P
Хехе
Size: a a a
2021 February 06
PC
#lost all on gme
е
А, я уже лет шесть активно интересуюсь темой спорта, пару лет с персональным тренером работал, поэтому четко знаю, на что нужно работать. Гуглю "biceps workout with rubber bands" и нахожу то, что нужно делать.
Просто придумал себе сет мышц (бицепсы, широчайшие, плечи, трапеции), нашел на них упражнения — и повторяю их каждые 2 дня. У меня идет чередование групп мышц раз в два дня. То есть завтра я занимаюсь на грудные, трицепсы и еще пару — а через 3 дня на бицепсы, спину и все такое.
Просто придумал себе сет мышц (бицепсы, широчайшие, плечи, трапеции), нашел на них упражнения — и повторяю их каждые 2 дня. У меня идет чередование групп мышц раз в два дня. То есть завтра я занимаюсь на грудные, трицепсы и еще пару — а через 3 дня на бицепсы, спину и все такое.
+
Спасибо!
Спасибо!
L
+
Спасибо!
Спасибо!
1 Лавкоинов было подарено borodutch. Всего у borodutch 6747 Лавкоинов.
T
Спасибо!
🐽
📚 Смотрите, вот тут на краудфандинге собрали денег и выкупили у издательств права на хорошие научно-популярные книги. Теперь более 40 умных книг можно скачать полностью легально и бесплатно в удобном формате. Среди авторов — Хокинг, Докинз, Саган, Сапольски, Нил Деграсс Тайсон, Франс де Вааль, Мичио Каку, Пинкер, Лоуренс Краусс, Зимбардо, Ариэли, а также Панчин, Марков, Аузан и другие. Отличная инициатива, го просвещаться!
https://vsenauka.ru/knigi/besplatnyie-knigi.html
https://vsenauka.ru/knigi/besplatnyie-knigi.html
V
а могу вам сразу целым архивом скинуть кто хочет
При поддержке Золота Бородача
При поддержке Золота Бородача
🐽
Полегче
V
у меня где то видос был лютый ох люди до сейчас попытаюсь найти зависимая а
При поддержке Золота Бородача
При поддержке Золота Бородача
🐽
Тут уважаемые люди собираются о́
З
Исправьте пожалуйста сообщения, или бан
З
Ожидаемо, забанено
🐽
Заи, это не флейм и не лососяндр сбор. И тут взрослые. Мужики которые держат компании и кучи долларов... А может даже мешки))
М
Ожидаемо, забанено
🐽
Ожидаемо, забанено
V
а вас андрей вызывали
При поддержке Золота Бородача
При поддержке Золота Бородача
🐽
Чисто поржать
🐽
Уважаемый таксист из этого ролика!
Приходите к нам работать!
Работа не пыльная - отвечать на комментарии в моем твиттере.
https://t.me/ntvnews/66626
Приходите к нам работать!
Работа не пыльная - отвечать на комментарии в моем твиттере.
https://t.me/ntvnews/66626
🐽
А, я уже лет шесть активно интересуюсь темой спорта, пару лет с персональным тренером работал, поэтому четко знаю, на что нужно работать. Гуглю "biceps workout with rubber bands" и нахожу то, что нужно делать.
Просто придумал себе сет мышц (бицепсы, широчайшие, плечи, трапеции), нашел на них упражнения — и повторяю их каждые 2 дня. У меня идет чередование групп мышц раз в два дня. То есть завтра я занимаюсь на грудные, трицепсы и еще пару — а через 3 дня на бицепсы, спину и все такое.
Просто придумал себе сет мышц (бицепсы, широчайшие, плечи, трапеции), нашел на них упражнения — и повторяю их каждые 2 дня. У меня идет чередование групп мышц раз в два дня. То есть завтра я занимаюсь на грудные, трицепсы и еще пару — а через 3 дня на бицепсы, спину и все такое.
Спасибо