Хочу метод один попробовать... не спать долго, потом засыпать сидя с железным шариком чтобы он меня будил. Тогда можно будет много много раз тренировать сохранять осознание во время засыпания
Я недавно глаза в фазе открыл и у меня левый глаз болеть начал. Хз как так, по закрывал пару раз, вроде норм. Надо попробовать только один глаз закрывать или открывать, интересно что будет.
Вот, я слушаю аудио на ютубе, и типо там когда говорят "Встать" у меня не получается, я очень сильно прям расслаблен, но я понимаю что если я встану то я прям встану с физ телом)
А толку слушать если вы бодрствуете. Вставать надо когда тело спит
Ну и вот. А если шарик будет будить, то можно на протяжериинескольких часов сделать попыток больше чем за несколько месяцев. Отработать навык
Прямой метод работает когда мозг готов к РЕМ вот прям сейчас, от того что ты после депривации сна отточишь плавание, в обычном состоянии пользы не будет - мозг будет засыпать как обычно