Короче.
Я практикую медитацию уже год где-то, но знаком только с некоторыми видами (и сразу откидываю всю экзотерическую/оккультную фигню, которая связана с медитацией).

Вот первый тип, с которым я познакомился, читая Сервана-Шрейбера «Антистресс», чувак не эзотерик и не психолог, а высококвалифицированный медик, который всю жизнь проработал, изучая нейро биологию/психиатрию:
Суть заключается в том, что ты концентрируешься на ярком позитивном воспоминании, которое вызывало у тебя эмоции когда-то. Смысл в том, что ты заново переживаешь этот момент в своём сознании, культивируя положительное эмоциональное состояние, заново его пропуская через себя. Про сам процесс детально не расскажу, ибо надо перечитывать, но там что-то в голове активируется, типа, участок, который всегда активен в моменты положительного эмоционального переживания. Этот инструмент помогает в тех случаях, если на тебя напала хандра и тебе надо перебить одно эмоциональное состояние другим. Подтверждение этому инструменту позже нашёл в стоических учениях Сенеки «о благодеяниях» и в книге, которая отвергает религиозную/философскую часть стоицизма, преподнося стоицизм, как нейроинструмент Пилльючи Массимо «Стоик».

Второй вид медитации основан на концентрации, я недавно писал об этом в лампе, щас скопирую текст сюда:

Саша: Всегда было интересно, как это — думать ни о чем?

Я: Классный скилл, кстати.
Я себе его так нарисовал:
Во время медитации я концентрируюсь на дыхании, потому что это простое действие, которое вгоняет тебя в режим автопилота мыслительного и ты со временем на него не отвлекаешься в процессе.
Если у тебя появляется какая-то мысль или воспоминание нахлынывает, то ты, будто запихиваешь ее обратно, возвращаясь на контроль дыхания. Переключение сознания, как в книге «mind-hacking», которое ты затачиваешь до рефлексного уровня.
Суть в том, что этот процесс действительно ценен, ибо научившись использовать этот механизм, ты можешь почти все сознательно запихивать обратно в своих мыслях и в будничных условиях.
Вот, например, история из жизни.
Я опаздываю на встречу и это не даёт мне покоя (хоть я и предупредил о том, что опоздаю, хоть и понимаю головой, что все равно ничего не смогу изменить, ибо уже опаздываю, хоть и осознаю, что в этом нет ничего критичного и человек меня подождёт, но ничего мне не помогает справиться с этим чувством тревоги (хз что за чувство), в таких случаях помогает эта способность «затолкнуть куда-нибудь поглубже».
И больше никаких тревог и переживаний (и это не для вида, а действительно так. Внутреннее спокойствие).

Последний вид медитации, который я так и не освоил, но в процессе, это особое ментальное состояние, в котором ты постоянно находишься в процессе самоанализа (психофизического и эмоционального). Суть в том, что ты ловишь себя на определенных поведенческих или мыслительных паттернах и задаёшь себе определенные вопросы (блин, мне уже так лень расписывать стало, короче, если надо будет, то распишу).

остановка мыслей нужна, иначе просто никуда не уедешь

остановка мыслей нужна, иначе просто никуда не уедешь

Второй тип про то, о чем ты говоришь.

https://t.me/books_arhiv
да, этот канал
"недоступен в связи с нарушением авторских прав"

д хз, вроде бы по Сатпрему он никуда ничего не запихивал)) просто всё отключаешь. Если нужны будут идеи, слова, подсказки, как действовать, - они сами ловятся. Никакого напряга, всё на автопилоте.

Мы говорим об одном и том же, просто дошли до этого разными способами.
Вот и все.

Как я говорил — медитаций более 200 разновидностей и не все они подходят для каждого и тем более не все о «отключении всего».

Мы говорим об одном и том же, просто дошли до этого разными способами.
Вот и все.

Как я говорил — медитаций более 200 разновидностей и не все они подходят для каждого и тем более не все о «отключении всего».

хорошо, что мне сразу Сатпрем попался, не пришлось долго бродить по разным медитациям, мне отключение вполне подходит

https://t.me/AUDIOKNIGI_CHANNEL0
Вот второй канал, "недоступен в связи с нарушениями авторских прав"
Чё делается!

Доступен, андроид Samsung J7 (без гугл сервисов).