ПЕРЕЦ МАРИНОВАННЫЙ ПОЛОВИНКАМИ ЗА 15 МИН Сохраните, чтобы не потерять! -5 кг красного мясистого болгарского перца Для маринада: -1 литр воды -1,5 стакана растительного масла -2 столовых ложки 70% эссенции -1,5 стакана сахара -0,5 стакана соли -Чеснок, петрушка Приготовление: Делаю перец по этому рецепту уже несколько лет, всем очень нравится.  Особенно вкусно зимой использовать его для бутербродов. И просто так, в  качестве солененького к гарниру или чтобы что-нибудь украсить. В общем,  заготовка универсальная…

Если хочешь сбросить лишнее всего за день, попробуй один из самых эффективных и здоровых разгрузочных дней. Разгрузочные дни нужны для вывода из организма шлаков, лишней воды и разгрузки после пищевых излишеств. Обычно это монодиета: прием какого-то одного продукта в течении одного дня. Яблочный разгрузочный день считается эффективным и здоровым. В этот день можно есть только зеленые яблоки, не более 2 килограммов. Яблоки богаты клетчаткой, потому острого голода ты не испытаешь. Такой день положительно скажется…

На 100грамм — 101.86 ккал / Белки — 11.9 / Жиры -5.12 / Углеводы — 2.53 Ингредиенты: Куриная грудка — 150 г Брокколи — 300 г Яйца — 4 шт Сыр нежирный — 75 г Лук зеленый — 50 г Соль, специи — по вкусу Приготовление: 1 Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут. Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.   2 На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать. В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный…

Грибы шиитаке, ягоды годжи, семена чиа… Пока подруги расхваливают всю эту экзотику, на которой они так отменно похудели, обрати внимание на наши родные сезонные продукты,которые ничуть не хуже помогут тебе справиться с проблемой лишнего веса и совсем не «ударят» по кошельку. Арбуз ДиетыПочему обезжиренные продукты вредны для здоровья и еще 3 факта о пользе жира ТелоПохудели всем назло: 5 реальных женщин, которые сбросили больше 50 килограммов Эта ягода считается одной из самых низкокалорийных — около 27−40…

Чтобы кости и зубы были крепкими, необходимо, чтобы в рационе было достаточно кальция. Для того чтобы укрепить кости, нужно включить в свой рацион некоторые полезные продукты. Молочные продукты Молоко, твердые сыры, йогурты и творог – основные поставщики кальция. В них также содержится витамин D, который помогает этому элементу усваиваться. Листовая зелень Тем, кому молочные продукты, по некоторым причинам не подходят, могут пригодиться другие источники органического кальция. Это сельдерей, шпинат, листовая…

В последние годы специалисты выделили несколько факторов, характерных для рациона западной культуры, которые оказывают прямое и зачастую неблагоприятное воздействие на наше здоровье: слишком много соли, слишком много сахара, слишком много жиров (особенно насыщенных жиров) и слишком мало диетической клетчатки. Диетическая клетчатка

Хотя все большинство диет строго прописывает, какую пищу можно употреблять, а какую стоит исключить, мы можем назвать как минимум 10 продуктов, которые стоит внести в свое меню независимо от того, какой вид похудения ты выбрала. 1. Миндаль. Это отличный источник энергии! Орехи миндаля богаты белками и углеводами, а потому станут идеальным выбором для перекуса между основными приемами пищи. 2. Яблоки. Вкусные, низкокалорийные, полные антиоксидантов и витаминов яблочки полезны не только для пищеварительной системы…

Итак нам понадобится:  4 куриных грудки  240гр консервированных абрикосов (можно персиков не принципиально)  100-150 гр твердого сыра (у меня гауда средней выдержки)  2 зубчика чеснока  2-3 ст.л. сметаны  Соль, специи по вкусу  Тертый пармезан (факультативно)  Вырезать ножом сбоку куриного филе карманчик и наполнить абрикосами.  Снаружи натереть солью.  Я кладу около трех половинок абрикосов на одно филе.  На мелкой терке натираем сыр, перемешиваем его со сметаной и давим прессом чеснок. Всё тщательно перемешать…

1. На программе «Тушение» за час кипячу молоко. Если из холодильника, то полтора часа. Никто никуда не убегает. 2. На этой же программе за 5-6 часов получается великолепное топлёное молоко. 3. Кожух кастрюли-термос. Поэтому если тёплое молоко заквасить, то утром будет замечательный кефир (или ряженка из топленого молока). 4. На режиме «Варка на пару» за 5 минут получаются яйца «в мешочек», за 12 минут-«вкрутую». 5. На режиме «плов» получается изумительная тушеная картошка с золотисто-поджаренным низом (мешать…

Ингредиенты: Картофель — 6 шт. Лук — 1 шт. Ветчина/любые колбасные изделия — 200 г Сыр твёрдый — 200 г Яйца — 2 шт. Укроп — по вкусу Мука — 4 ст. л. Соль — по вкусу Перец — по вкусу Масло растительное — для жарки Приготовление: 1. Лук, ветчину, картофель и сыр натереть на крупной тёрке. 2. Добавить яйца, муку, измельчённый укроп. Посолить. Поперчить. Хорошо перемешать. 3. Выложить массу на сковороду с помощью ложки, придавая ей форму лепёшки. 4. Обжарить с двух сторон до золотистой корочки на…