Помните, тишина — иногда самый лучший ответ на вопросы.

© Далай-лама

Один из самых полезных жизненных навыков - это умение быстро забывать все плохое: не зацикливаться на неприятностях, не жить обидами, не упиваться раздражением, не таить злобу. Не стоит тащить разный хлам в свою душу.

Невозможно осчастливить всех, оставаясь верным себе. Но все же лучше рискнуть и оказаться непонятым, чем быть любимым, но притворяться тем, кем ты не являешься на самом деле.

Сценарий на неудачу

Все познается на сравнениях. Например, чтобы познать истинное значение света, нужно побывать в темноте. Чем больше контраст, тем больше впечатление от познаваемых явлений. Это утверждение также справедливо для людей. Особенно бросается в глаза разница в поступках человека. Вчера он был мальчик-паинька, а сегодня превратился в необузданного зверя.

Наверное, у каждого из нас есть наглядные жизненные примеры. В школьном возрасте был перспективный ученик: неплохо учился, занимал призовые места в соревнованиях, был силен в математике. Но попытка вступить во взрослую жизнь оказалась неудачной – из института выгнали, постоянной работы нет, куча долгов, личная жизнь не складывается. Что бы такой человек не начинал, все имеет один и тот же конец – все с треском разваливается.

Для окружающих такая картина всегда шок. Невольно возникает вопрос, как два настолько противоположных жизненных сценария могут проявляться в одном человеке. Суеверные люди могут утверждать, что человека заговорили или сглазили, мол, карма такая, что ничего не выходит. Отнюдь: истинная проблема неудач скрывается в психике. Попробуем объяснить постоянно возникающие неудачи…

Читать продолжение: http://www.yburlan.ru/biblioteka/scenarij-na-neudachu?utm_source=vk&utm_medium=post&utm_content=scenarij-na-neudachu&utm_campaign=vkpostpsiho201215

Самая короткая медитация на каждый день

Начните практиковать каждый день один очень простой метод, по крайней мере, 6 раз за день. Каждый раз для этого нужно всего полминуты, так что это составит три минуты в день. Это самая короткая медитация в мире! Но вы должны делать ее внезапно — в этом её суть.

Идя по улице — вы вдруг вспоминаете. Остановитесь, остановитесь полностью, никаких движений. Будьте присутствующим в течение полуминуты. Какова бы ни была ситуация, остановитесь полностью, и просто будьте свидетелем тому, что происходит. Потом снова начинайте двигаться. 6 раз в день. Можно делать больше, но не меньше — вы больше откроетесь. Это нужно делать внезапно!
Если вы внезапно становитесь присутствующим, вся энергия изменяется. Последовательность, происходящая в уме, останавливается. И это происходит настолько внезапно, что ум не может немедленно создать новую мысль. На это нужно время, разум глуп.
Где угодно, как только вы вспомните — встряхнитесь всем существом и остановитесь. Не только вы осознаете это. Вскоре вы почувствуете, что другие осознали вашу энергию — что произошло нечто; в вас входит что-то неведомое.

После определенного периода выполнения этого упражнения вы действительно почувствуете прилив сил и энергии.

Человека лучше всего узнать в трех ситуациях: в уединении — так как здесь он снимает с себя все показное; в порыве страсти — ибо тогда забывает он все свои правила; и в новых обстоятельствах — так как здесь его покидает сила привычки.

Френсис Бэкон

Социофобия. Есть ли выход?

Главное, быть впредь осторожней, избегать такого болезненного для тебя общения, выбирать те действия, которые не будут привлекать к тебе внимания, не потребуют чужого участия, не грозят разоблачением твоего страха…

Как люди, поражённые этим злосчастным нелепым страхом так же, как и я, могут быть счастливыми? Ведь для нас невозможны простые радости, доступные каждому, кто способен жить среди людей. Городские праздники, сообщества по интересам, спорт, любая коллективная деятельность, дружба кажутся завидной привилегией включённых в социум действующих лиц, вершителей жизни, сознающих свою необходимость и полезность для других.

И только для тебя все двери закрыты, только ты видишь препятствие там, где его нет. Обнаруживая твою скованность и испуг, те живые весёлые люди смотрят непонимающим и вопросительным взглядом. А ты читаешь в нём неприязнь. Смущение доводит почти до паралича, и ты отказываешься от самых сокровенных ожиданий, сокращаешь желания.

Главное, быть впредь осторожней, избегать такого болезненного для тебя общения, выбирать те действия, которые не будут привлекать к тебе внимания, не потребуют чужого участия, не грозят разоблачением твоего страха. Круг сужается.

И вот тебя трудно уже где-нибудь встретить, разве только на одной и той же неприметной дорожке, в час, когда наиболее безлюдно, или на загородном огородике на краю у леса, или в своей уютной комнатке, в местах, где ты чувствуешь полную безопасность и защищённость.

А работа?

Годится только самая простая, с которой можешь справиться без постороннего вмешательства, когда все необходимые объекты расположены недалеко, а люди проносятся мимо и не замечают тебя, как если бы ты был частью ландшафта. И думаешь: «За что мне такое счастье? Как хорошо все-таки работать дворником! Это избавляет от нежелательного пересечения с людьми».

Почему я не могла жить

Читать продолжение: http://www.yburlan.ru/biblioteka/sociofobija-est-li-vyhod?utm_source=vk&utm_medium=post&utm_content=sociofobija-est-li-vyhod&utm_campaign=vkpostpsiho231215

40 ЖИЗНЕННЫХ МУДРОСТЕЙ

1. Хочешь жить спокойно – не оказывай благодеяний, когда тебя об этом не просят. Иначе станешь избавителем и попадешь в треугольник судьбы (преследователь – избавитель – жертва).

2. Есть 3 составляющие жизни: перемены, выбор и принципы.

3. Живите, исходя из вашего воображения, а не вашей истории.

4. Чувство вины отключает мозги.

5. Жизнь на 10% состоит из того, что с нами происходит, а на 90% из того, как мы на это реагируем.

6. Что мудрец делает в начале, то дурак делает в конце.

7. Наша жизнь всегда приносит пользу людям. Она служит им либо примером, либо предостережением.

8. Чем лучше наше настоящее, тем меньше мы думаем о прошлом.

9. Два раза не живут, а много и таких, которые и одного жить не умеют.

10. Жизнь - океан. Трудно плыть по бурной поверхности. Слабые идут на дно: там спокойнее.

11. Жизнь по миле может стать карой, а жизнь по дюйму может стать благословением. Вам не нужно решать все жизненные проблемы сразу, вам нужно решать только проблемы сегодняшнего дня. От вас требуется вытерпеть боль лишь этого момента.

12. Замечательное выражение bel far niente означает "радость ничегонеделания".

13. Падать - часть жизни, подниматься на ноги - ее проживание. Быть живым - это подарок, а быть счастливым - это ваш выбор.

14. Личность - это подпись на воде. Ты еще не подписался. А она уже исчезла.

15. Что бы там ни было, никогда не принимайте жизнь слишком всерьез: вам из нее живьем все равно не выбраться.

16. Для того, чтобы быть полностью связанным с другим человеком, вам придется сначала найти связь с самим собой.

Если мы не можем смириться со своим одиночеством, мы начинаем использовать другого как укрытие от изоляции.

17. Битва за жизнь или жизнь ради битв, - все в наших руках.

18. Если посадить в большую клетку голодного льва, человека, шимпанзе, бабуина и собаку, то ясно, что первым будет съеден человек!

19. Жадность и счастье никогда не встречались друг с другом. Неудивительно, что они незнакомы.

20. Жизнь - это поэзия, а не товар на рынке. Если вы пытаетесь быть полезным, вас используют. Вас обуздают, потому что мир не может отбросить практичных людей.

21. Человек может смеяться или плакать. Всякий раз, когда ты плачешь, ты мог бы смеяться, выбор за тобой.

22. Внутренняя сила - это способность уважать чужую музыку, но танцевать под собственную мелодию и слушать свою гармонию.

23. Скороспелые плоды долго не хранятся.

24. Господь Бог изощрен, но не злонамерен.

25. Зорко одно лишь сердце. Самого главного глазами не увидишь.

26. Кто сеет ветер, тот пожнет бурю.

27. Счастье улыбается всем. Но только немногим - навстречу, большинству же - вслед.

28. Вы ничего не можете сделать с длиной вашей жизни. Но можете кое-что сделать с ее глубиной и широтой.

29. Опыт - это гребень, который жизнь дает нам после того, как мы потеряем все волосы.

30. В мире есть много кактусов, но не обязательно на них садиться.

31. Если вы родились без крыльев, не мешайте им вырасти.

32. Вспотевшие игроки в жизни получают больше удовольствия, чем высокомерные зрители.

33. Если на дороге вам повстречается проповедник прописных истин, как можно сильнее надавите на педаль газа.

34. В жизни человека могут случиться две трагедии. Первая - не получить того, чего он хочет больше всего на свете.
Вторая - получить это.

35. Все, что есть хорошего в жизни, либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению.

36. Если у тебя на шлейке нет льва - оставь спящих собак в покое.

37. Иногда самое мудрое - прикинуться дураком.

38. Иногда нам кажется, что в этом мире жить невозможно. Но больше негде.

39. Люди ломают ноги о кочки, а не о горы.

40. Жизнь действительно проста, но мы настаиваем на том, чтобы сделать ее сложной.

Не зови уходящее — позволь ему уйти. Не жди будущего — позволь ему наступить. Не усложняй — пусть происходит то, что происходит.
(Тилопа)

Умение не придавать значения - еще ценнее, чем умение прощать.
Ибо прощать мы вынуждены то, чему уже придали значение.