IV
калории посчитай и поймешь почему
Ды я знаю почему. Потому что бананы сытные. Ты их много не съешь. Они 1-2шт насыщают кае тарелка мяса. Но в 2 бананах всего 300ккал. Норму килокаллорий потреблять в день становится сложно если только бананы жрать
Size: a a a
2020 August 11
JW
Ґ
Ды я знаю почему. Потому что бананы сытные. Ты их много не съешь. Они 1-2шт насыщают кае тарелка мяса. Но в 2 бананах всего 300ккал. Норму килокаллорий потреблять в день становится сложно если только бананы жрать
Я могу сожрать их штук 10 в день
IV
Самый топ рецепт на массу это протык, бананы, орехи и мед в блендере
А если наоборот на сброс массы? ) я лучше бананов ничего не знаю
JW
А если наоборот на сброс массы? ) я лучше бананов ничего не знаю
просто жрешь меньше калорий чем нужно и всё, еда любая
IV
Я могу сожрать их штук 10 в день
И всё. И это 1000ккал. Меньше 50% суточной дозы
Ґ
А если наоборот на сброс массы? ) я лучше бананов ничего не знаю
Сбрасывабт не массу, а жир. Это называется сушка, цель сушки это сохранить мышцы и убрать жир. Для этого юзают оч дохуя белка и медленных углей. Белок поддерживает мышцы, медленные угли забивают голод
IV
А через 2-3 дня тебе уже не захочется жрать много бананов. Они надоедают
IV
просто жрешь меньше калорий чем нужно и всё, еда любая
СЛОЖНАААААА
IV
Короче жрать кисломолочные продукты и каши без сахара и сладкого?
Ґ
Короче жрать кисломолочные продукты и каши без сахара и сладкого?
Да там много чего можно, главное не жрать много насыщенных жиров и углей
JW
это нюансы уже шобы там мышцы не сдулись или еще шо-нить, суть просто в калориях же
JW
IV
Ебать я долго буду 86кг скидывать до 60😂