А зачем резко, какая в этом причина?

Плохо мне от него

ацтшников я знаю мало. себя, например, знаю.
теоретически хорошие вещи пишет Исайкин.

но. нет никакого 'того кого надо' и 'того самого'. вы можете наблюдать конкретные изменения по вами созданным шкалам, регулярно. вы можете наблюдать в начале каждой сессии, что конкретно менялось на этой неделе, почему и какой навык вы отрабатывали.
тогда в любой терапии вы будете получать именно то, что вам надо, а так же будет накапливаться понимание, когда уходить.

я не смогу дать универсальную формулу подобных решений, особенно, не видя вас, сорри. её не бывает, это вопрос выбора в жизни вообще.
но на кейсах у меня чаще всего получается подсказывать людям, как такому учиться.

когда-нибудь наступят времена, когда специалистов про это можно будет добыть легко. в современном инфошуме, бумажках и баззвордах это и правда непросто, да.

в чём ваш вопрос-то?

Как избавиться от мыслей ?

потому что эти люди не направлены на реальность, они направлены на индоктринацию древнего мифа. с её помощью они стремятся обрести некий совместный комфорт в моменте, но не обучить человека, которому плохо, как сделать не плохо. то есть, это милое развлечение, но как способ лечения расстройств - может быть усугубляющим фактором.
особенно когда начинается какое-нибудь обвинение старшей иерархии во всём подряд или не имеющая чётких границ активация магического мышления во все поля - цепляться за эти ниточки порой становится последним разочарованием человека в своём лечении.

никак, но им нужна менее вязкая и руминирующая альтернатива. ГТР/ТДР лечится в DBT+MCT+ACT подходах, возможно при поддержки психофармакологии.

я не понимаю, что это был за диалог, но я вас обоих запомнил, ребят.

устное предупреждение.

поверьте, ощущения достаточно мощно отличаются.
но просто сидеть и ждать - что называется, не очень хорошо, не очень плохо. обучится обращаться с ПА, как ни странно, один из самых простых кейсов для психотерапии, и один из самых коротких.

За что?

фигни не несём, ок? при реальной передозировке - скорая и без вариантов.

за очень странную перепалку, неуместную в этом чате

Чел докопался за спасение суицидников, я ответил, что не знаю, рады ли они этому спасению

очень странная с ней история, я бы скорее сказал, что нет.
из неё, собственно как и из схемы, можно кое-что выделить
не помню, у кого из них были адекватные идеи, которые я стащил в семейную терапию
но там нужно садовыми ножницами карнать всё, откуда ноги растут, не туда они растут.

в первую очередь это реинтерпретация идеи травмы. во вторую - да, вот этот суп. если туда ещё долить галлюцинаторной истории, лол, будет ровно половина дсма, я не вижу в этом никакого смысла.

не рекомендуется в рф использовать психиатра для психотерапии. самые адекватные доктора честно говорят, что вот граница их деятельности. некоторые осваивают кбт - честь и хвала им.
но в наших реалиях психотерапией должен заниматься клинический психолог, сорь

Промывание или побольше воды и пальцы в рот

если размышляем вот так, то могу спросить, что у вас с гигиеной сна и специальной деятельностью для улучшения этого дела до пробуждения/после пробуждения? рекомендую сначала копнуть туда
потому что логически следующий вариант - это квет, конечно. НО. это НЕ рекомендация, я не знаю вашего кейса, я не знаю вашей фармы и соответственно совместимости, фарму вам прописывает только ваш лечащий врач.