AA
Переслано от Denis Mushakov
Встреча 19.12 в антикафе Checkpoint на Мясницкой в 19.30
Size: a a a
2019 December 18
KF
Привет, Ксюша🙃
Какие люди! Женя, привет)
ЖС
Какие люди! Женя, привет)
😜
LB
О интересно, и как? Привет из Лондона, я дизайнер, правда, без образования)
Открыла карьеру, по пути нашлись друзья, но было очень сложно в процессе. Нет универсальной дизайн-программы, но у меня были конкретные требования и цели по контенту, процессам, учебному заведению и трудоустройству, а дальше многочасовое сравнение программ и сталкинг в линкедине выпускников (от буткэмпов до бизнес-школ). Может, замутим тусовочку локальную?
D
Открыла карьеру, по пути нашлись друзья, но было очень сложно в процессе. Нет универсальной дизайн-программы, но у меня были конкретные требования и цели по контенту, процессам, учебному заведению и трудоустройству, а дальше многочасовое сравнение программ и сталкинг в линкедине выпускников (от буткэмпов до бизнес-школ). Может, замутим тусовочку локальную?
Интересно интересно) тусовочку - конечно, но «давайте уже после Рождества»)
LB
Интересно интересно) тусовочку - конечно, но «давайте уже после Рождества»)
Да, 2020!
2019 December 19
Д
Друзья, у меня появилась задача - собрать все мировые +- крупные конференции из разных областей. Может кто знает сайт или ресурс, который поможет мне это делать?
AM
Друзья, у меня появилась задача - собрать все мировые +- крупные конференции из разных областей. Может кто знает сайт или ресурс, который поможет мне это делать?
я знаю ребят из 25часов — которые тебе дешево решат такую задачку. Наверное тут не оч кидать ссылки — поэтому кину в личку
Д
Отлично, спасибо!
МЛ
/ban
AI
Друзья, кажется у нас много тем про сон.
1. Когда-то закидывал в канал @ponchiknews пост про сон от Макса Кашулинского, с которого я начал свой путь выстраивания здорового сна.
2. Моя личная практика очень простая:
- ложиться примерно в одно время, рано
- вставать в одно время (6.30)
- перед сном прогулка или воркаут, меньше экранов
- вместо этого книжка или общение
- стараюсь избегать алкоголя (if any) - вместо этого ромашка и иван чай
- иногда заидываю мелатонин, но не больше 2х-3х раз в месяц
- в течение дня базовая нагрузка (воркаут или хотя бы длинная прогулка)
- не есть за 2-3 часа до сна
- умное кольцо Oura для мониторинга сна - едиснтвенный wearable, который прижился. Плюс, девочки не пристают особо, ношу на безымянном, хаха (#шуткиза300)
…остальное как-то естественно уходит на второй план, хотя идея Мацкевича про рыжие очки как у Тайлера Дердена для нормализации циркадных ритмов отзывается.
3. Предлагаю докинуть ваши идеи про здоровый сон и что заходит вам в комментарии ниже, чтобы не потерялось 👇 #discuss
1. Когда-то закидывал в канал @ponchiknews пост про сон от Макса Кашулинского, с которого я начал свой путь выстраивания здорового сна.
2. Моя личная практика очень простая:
- ложиться примерно в одно время, рано
- вставать в одно время (6.30)
- перед сном прогулка или воркаут, меньше экранов
- вместо этого книжка или общение
- стараюсь избегать алкоголя (if any) - вместо этого ромашка и иван чай
- иногда заидываю мелатонин, но не больше 2х-3х раз в месяц
- в течение дня базовая нагрузка (воркаут или хотя бы длинная прогулка)
- не есть за 2-3 часа до сна
- умное кольцо Oura для мониторинга сна - едиснтвенный wearable, который прижился. Плюс, девочки не пристают особо, ношу на безымянном, хаха (#шуткиза300)
…остальное как-то естественно уходит на второй план, хотя идея Мацкевича про рыжие очки как у Тайлера Дердена для нормализации циркадных ритмов отзывается.
3. Предлагаю докинуть ваши идеи про здоровый сон и что заходит вам в комментарии ниже, чтобы не потерялось 👇 #discuss
C
📝 Post "Друзья, кажется у нас много тем про сон. " published, discuss!
A
Может был у кого-то опыт как нормализовать сон? Как ложиться вовремя (а не в 3 утра) и вставать утром (а не после обеда)? Вечером долго не могу уснуть (не помогают, успокоительные чаи, мелатонин, чтение, спокойная музыка,на большинство успокоительных аллергия). А после бессонной ночи сложно встать утром. Поделитесь опытом, если кто-нибудь находил выход из такого замкнутого круга)
A
Может был у кого-то опыт как нормализовать сон? Как ложиться вовремя (а не в 3 утра) и вставать утром (а не после обеда)? Вечером долго не могу уснуть (не помогают, успокоительные чаи, мелатонин, чтение, спокойная музыка,на большинство успокоительных аллергия). А после бессонной ночи сложно встать утром. Поделитесь опытом, если кто-нибудь находил выход из такого замкнутого круга)
A
Я вот эти пью. Они точно продаются в Америке. А как в остальный странах не знаю. Их мне посоветовал врач.
М
Друзья, кажется у нас много тем про сон.
1. Когда-то закидывал в канал @ponchiknews пост про сон от Макса Кашулинского, с которого я начал свой путь выстраивания здорового сна.
2. Моя личная практика очень простая:
- ложиться примерно в одно время, рано
- вставать в одно время (6.30)
- перед сном прогулка или воркаут, меньше экранов
- вместо этого книжка или общение
- стараюсь избегать алкоголя (if any) - вместо этого ромашка и иван чай
- иногда заидываю мелатонин, но не больше 2х-3х раз в месяц
- в течение дня базовая нагрузка (воркаут или хотя бы длинная прогулка)
- не есть за 2-3 часа до сна
- умное кольцо Oura для мониторинга сна - едиснтвенный wearable, который прижился. Плюс, девочки не пристают особо, ношу на безымянном, хаха (#шуткиза300)
…остальное как-то естественно уходит на второй план, хотя идея Мацкевича про рыжие очки как у Тайлера Дердена для нормализации циркадных ритмов отзывается.
3. Предлагаю докинуть ваши идеи про здоровый сон и что заходит вам в комментарии ниже, чтобы не потерялось 👇 #discuss
1. Когда-то закидывал в канал @ponchiknews пост про сон от Макса Кашулинского, с которого я начал свой путь выстраивания здорового сна.
2. Моя личная практика очень простая:
- ложиться примерно в одно время, рано
- вставать в одно время (6.30)
- перед сном прогулка или воркаут, меньше экранов
- вместо этого книжка или общение
- стараюсь избегать алкоголя (if any) - вместо этого ромашка и иван чай
- иногда заидываю мелатонин, но не больше 2х-3х раз в месяц
- в течение дня базовая нагрузка (воркаут или хотя бы длинная прогулка)
- не есть за 2-3 часа до сна
- умное кольцо Oura для мониторинга сна - едиснтвенный wearable, который прижился. Плюс, девочки не пристают особо, ношу на безымянном, хаха (#шуткиза300)
…остальное как-то естественно уходит на второй план, хотя идея Мацкевича про рыжие очки как у Тайлера Дердена для нормализации циркадных ритмов отзывается.
3. Предлагаю докинуть ваши идеи про здоровый сон и что заходит вам в комментарии ниже, чтобы не потерялось 👇 #discuss
Оура?
AI
Оура?
Она
М
Его рекомендовал Фаге. У меня Часы, +- отслеживают. В 2х словах, чем Оура лучше часов?
AI
Его рекомендовал Фаге. У меня Часы, +- отслеживают. В 2х словах, чем Оура лучше часов?
Я ношу кольцо и не замечаю его неделю. Потом заряжаю и не замечаю ещё неделю. Дико удобно и не мешает ничему, что я делаю в течение месяца: ни сну, ни сексу, ни душу, нр танцам. Единственный раз, когда его снимаю - когда иду на массаж.
М
Я ношу кольцо и не замечаю его неделю. Потом заряжаю и не замечаю ещё неделю. Дико удобно и не мешает ничему, что я делаю в течение месяца: ни сну, ни сексу, ни душу, нр танцам. Единственный раз, когда его снимаю - когда иду на массаж.
Кроме анализа сна есть ещё плюсы?