✅ Обзор книги «Медитация для занятых людей»

Медитация, диафрагмальное дыхание и йога, темы которые сейчас оказались для меня интересными и актуальными. После прочтения книги «как белка в колесе» и «человек уставший» я узнала больше о влиянии вегетативной нервной системы(внс) на организм и общее состояние. Влияние стресса нами изучено давно не по наслышан, кофе и других стимуляторов симпатической нервной системы(части внс). А вот как восстанавливать баланс после стресса и приводить свой организм в норму мы знаем меньше. Медитация и дыхание — один из способов.

Книга радует доступным языком, иллюстрациями и интересными и вдохновляющими высказываниями после каждой части. Частей в книге очень много, но все они маленькие и доступные для понимания. Краткие инструкции к тому, как начать медитировать каждый день от 5 минут за привычными для вас делами. Радуют и части, в которых рассказывается как отпускать тяжелые ситуации, жизненные переживания и сложности в повседневной жизни.

Медитации во время готовки, прогулки или мытья посуды. Для меня это пока все дремучий лес, но может вам подойдёт? Выбирая книги на данную тематику, я точно решила начать с этой. «Медитация для занятых людей» звучит достаточно иронично, чтобы быть правдой. Если вы так же как и я, считаете себя занятым для погружения в такую тему полностью, но ищите свой баланс и гармонию, то это книга для вас.

Обязательно ещё добавлю, что это книга не на один раз, ее можно поставить на полку и постоянно к ней возвращаться. 👍🏻

В это время я уже должна лететь в самолете в свой долгожданный отпуск! Отдыхать душой и телом.

За время отпуска постараюсь делиться с вами фотографиями и видео с места действия, но точно пропаду с радаров и высокой вероятностью не буду отвечать в социальных сетях.

Но вас я постаралась не оставить одних и подготовила, как всегда, полезные и познавательные посты. Каждый день в 13:13!

А пока можете попробовать угадать, в какую же страну я отправилась? 😉

Для любителей психологии!

Недавно мне порекомендовали телеграмм-канал с книгами по психологии.
http://amp.gs/xzDF

Не знаю на сколько это законно, но решила немного пойти на риск и пошарить ссылку для вас 😀

#маминабунтарка#книги#почитать#психология

Кто уже угадал куда я улетела? 😉

Привет вам из Шри-Ланки! 😘

Мой персональный сорт тропиков ❤️🔥

#времякороткихпостов#явотуске#мойрай

Обычно я рекомендую фильмы, книги или статьи, только те, с которыми познакомилась уже сама. Но этот сериал решила порекомендовать со слов доверенного для меня источника.

От него же я узнала, что досмотреть «Черное зеркало» все-таки стоит. Так что если вам понравилось «Черное зеркало» и идеи вариативной реальность, то предлагаю присоединиться и смотреть вместе со мной сериал «Американские боги».

http://amp.gs/xY12

#посмотреть#сериал

Серфинг и его философия? 🏄🏼‍♀️

Я мечтала с детства встать на доску и в прошлом году осуществила свою мечту. Теперь есть предоставляется возможность я стремлюсь отдыхать рядом с океаном. Тогда я сразу поняла, что океан прекрасный учитель и у природы есть чему поучиться. Так, например, несколько мыслей, к которым я пришла и назвала это серфинг-философией, которую я конечно же не изобрела.

✅ В серфинге, как и в жизни, нужно быть всегда на чеку. Чтобы не упустить свою волну, которая приведёт тебя к успеху и чтобы не проглядеть волну, которая может накрыть тебя с головой и унести на дно, травмировав.

✅Нужно учиться быть терпеливым и ждать именно свою волну, с которой ты дойдёшь далеко, а не тратить силы и время на каждую манящую волну.

✅ И мое любимое. Нужно уметь честно признаться себе, что ты устал и покинуть океан, чтобы отдохнуть и набраться новых сил. В противном случае, попытавшись без сил поймать волну ты можешь потерять контроль над ситуацией, травмироваться и на долго больше не мочь вернуться в спорт.

Есть ещё множество других мудрых мыслей, которые приходят в голову там, в океане, наедине с собой. Любое уединение с природами придаёт нам новые силы и дарит нам вдохновение. Любите природу и проводите с ней больше времени ❤️

К прочтению ещё статья на тематику философии серфинга, которая мне понравилась:
http://amp.gs/xmj5

Информация шок‼️❗️

Ежики не носят яблочки на спине 😱
Не усну наверно сегодня 😅 Столько лет жила с образом ежика яблочка на спине, а ежи даже не едят яблоки! 😳

Читайте статью, чтобы узнать от куда взялся этот устоявшийся миф: http://amp.gs/xpCV

Шри-Ланка безумно красивая и зелёная страна!

Цветов очень много и встречаются они абсолютно по всюду. Не сделать фотографию с ними просто невозможно. Встречаются как абсолютно неизвестные цветки, так и уже давно знакомые нам из мультиков, фильмов и открыток. Так, например плюмерия, которую мы знаем больше по фильмам о Гавайских Остравах или цветок Райская птица, который действительно напоминает птицу. Многие цветы Шри-Ланки, так же как и плюмерия, держатся без воды достаточно долго, поэтому их можно вплетать в волосы и ходить прямо так 😊 что я собственно и делаю  💁🏼‍♀️🌸

У многих из них яркий и приятный аромат, поэтому если где-то неподалёку цветут цветочки, — вы сразу заметите.

К прочтению статья про историю цветка плюмерия, «знаменитого цветка Гавайских островов», который как вы теперь знаете, растёт не только на Гавайях 😉
http://amp.gs/xBRd

Для приятного просмотра.

Отличный фильм про великого математика и логика Алана Тьюринга и его вклад во Вторую Мировую войну —фильм «Игра в имитацию». В чем-то фильм спорный, но портрет Алана и подача его личной истории потрясает до глубины души. Всем любителям технических наук — обязательно к просмотру!

Ссылка на трейлер: https://youtu.be/lqaaCpL-XAw

#Посмотреть #подумать