Являясь человеком с архичувствительными глазами, который на полном серьезе собирался навсегда завязать с любой работой связанной с ПК (мониторами) - по причине неустранимой глазной и головной боли, не могу не поделиться своими соображениями по поводу усталости глаз.
Приглашаю прочитать мои сообщения (юзер zergnm) на этой странице (а лучше и на других, сделать поиск по юзеру)
https://forum.ixbt.com/topic.cgi?id=28:27338:4189#4189Если очень-очень кратко: Нужно создать обстановку когда монитор неотличим от окружающей среды. Чтобы белая заливка на мониторе визуально не отличалась от светло-бежевых обоев на стене за монитором. Таким образом нагрузка на глаза минимальная. Противоположность - сидеть в полной темноте (контраст между монитором и фоном - максимальный). Кто-то на этом форуме назвал таких самоубийцами (сложно не согласиться, в прочем, я бы их назвал членовредителями). При этом, важно учитывать и абсолютное значение яркости. Подстраивать монитор под уровень яркости стены при лампе 60 Вт - уже слишком темно.
И никакие темные темы абсолютно не нужны.
При этом важно(!!!) чтобы монитор был без ШИМ (широтно-импульсной модуляции) подсветки, по простому - без мерцания, так при низкой яркости - ШИМ самый агрессивный (и будет еще хуже).