта Сирсы: "Даже двухлетний ребенок может научиться говорить слова "пожалуйста" и "спасибо". Хотя ходунок еще не понимает положительного социального смысла этих слов, он приходит к выводу, что с "пожалуйста" начинаются просьбы о чем-то, а обращение с кем-то завершается произнесением "спасибо". Таким образом, вы внесли в словарь ребенка хотя бы эти социальные формулы вежливости; позже ребенок будет пользоваться ими, уже понимая, что благодаря им другие с радостью помогут ему. Кроме  того, прося ребенка "ходункового" возраста дать вам что-то, начинайте свое обращение к нему со слова "пожалуйста" и завершайте словом "спасибо". Даже если ребенку пока не понятно значение этих слов, он запомнит их, потому что мамочка с папочкой часто так говорят и у мамочки с папочкой такие приятные лица, когда они произносят это. Дети, как попугайчики, повторяют эти слова и проникаются чувством их полезности задолго до того, как усваивают их значения".

Может, мы и не с милыми лицами говорим дочке эти слова, а она пока не произносит их, но понимать точно старается.

#пмп_воспитание

Общались мы тут с одной чудесной девушкой Ксенией - @EasyMama. Есть сейчас в медиа тенденция - все упрощать: четыре пункта, семь прихлопов, три притопа - и все в шоколаде. Даже сало. Чего-то такого мы и ожидали, но это абсолютно не про неё! Она публикует личные истории и советы, свои и своих подписчиков, если они могут чему-то научить. Нас очень подкупило, что мама и жена со стажем Ксения откровенно говорит о сексе, взаимопонимании между мужчиной и женщиной после рождения детей - как любить, а не терпеть.

Собственно вот:

Укрепление интимных мышц после родов

Как легко завершить ГВ?

Кризис в семье после рождения ребёнка?

5 фишек в сексе, которые заводят мужчин

Беззаботной ваша жизнь после прочтения четырех статей не станет. Но сам блог, дельные советы и практики психологов, сексологов помогут легче и уверенней преодолевать трудности.

Поза йоги - в рот мне ноги, или история о том, как двое родителей морят голодом младенца (по версии прохожих)

Сегодня в нашей рубрике #ЧтецМолодец книга писателя, детского и семейного психолога Натальи Царенко "Как мы портим своих детей. Коллекция родительских заблуждений". Скорее даже не книга, а небольшое пособие с практическими советами. Подходит для тех, у кого нет времени много и долго читать, а хочется ясно и по сути. Легкая для чтения, с набором полезных советов. Все коротко и по существу - типичные ошибки родителей и то, к чему они приводят. Хорошо раскрыта тема телесных наказаний - что это не современный и не эффективный метод, который негативен для психики детей.

Да здравствуют зомбифейс в зеркале у всей семьи, и монотонное нытье, и нескончаемый поток слюней а-ля Ниагарский водопад, и мычанье, и завывания, и истерики без конца, и еда через выгибания за столом! Поздравляем, вы стали счастливым обладателем ребенка с режущимися зубками! Прочь, ленивая сонливость! Особое веселье у семей, где двое и больше детей. Рассказали нам друзья. Держитесь, все временно.

У каждого, даже у младенца, свой болевой порог. Некоторым, как нам, повезло: дочь только подвывает во сне несколько раз за ночь. Зато днем дочь озвучивает процесс прорезывания зубов в реальном времени. А мы подхватываем, и получается ч̶т̶о̶ р̶о̶д̶и̶т̶е̶л̶и̶ ̶д̶у̶р̶а̶к̶и̶ круче, чем у монахов-григорианцев.

Что делаем и чем спасаем свои нервы и нервы ребенка:

🌟 Много гуляем. Если беспокойно спала ночью, на прогулке есть шанс, что поспит. Или по крайней мере отвлечется на площадку/цветочки и деревья в парке
🌟 Прорезыватели. Самое любимое и эффективное. Купили несколько (но немного) на разный возраст. Сперва (3 месяца) прорезыватель-соска Доктор Браун и подарили жирафиню Софи, далее (4 месяца) прорезыватель-цветок от Pigeon. Сейчас (9 месяцев) это треугольник от Доктор Браун и рыбка от Phillip's Avent (вот эти два еще надолго пригодятся). И все предыдущие тоже в фаворе. Еще были штуки три-четыре с водой, мы их охлаждали минут 20-30 в холодильнике (но не в морозильнике), прежде чем дать погрызть
🌟 Читаем вполне себе полезный инстаграм @stomatolog_selyutina (никакой рекламы). Советы все по существу, многие выручают
🌟 Массируем десна чистыми пальцами. И вы прочитаете небольшое, но облегчение на лице ребенка
🌟 Как альтернатива - массаж зубной щеткой, напальчником
🌟 Мази для десен. Пробовали Холисал, Kin Baby, Пансорал. Состав натуральный, без анестетика. Предварительно консультировались со стоматологом насчет противопоказаний, что важно
🌟 Если температура (у нас слава богу пока такого не было) - жаропонижающее типа нурофен. На крайний случай скорая. И такое бывает
🌟 Можно предложить попить прохладной воды. Многим деткам становится легче

А пока этот стон у нас песней зовется.

#пмп_догода
#пмп_лайфхаки

​​Мы тут зажмотили еще один способ помочь ребенку с кризисом зубов. Взять и отвлечь. Ну да, часами сидеть и ныть вместе с ребенком, не спускать его с рук и жалеть без конца может каждый. А вот отвлечь типа не суй руки в рот и возьми в них что-то поинтереснее, чем десна - другое дело.

В случае дочки - пальчиковые краски, толстые фломастеры и карандаши. Каждый день каляки-маляки, измазанная всеми цветами радуги мебель, полы, обои, мы. А потом марафон уберись, помойся и помой орущего ребенка за 60 секунд.

Кому рисование, кому - поделки из бумаги, лепка из пластилина. Почувствовать себя Да Винчи и вдохновиться на креатив можно у мастера DIY Натальи. Для детей от 9 месяцев и до победных 100 лет и больше Наталья на своем канале @Funny_crafts предлагает очень простые и классные поделки. Все, что нужно - вооружиться клеем, ножницами, бумагой и начать творить! Главное, что можно занять ребенка такими доступными поделками, даже если зубы его не беспокоят. Да и вам поможет весело провести время с вашими детьми.

А у нас отключили горячую воду. Кастрюли, тазы, ковши - в бой, во имя луны! Повседневный распорядок накрывается немытой детской попой. Старательно делаем вид, что на мытье головы сил не найти никак.

Бред, если честно. Специально вчера смотрели, где еще в мире отключают "для профилактики" горячую воду. Ответ верный - практически нигде. Понятное дело, не в счет страны, где нет горячей воды. В Прибалтике поливаются из ковшей максимум на 2 дня. А вот странам СНГ, Украине, Чехии, Канаде и Скандинавии каждый год приходится греть кастрюли. Свезло так свезло.

Но неумытые, неподмытые дети требуют чистоты. Рассказываем, как не утонуть с кастрюлями и чайниками в бесконечном нагревании воды. А если пережили отключение - на заметку на будущее.

💧Самый простой способ сломать систему - уехать на время на дачу/к друзьям/к родителям/к бабушкам и дедушкам
💧Способ сломать систему подороже - установить бойлер. С годами окупится. И уезжать никуда не нужно
💧Вариант подешевле - электронагреватель. Зайдет, если прям ванную ребенку делать от года и старше. Мы заморачиваться не стали и упростили до электрического чайника для маленькой ванночки и на подмывания. Чайник удобен, как раз если дома младенец, который ждать долго не будет
💧 Еще один вариант - проточный водонагреватель. Дешевле, чем бойлер, работает на славу. И будет спокойствие и вовремя помытые попы и головы
💧Если сломать систему не удается, а подмыть надо - в помощь влажные салфетки. Сперва протираем ими, потом подмываем погретой водой
💧Мыть и подмывать вдвоем, если есть возможность. Если сам-с-усам - греем воду, одной рукой держим ребенка, другой мылим, черпаем воду из тазика/ковша/кастрюльки и моем
💧Оставьте ванночки и горочки для купания до года - спасение для вечерних купальных процедур

Капитан, капитан, улыбнитесь, только смелым покоряются моря 😄

#пмп_бытовуха
#пмп_купание
#пмп_лайфхаки

Наступает вечер, и с вами рубрика #новостнойдайджест, из которой вы узнаете... Вассерману не снилось, сколько вы всего узнаете))

Молодая мама плюс-сайз из Австралии вернула веру в себя, начав танцевать на шесте. Для пущей уверенности купила пилон и установила в квартире. Знойная женщина - мечта поэта
https://www.cosmo.ru/lifestyle/news/08-08-2018/tancy-u-pilona-pomogli-molodoy-mame-plyus-sayz-polyubit-sebya/

Науч-поп о видеоиграх и на удивление положительное влияние на детей. Как утверждает очередная группа ученых, они делают детей спокойнее и даже умнее
https://mel.fm/issledovaniye/2085971-videogames

"Утренний фильтр" введут в детсадах и школах России: заразных детей перестанут пускать на занятия. Врачи и педагоги будут осматривать всех до одного и отпускать больных домой. Пора напомнить своим ребятам, что такое воспаление хитрости 😉
https://life.ru/t/%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8/1142120/utriennii_filtr_zaraznykh_dietiei_pieriestanut_puskat_v_shkoly_i_dietsady

Если гора не идет к Магомеду, Магомед идет к горе. Может даже по тундре. Часов 12. Как школьник на Ямале, который очень хотел попасть на соревнования в Артеке
https://rg.ru/2018/08/08/reg-urfo/na-iamale-shkolnik-proshel-50-kilometrov-po-tundre-radi-poezdki-v-artek.html

Очередная история про кормление на людях: мама кормит ребенка, мужчина возмутился и потребовал прикрыться. А она накинула себе на голову детское одеяло. И вмиг стала популярной
https://lenta.ru/news/2018/08/08/cover_up/

В Великобритании семилетняя девочка с синдромом Дауна стала моделью. И достаточно успешной
https://www.cosmo.ru/lifestyle/news/09-08-2018/semiletnyaya-devochka-iz-velikobritanii-s-sindromom-dauna-stala-modelyu/

Детство в попе заиграло. Как выяснили эксперты, россияне превращаются в вечных детей - не спешат жениться и создавать семью https://ria.ru/society/20180808/1526131597.html

Тут блогер Юрий Дудь вспомнил главного детского ведущего 90х - Сергея Супонева. Все подробности на канале "вДудя". Джунгли зовут!
https://youtu.be/ckyW08MpmHs

Тили-тили тесто, жених и невеста. Науч-поп о праве первой брачной ночи
https://www.cosmo.ru/lifestyle/news/09-08-2018/pravo-pervoy-brachnoy-nochi-otkuda-prishla-dikaya-tradiciya/

Шотландка в порыве радости расцеловала взрослого сына-отличника (а он ведь шептал ей "ну маааам, прекрати) в прямом эфире и опозорила на всю страну. По крайне мере так решили в Твиттере
https://lenta.ru/news/2018/08/09/baby/

Время кормить. Дочь в стульчике, я напротив, между нами на столике тарелка с баночным пюре. Печень с овощами с кусочками. Сидим и пилим друг друга взглядом. Дочь ложку в руки не берет, на весь район заявляет свое фи. Окей. Банка номер два - говядина, овощи, кусочки - в пролете. Немного кислит. Что ж ты Гербер. Заветная третья банка - фрикадельки из индейки, овощи в кусочках - зашла, хоть и со скрипом.

А первые две банки... хм... зато голову ломать не придется, что кушать на обед. Главное взять в руки ложку и не разораться.

Два часа спустя. Сидим, едим детское пюре, уткнувшись носами в тарелку. Муж поднимает голову и говорит: "Слушай, а почему мы едим из детских тарелочек чайными ложками?"

Занавес

О гендерном наболевшем.

Пошли с дочкой на прогулку. Алиса одета в легкий серый костюм - штанишки и кофточка - с синей каймой. Пришли на площадку, качаемся на качельчках. Тут подходит девочка лет трех и говорит: "Мама, смотри, какой мальчик!". "Это девочка" - начинаю объяснять, что серые штаны о поле не говорят. Еле убедила. Мама стояла и молчала 😕

Или такая сцена: гуляет мальчик на площадке лет двух и катает девчачью коляску с куклой. И бабулька возмущается маме: "А в наше время..." Бабуль, ты это, при себе оставь свое мнение, что было, то прошло. Увы, общество диктует клише. Девочки в розовом и в рюшах с куклами, мальчики в голубом и с машинками. А катать пацанам коляски - позор!

Факт есть факт: формирование гендерной идентичности у ребенка происходит с 3 до 7 лет. И даже в этом возрасте (да и старше), если пацаны играют в куклы, а девчонки в машинки и динозавриков - ни о чем это не говорит. Не вырастут они секс-меньшинствами, как переживают бабульки на скамейках. Игры в куклы, между прочим, формируют навыки общения, любознательность, воображение. Может у вас актер растет, художник, фотограф, или будущий дизайнер.

https://snob.ru/entry/164130

Суббота. Нагулялись и устали. Вечер. И хочется чего-то для души. Не думайте читать ребёнку Блока, им с Блоком друг до друга дела нет.

Есть для семейного просмотра  "Доктор Дулиттл" - фильм тот самый, про доктора и про зверей. Там Эдди Мерфи и немножко сплин по беззаботной молодости. Смотрим и роняем слезы. И смеёмся.

https://vk.com/wall-26551941_1670778

Пишу на эмоциях. Я не слежу активно за знаменитостями. Поженились, родили детей, отдохнули, гульнули, засветились пьяными/голыми/без макияжа/одряблые, развелись - до одного места. Но вчера произошло то, мимо чего я не смогла пройти.

Пока работала до декрета в медиа холдинге, изредка следила, что пишут ребята из светской хроники. В паблике узнала, что певица Рита Дакота беременна. Срок у нас был один. Алиса родилась 20 октября, дочь Дакоты - 23. Время от времени я читала ее посты - уж очень искренне пишет эта девчонка. И дочка у нее чудесная. И муж классный, и пара они супер. Еще и повенчались (у нас с этим сложнее, но сейчас не о вопросах религии).

Вчера вечером прочитала в новостях, что они разводятся. Из-за его многочисленных измен. Открыла ее блог. Да, правда, из первых уст. Охренеть. Не залезая в грязное белье этой уже бывшей светской парочки, все равно скажу - о х р е н е т ь.

"Да чего ты хотела, в кругу, в котором они вращаются, часто так бывает" - сказал мне муж. Здравый логичный ответ. Но блин. Иногда так хочется, чтобы в днище было хоть что-то человеческое. И когда видишь, как человек любит, дышит, трясется над семьей, а потом получает такого шлепка от жизни. Все же незаслуженного. Да слов нет какая это хрень.

Она одна из миллионов, кому изменили. УВЫ, в каких-то моментах люди не особенно далеко ушли от животных. Львы, тигры, орангутанги - все стремятся осеменить максимум самок и отправиться на поиски приключений. Но животные честны хотя бы в том, что не берут на себя обязательства, которые нарушают. Потом, должна же наша психическая деятельность давать нам преимущества перед животными? Должны же мы стремиться превзойти свои естественные инстинкты?

В конечном итоге измены - личная головная боль пары людей, и окружающие с этим никак не связаны. И все же: мудрая, умная, красивая женщина, маленькая чудесная дочь. Но - УВЫ. И это откровенное человеческое скотство.

У меня все.

Твоё лицо, когда завтра дают горячую воду

Правша или левша? Вот в чем вопрос. Сегодня международный день левши. У Алиски пока обе руки ведущие, непонятно, кто она больше. Ещё забавно так: врачи пишут разный возраст, когда определить левша ребёнок или правша. Читала недавно, что в 9-12 месяцев. В другом источнике - 18 месяцев. Но самый адекватный вариант - определять с 2-3 лет. А до этого возраста все дети амбидекстры - обеими руками владеют в равной степени. Одинаково плохо)))

Я вот левша. И вероятность, что дочь будет леворукой, велика. Будет так будет. В детстве не чувствовала никогда себя отличной от правшей. В левшизме ничего нет критичного. Главное, как мамапапа себя поведут. В первую очередь, чтобы не считали, что это нечто особенное и отличное от окружающего мира правшей. Была у моих родителей на полке книжка - Что делать, если ваш ребёнок левша? Пару слов об этом.

🏌‍♀ Омайгадушки, мой ребенок левша!!! Никакой паники, экстренного чтения груды книг, консультаций с врачами. Это же не болезнь, не приговор, не клеймо позора. Левшизм, можно сказать, закладывается в человека, как цвет его глаз, волос и тип кожи. Остается расслабиться и плыть по течению
🏌‍♀ Если обижают, говорят малышу, что он леворучка - на площадке/на кружках/в детском саду/в школе - обязательно поговорить на эту тему с ребенком, дать высказаться. И мудро подойти к решению проблемы. А главное - дать полную уверенность, что это ничуть не хуже и даже круто. Мне вот говорили, что многие известные люди левши - Цезарь, да Винчи, Македонский, Рафаэль, Моцарт. Да загордишься, что ты в рядах таких левшей. По себе скажу, что в детстве это дает заряд уверенности
🏌‍♀ Плавно вытекает из предыдущего пункта - заострять на этом внимание не нужно. Не царь-король и не избранный. Так природой заложено
🏌‍♀Категорическое нет переучиванию на правшу. Вот тут реально досвидос, советская система образования. Лишь калечить психику будущего взрослого человека. А проблемы будут: задержка развития речи, даже нарушение сна, заикание, головные боли. Так пугают врачи. Может и правда. Но тут другое: раз левое полушарие отвечает за стандартные опции, значит так и должно быть. И моральные, внутренние ощущения. Чтобы не было чувства ущемления и растерянности
🏌‍♀ Лет с двух-трех организовывать быт по потребностям: свет и настольная лампа справа, наклон книги или тетради - справа налево. Можно даже купить предметы для левшей типа ручки или ножницы, если так будет удобнее. А можно не заморачиваться, если лишний раз не хотите на левшизме акцентировать.
🏌‍♀ Пожалуй, самое непростое - это освоение предметов для правшей. Вспомню - вздрогну. Особенно карандаши, ручки, фломастеры, краски... вся левая рука потом расписная до локтя. Хорошее решение - научить пользоваться всеми предметами, как правши. Тут речь не о переучивании. А об адаптации.
🏌‍♀ Найти хорошего учителя письма, если чувствуете, что с этим делом не очень. А еще научить читать, и бинго - к 1 сентября маленький левша будет чувствовать себя уверенно.
🏌‍♀ Насчет школы и кружков кройки и шитья: левше удобнее сидеть слева. Меньше нервотрепки с соседом-правшой
🏌‍♀ Научно доказано (правда-правда), что левши более чувствительные и эмоциональные натуры. Повышать голос, сравнивать с другими или же наоборот захваливать не стоит. Мера во всем. Кроме любви))

Ребенок-левша - сложно, путано, но весело.

А ваш ребенок левша?
anonymous poll

Правша – 32
👍👍👍👍👍👍👍 52%

Амбидекстр - обе ведущие – 19
👍👍👍👍 31%

Да, левша – 11
👍👍 18%

👥 62 people voted so far. Poll closed.

Сегодня в рубрике #ЧтецМолодец книга дважды мамы, эксперта по семейному тайм-менеджменту Светы Гончаровой "Источник сил для уставшей мамы". Советы для тех, у кого села батарейка, то есть для всех нас. Из жирных плюсов: книга написана доступным языком, много адекватных практических советов, где брать сил, легкая и даже быстрая в чтении. И к советам можно возвращаться снова и снова, когда дома и в жизни начинается хаос. Книга для мам, будущих мам. Но есть и полезные моменты для пап. К прочтению - рекомендовано.