Сьюзан Дэвид «Эмоциональная гибкость»
Я давно этого ждала и вот: прочла книгу, не узнав для себя ничего нового.
Эмоциональной гибкостью Дэвид называет способность лучше осознавать свои эмоции и берётся научить нас развивать данный навык. Но довольно поверхностно и местами противореча самой себе. Да, у нас есть базовый набор эмоций и большая часть из них несет негативный оттенок, однако, как именно их влияние сказывается на нас, Дэвид и топит. То она говорит, что зависть — двигатель продуктивности, то остерегает сравнивать себя с другими, дабы не попасть в бесконечный цикл фрустраций. Но, по крайней мере, признает бесполезность позитивного мышления и что на одном: «Все будет хорошо» далеко не уедешь. Правда и горы свернуть вам скорее поможет плохое настроение, чем радость грядущему дню. И вот это уже вызывает вопросы. Увы, они так и повисают в воздухе, доводов в виде практических историй для этой главы у автора не находится.
Мы мыслим категориями, подавляем эмоции, не всегда понимаем, что стало истинной причиной нашего раздражения и возлагаем слишком большие надежды на людей и грядущие события. В этом Дэвид права. Но я искренне сомневаюсь, что человек, который называет триггеры и абьюзы «крючками», имеет достаточную базу, чтобы обучить принятию эмоций и контролю над ними.
Если хотите разобраться в вопросе более подробно, советую «Страх близости» Санд
https://t.me/booksfox/902, «Хочу и буду» Лабковского
https://t.me/booksfox/1093 и «Думай медленно, решай быстро» Канемана (его Дэвид цитирует целыми страницами, да)
https://t.me/booksfox/1166