Тед Зефф «Сверхчувствительные люди»
Вас раздражают громкие звуки и постоянная болтовня коллег на работе? Вы не любите спешку и предпочитаете все планировать заранее? Вас нервирует яркий свет, резкие запахи и жестокие фильмы?
Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, то скорее всего вы обладатель чувствительной нервной системы.
А что дальше? Отказаться от жизни в мегаполисе? Не посещать шумные бары с друзьями и завесить все окна плотными шторами?
Не спешите. Автор книги тоже относится к сверхчувствительным людям и с годами разработал комплексным подход, который поможет не только изменить привычки, нарушающие ваш покой, но и само отношение к внешним раздражителям. Однако не стоит забывать и о преимуществах СЧЛ: интуиции, ответственности, отзывчивости, доброте, сознательности. Не бойтесь просить близких о помощи, чтобы справиться со стрессом, также отлично подойдут групповые или индивидуальные занятия с психологом. Для достижения душевного покоя займитесь медитацией, йогой, долго гуляйте, измените режим сна и питания. По каждому из пунктов Зефф даёт чёткие инструкции, ведь планирование — доминирующий способ в победе над стрессом.
Не забывает Зефф и о родственниках сверхчувствительных людей. В рассказанных им историях, методы поддержки со стороны оказывались очень действенны.
Я бы советовала ознакомиться с книгой не только СЧЛ, но и всем, кто страдает от каждодневного стресса и перенапряжения.