Scorpi
Знаешь, но все врачи хоть при депре, хоть при шизе в один голос советуют прогулки на воздухе по любой погоде и ОБЯЗАТЕЛЬНО физ нагрузки. Через не хочу. Это работает, поверь. С помощью близких и себя нужно начать. Неделя, дней 10 и втянешься. Самочувствие улучшается и настроение. Юля, это не советы из сети, это наглядная практика. Но нужно заставить себя, да, сложно, понимаю. Но рисуй позитивные картинки будущего. Чтобы она все время стояла перед глазами и делай. Никто не говорит о двух часах активных тренировок. Начать с банальной зарядки как для малыша. Может велосипед тебе нравится, можно кататься. Или велотренажёр дома. Включить музыку бодрую, открыть окна
Да нихуя ей уже не поможет. Лет до 20-30 еще можно переделать человека, после - нет