А, я уже лет шесть активно интересуюсь темой спорта, пару лет с персональным тренером работал, поэтому четко знаю, на что нужно работать. Гуглю "biceps workout with rubber bands" и нахожу то, что нужно делать.

Просто придумал себе сет мышц (бицепсы, широчайшие, плечи, трапеции), нашел на них упражнения — и повторяю их каждые 2 дня. У меня идет чередование групп мышц раз в два дня. То есть завтра я занимаюсь на грудные, трицепсы и еще пару — а через 3 дня на бицепсы, спину и все такое.

++++++++++++++++++++++

и даже страно что в бинарной системе счисления две цифры -

люди, помогите, где можно найти различных достоверных исследований и информации про психологию? есть какие reliable resources?

Держи

++++++++++++

Уважаемый таксист из этого ролика!

Приходите к нам работать!

Работа не пыльная - отвечать на комментарии в моем твиттере.

https://t.me/ntvnews/66626