Да, я имел ввиду что фарма даёт буст, как если бы проблем не было, но без их устранения все вернётся
Я к тому что даже этого буста не происходит
Разве что по мелочам становится чуть лучше (засыпаю лучше, психосоматики меньше)

навык распознавания изменений - это тоже навык. депрессия это состояние, характеризующееся в том числе слабой чувствительностью к ряду сигналов. некоторые депрессии дадут взамен высокую чувствительность к другим сигналом, некоторые потушат вообще всё.
но навык есть навык, без него - не видно, но его можно отрабатывать.

Вот по поводу навыков размышление тоже посетило:
Кпт оно человека больше как механизм рассматривает как я полагаю? Навыки, задачи, цели, результаты, опыт и тд
А что делать если ты существуешь как бы вне всего этого, ничего особо не хочешь, целей нет и смысла их ставить не видишь, все такое бессмысленное и пустое? Причем пробовать что-то тоже не хочется? Ощущение как будто чего то принципиально важного не замечаю в своем состоянии, что то что ставит под вопрос смысл всяких телодвижений. В такие моменты обычно звучат советы "это депра - пей таблетки" но они никак практически не меняют состояние - например, если я не чувствовал смысла, желания и сил пробовать заниматься спортом, то таблетки и не дают ничего этого

И мои импульсы к перееданию и алковозлиянию те же корни имеют впринципе - хочется хоть как то кайфануть и расслабиться
Хотя даже эти сиррогаты не особо то помогают (что не мешает однако злоупотреблять)

навыки, задачи, цели - это то, на что механизм не способен. это высшие проявления человеческого, если на примерах понять, что это за штуки такие.
кбт - старая штука. она действительно забыла учесть то, о чём вы говорите
но современная психотерапия отлично это знает, я регулярно работаю с людьми именно про это, и именно с такими описаниями нередко встречаюсь в начале работы.
это история про ценности. это история про навык обретения желаний, при сломанной подсистеме определения желаемого. очень понятная история.

советы уровня 'пей таблетки' вашей истории полностью иррелевантны и я бы счёл некомпетентными для пт.

да, зависимости это весьма приживающийся у людей способ заменить ту самую определялку желаемого, оттуда тоже нередко начинаем смотреть - а что же нам надо-то вообще.

Не, не пт советовал, а вообще часто звучат такие советы когда обсуждают с людьми это
А по поводу желаний тоже странная штука: мне не хочется чтото сделать, чтото обрести, а наоборот, хочется избавиться от всяких внешних стимулов, раздражителей, вплоть до потребностей в еде и туалете, хочется чтобы весь мир со всеми его проявлениями оставил меня в покое, хочется уснуть вечным сном и смотреть какой нибудь приятный сон
При этом движение времени болезненно ощущается, чем дальше от прошлого тем хуже себя ощущаю, а тянет куда то лет в 8 или даже 3-4
но каких то специфических якорей в том возрасте с пт не нашли
кстати, не помню, но ощущение как будто чтото такое уже говорил

как было сказано несколько дней назад - вы описываете сензитивную такую тревожно-депрессивную историю.
и да, фатализм отчаяния - это часть её симптомов и именно об этом такая эмоция человеку и говорит - о том, что есть страдание и о том, что есть беспомощность.

да, вы это уже говорили и я вам уже отвечал :)

тут можно дополнить, что желание что-то Убрать - интуитивно очевидное, но технически неверное. однако, показывает что предыдущие Добавления человека несколько, как бы это сказать, разочаровали.
настоятельно рекомендуется психотерапия ACT+MCT подхода.

и, боже мой, какие ещё якори в детстве, чем вы там занимаетесь таким стрёмным в вашей пт, простите за выражение
никаких якорей в детстве нет, не бывает и не нужно
бросайте пожалуйста схематерапию, она очевидным образом не работает для вас.

есть ли чтото специфическое что стоит почитать на эту тему, про беспомощность и "фатализм отчаяния"
хотелось бы самостоятельно чтото на эту тему почитать, порефлексировать, пообщаться с кем то возможно
менять в очередной раз пт после долгой работы, чтобы потратить кучу времени на "въезжание" нового - очень болезненно и радикально особенно учитывая то что я "тороплюсь"

Слово "якорь" я использовал
в терминах схемы никакох якорей нет
я это по аналогии с тревмой, птср

я не знаю, что такое 'тороплюсь'. психодинамический подход прямо противопоказан при реальных заболеваниях, а у вас оно весьма себе есть, а схематерапия - это психодинамический подход.
и про это невозможно что-то дельное прочитать изнутри подобной проблемы, так как ошибки мышления, которые завели вас в эту ситуацию, помешают вам использовать профессиональную литературу по её прямому назначению.

в терминах схемы это собственно мифы про закладываемые когда-то там схемы реагирования, которые 'не поменять'. феерически глупый и опасный миф.

и если на этапе 'въезжания', за первые несколько месяцев, вы не видите прогресса в описываемой вами симптоматике, то придётся-таки въезжать во что-то другое.

схема щас отошла уже от самих схем
там больше на поведение акцент
как я понял
по крайней мере сами "схемы" мы не трогаем в работе

вы описывали там некую бережность, что с тревожными анастетиками крайне подозрительно гуманистично выглядит - и да, знаем мы за схематерапевтами такой грешок

но не мне делать за вас выбор, конечно же. моё дело сообщить, что схематерапия не считается кбт-3, который рекомендован при описаном вами кейсе
а про само кбт, про его механистичность, я ответил выше - act+mct решают этот вопрос.

прогресс объективный есть, в том то и дело
а субъективные ощущения не очень меняются
потому и в сомнениях
+ "изнутри проблемы" могут быть искажения восприятия того как дела обстоят на самом деле
поэтому свои ощущения и подвергаю сомнению "а не очередной ли это избегающий дропаут это будет?"

я не представляю, что такое объективный прогресс при отсутствии субьективных изменений. прогресс определяет пациент. и вас не должны убеждать в обратном.