грушевый

Медитаций овер 200 видов.

даже близко не яблочный

Так они же все на одно и то же акцентированы

Нет.

Не заставляй меня говорить «пидора ответ»

Например, в ашраме Шри Ауробиндо практиковали медитацию, из которой вообще не выходили перманентно. В состоянии медитации сам Шри Ауробиндо писал свои труды по философии. Постоянно находился в состоянии Нисходящего Потока.

В таком случае предложи человеку конкретно ту медитацию, которая поможет ему в совладении эмоциями
И я разъебу её возможно

Привет

Рекомендую почитать Сатпрема "Путешествие сознания", там много практик, я с него начинала.
Йога Нисходящего Потока - это оттуда.
Йога Клеток - это дальнейшее развитие.

/

Хотя есть некоторые люди, они так умеют достать, что кроме как подойти и въе*** им других средств нет)) И даже йога не помогает 🤦‍♀️
Ну, это потому, что я еще не достаточно гуру 😁😆

У меня работает.

сейчас зайду с телефона

https://t.me/books_arhiv
да, этот канал
"недоступен в связи с нарушением авторских прав"

Короче.
Я практикую медитацию уже год где-то, но знаком только с некоторыми видами (и сразу откидываю всю экзотерическую/оккультную фигню, которая связана с медитацией).

Вот первый тип, с которым я познакомился, читая Сервана-Шрейбера «Антистресс», чувак не эзотерик и не психолог, а высококвалифицированный медик, который всю жизнь проработал, изучая нейро биологию/психиатрию:
Суть заключается в том, что ты концентрируешься на ярком позитивном воспоминании, которое вызывало у тебя эмоции когда-то. Смысл в том, что ты заново переживаешь этот момент в своём сознании, культивируя положительное эмоциональное состояние, заново его пропуская через себя. Про сам процесс детально не расскажу, ибо надо перечитывать, но там что-то в голове активируется, типа, участок, который всегда активен в моменты положительного эмоционального переживания. Этот инструмент помогает в тех случаях, если на тебя напала хандра и тебе надо перебить одно эмоциональное состояние другим. Подтверждение этому инструменту позже нашёл в стоических учениях Сенеки «о благодеяниях» и в книге, которая отвергает религиозную/философскую часть стоицизма, преподнося стоицизм, как нейроинструмент Пилльючи Массимо «Стоик».

Второй вид медитации основан на концентрации, я недавно писал об этом в лампе, щас скопирую текст сюда:

Саша: Всегда было интересно, как это — думать ни о чем?

Я: Классный скилл, кстати.
Я себе его так нарисовал:
Во время медитации я концентрируюсь на дыхании, потому что это простое действие, которое вгоняет тебя в режим автопилота мыслительного и ты со временем на него не отвлекаешься в процессе.
Если у тебя появляется какая-то мысль или воспоминание нахлынывает, то ты, будто запихиваешь ее обратно, возвращаясь на контроль дыхания. Переключение сознания, как в книге «mind-hacking», которое ты затачиваешь до рефлексного уровня.
Суть в том, что этот процесс действительно ценен, ибо научившись использовать этот механизм, ты можешь почти все сознательно запихивать обратно в своих мыслях и в будничных условиях.
Вот, например, история из жизни.
Я опаздываю на встречу и это не даёт мне покоя (хоть я и предупредил о том, что опоздаю, хоть и понимаю головой, что все равно ничего не смогу изменить, ибо уже опаздываю, хоть и осознаю, что в этом нет ничего критичного и человек меня подождёт, но ничего мне не помогает справиться с этим чувством тревоги (хз что за чувство), в таких случаях помогает эта способность «затолкнуть куда-нибудь поглубже».
И больше никаких тревог и переживаний (и это не для вида, а действительно так. Внутреннее спокойствие).

Последний вид медитации, который я так и не освоил, но в процессе, это особое ментальное состояние, в котором ты постоянно находишься в процессе самоанализа (психофизического и эмоционального). Суть в том, что ты ловишь себя на определенных поведенческих или мыслительных паттернах и задаёшь себе определенные вопросы (блин, мне уже так лень расписывать стало, короче, если надо будет, то распишу).