Скажите мне что это нормально в определенный момент опустить руки и думать, что терапия не помогает.. и стоит ли продолжать, если такое случается, или сменить метод/терапевта?...
это очень нужный вопрос в вашей терапии.
в том числе это понятный запрос на метрики ваших изменений, понятные отслеживаемые регулярно штуки. когда они есть, мы можем вспомнить, что нас интересует не абсолютное значение в каждый конкретный момент, а общий тренд, который мы можем наблюдать более объективно, например, по записям.