2020 был довольно тяжелым и многим дался с трудом. Я не исключение: помимо переживаний о короне и ситуации в мире я успела написать и выпустить книгу и провести 3 потока курса, один из них совсем новый. Иногда было круто, а иногда хотелось лечь и не двигаться, что я и делала целый месяц в заслуженном отпуске после завершения всех дел.
Но я была готова к такой нагрузке: годы работы на фрилансе научили меня отслеживать сигналы тела, вовремя отдыхать и переключаться. А все потому, что когда-то я столкнулась с неприятным для любого специалиста состоянием — выгоранием. Это реально существующий синдром, при котором тебе не хочется работать не сегодня, эту неделю или этот месяц — а вообще. Хочется только все бросить и больше никогда не включать компьютер, даже если теперь придется питаться только солнечным светом.
Тогда, в 2016, я с этим состоянием справилась: взяла отпуск, поговорила с психологом, к которому уже ходила, пересмотрела подход к работе и освоила новую профессию. Это вдохнуло новую жизнь и помогло увидеть смысл в том, что я делаю и что наполняет каждый мой день.
Но само состояние крайне неприятное, и я надеюсь, что вам не придется с ним столкнуться. Чтобы вы знали, как распознать выгорание, какие у него симптомы, как с ним справляются другие специалисты и можно ли его предотвратить (спойлер: можно), мы написали большой материал про профессиональное выгорание и дополнили его комментариями специалистов и психолога, чтобы не просто дать информацию, но и поделиться реальным личным опытом.
Читайте, сохраняйте и проведите ревизию своего рабочего графика, чтобы не довести себя до выгорания: https://digitalbroccoli.com/2021/03/15/burnout-2021/
Но я была готова к такой нагрузке: годы работы на фрилансе научили меня отслеживать сигналы тела, вовремя отдыхать и переключаться. А все потому, что когда-то я столкнулась с неприятным для любого специалиста состоянием — выгоранием. Это реально существующий синдром, при котором тебе не хочется работать не сегодня, эту неделю или этот месяц — а вообще. Хочется только все бросить и больше никогда не включать компьютер, даже если теперь придется питаться только солнечным светом.
Тогда, в 2016, я с этим состоянием справилась: взяла отпуск, поговорила с психологом, к которому уже ходила, пересмотрела подход к работе и освоила новую профессию. Это вдохнуло новую жизнь и помогло увидеть смысл в том, что я делаю и что наполняет каждый мой день.
Но само состояние крайне неприятное, и я надеюсь, что вам не придется с ним столкнуться. Чтобы вы знали, как распознать выгорание, какие у него симптомы, как с ним справляются другие специалисты и можно ли его предотвратить (спойлер: можно), мы написали большой материал про профессиональное выгорание и дополнили его комментариями специалистов и психолога, чтобы не просто дать информацию, но и поделиться реальным личным опытом.
Читайте, сохраняйте и проведите ревизию своего рабочего графика, чтобы не довести себя до выгорания: https://digitalbroccoli.com/2021/03/15/burnout-2021/
