Это просто состояние изменённого сознания, которое в некоторой степени преображает восприятие реальности в конкретных аспектах

Ну давайте теперь считать все депрессии «эндогенным процессом» и думать что оно само собой, а не результат нагрузок, стресса и травмирующих факторов. Я же не призываю отказываться от лечения, я говорю что профилактика дешевле лечения, и легкую депрессию значительно проще преодолеть чем средне-тяжелую хронь оставленную без адекватного лечения НА ГОДЫ.

название обмануло

Ну сама медитация - это состояние крайней степени осознанности. Так что не совсем

Как бы наши эмоции реальны и довольно сильны, часто мы тратим много энергии, чтоб взять их подконтроль. При этом кучу энергии тратим на самокопание, откуда они берутся, почему я так реагирую/думаю. Короче тратим куча энергии на херню, которая в своей сути ничего нам не принесёт. Поэтому можно зайти с другой стороны и ничего с этими эмоциями не делать, а просто осознавать их как явление и как продукт работы мозга, то есть каки норму. Тогда эти эмоции станут более четкие, не такие яркие и не так будут досаждать при этом принимая их как нормальное явление переживания их будут не такими болезненными.

По сути в медитативном состоянии ты не находишься в эмоции, ты являешься наблюдателем переживания эмоции. Что даёт абсолютно инную перспективу на проблему её переживания

Но это определённый навык, который люди годами оттачивают и познают. Сходу этому не научиться

меня как-то разбило аффектом горя

ощущение - будто я лежу, раздавленный мешком с песком, а Я находится где-то в районе пяток

Ну это вот как раз вариант гипернакручивания

накрутки не было

Метапозиция это довольно сильная техника, но ее приходится долго тренировать. :(

а от аффекта стыда - как будто черный тугой узел в голове

Ну ты реально песком раздавлен был?

я реально был раздавлен горем

То есть можно сказать, что ты взял и оформил это

потом я отрефлексировал, да, когда продышался

А вы с кем-то занимаетесь тетахилингом или сами обучались? Просто интересна эта тема. Чему направлена и какие результаты

Да я сама. По Ютубу. И бесплатные онлайн уроки.

Что вам это дает? Успокоение, прилив энергии?