Андрей Сафронов «Суперпамять за семь шагов»
В своё время я познакомилась с большим количеством практик для тренировки памяти и совсем недавно рассказывала о книге Мура
https://t.me/booksfox/2658, где собраны многие из них.
Не секрет, что упражнения в книгах-тренингах дублируются и поэтому основное внимание я стала уделять именно авторскому подходу к обучению. И признаюсь, что стиль Сафронова мне очень импонирует.
Задания разделены на два уровня сложности. Вы можете сразу отточить необходимый навык до максимума, или сделать это позже. Упор сделан не только на практику, но и на дополнительные материалы, исследования, которые помогут изучить механизмы запоминания, а значит понять устройство нашей памяти.
Настрой очень важен и поэтому ни в коем случае не ругайте себя, если что-то не получается с первого раза. Помните, что главное получать удовольствие от процесса, тогда упражнения начнут приносить радость. Ваши стартовые данные, с которыми вы приступите к обучению, это просто цифры. Не хуже и не лучше среднего показателя. Сейчас так и все, не заостряйтесь на этом.
Тренировки должны быть регулярными. Сделайте их полезной привычкой и внесите в расписание.
Наш интеллектуальный потенциал очень страдает от каждодневного стресса, поэтому важно позаботиться о физическом здоровье, следить за питанием и сном. Все это будет способствовать развитию памяти и заметно облегчит изучение методик.